13 mencuri rawatan diri untuk menjaga kewarasan anda pada musim percutian ini.
Walaupun percutian boleh dianggap sebagai waktu paling indah dalam setahun, mereka juga boleh menjadi masa yang sukar. Sama ada tekanan merancang makan malam yang sempurna, atau percutian pertama tanpa orang tersayang, ini adalah musim yang sukar bagi kita semua.
Itulah sebabnya inilah masa yang tepat untuk mengutamakan kesihatan mental anda.
Sekiranya anda mencari hadiah yang tepat untuk diri sendiri atau orang yang anda sayangi, 13 curi rawatan diri ini pasti menambahkan sedikit keceriaan apabila anda sangat memerlukannya.
1. Untuk orang yang cemas dan terharu: Selimut Berat Dozeologi
Selimut berwajaran telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan pada kanak-kanak dan orang dewasa, dan selimut berwajaran Dozeology ini adalah hadiah terbaik untuk malam musim sejuk yang akan datang.
Setelah seharian merancang percutian dengan menantu, berat badan yang menenangkan dapat membantu anda tidur nyenyak.
2. Apabila anda mempunyai terlalu banyak perasaan: Jurnal Berpandu Terapi Lebih Murah Daripada Terapi
Walaupun jurnal bukan pengganti terapi, Cheaper Than Therapy: Guided Journal yang lucu ini akan membuat anda ketawa terbahak-bahak sambil menawarkan sedikit kebijaksanaan sepanjang perjalanan.
Dengan arahan yang bijak untuk membuat anda pergi, anda akan mempunyai ruang untuk memproses semua emosi terpendam itu, sambil memberi anda pandangan peribadi untuk tahun yang akan datang.
3. Sekiranya anda tidak dapat berehat: An InnoGear Aromatherapy Diffuser
Penyebar aromaterapi ini semestinya merupakan "kemestian" untuk senarai keinginan anda. Diffusers boleh menjadikan rumah anda berbau luar biasa, tetapi itu bukan semua yang sesuai untuk mereka.
Aromaterapi dikatakan dapat membantu meningkatkan tahap kesakitan, menghilangkan tekanan, dan meningkatkan mood, menjadikannya alat rawatan diri yang hebat. Lavender boleh menjadi enak untuk tidur, sementara bunga ros dan chamomile dapat membantu jika anda merasakan musim sejuk.
Seperti mana-mana alat kesihatan pelengkap, adalah idea yang baik untuk mencuba beberapa pilihan dan melihat yang terbaik untuk anda!
4. Untuk ketika anda terburu-buru: Orgain Nutritional Shakes
Sebilangan besar dari kita bersalah kerana melewatkan makan, terutama ketika berjuang dengan kesihatan mental kita. Saya tahu ketika saya mengalami kemurungan, hanya bangun dari tidur adalah satu cabaran, apalagi memastikan saya cukup kerap makan.
Itulah sebabnya selalu menjadi idea bagus untuk mendapatkan gegaran pemakanan Orgain. Sama ada anda terburu-buru atau hanya kekurangan tenaga, peningkatan pantas ini dapat membuat anda tetap stabil.
Bebas dari semua bahan pengawet, gluten, dan kedelai, selain mesra vegetarian, goncangan pemakanan ini adalah pilihan yang sangat baik.
Dengan Amazon, anda bahkan boleh membuat pesanan berulang sehingga pesanan dihantar kepada anda secara berkala. Saya mendapat satu kes yang dihantar kepada saya setiap bulan, dan ini menyelamatkan saya pada setiap pagi ketika saya tidur melalui penggera saya.
5. Apabila anda perlu pergi: Projektor Aurora Light yang menenangkan
Kadang kala anda hanya perlu melarikan diri setelah melewati pusat membeli-belah yang sesak.
Projektor cahaya aurora yang menenangkan ini dapat mengubah ruangan mana pun menjadi pertunjukan cahaya yang indah, membawa Lampu Utara ke bilik tidur anda atau mengubah ruang permainan menjadi pengalaman bawah air. Ia juga dapat memainkan muzik untuk kesan tambahan!
6. Untuk keselesaan comel: Pemanas dan Penyejuk Sloth Huggable
Pad pemanasan dan penyejuk sangat bagus untuk mengatasi kesakitan dan kesakitan yang mungkin anda alami. Pad pemanasan dan penyejukan sloth yang lebih murah ini lebih baik, kerana ia berfungsi sebagai kawan yang suka dipeluk.
Cukup masukkan pad pemanasan dan penyejuk sloth anda yang boleh dicari ke dalam gelombang mikro atau peti sejuk (ya, ini adalah satu-satunya ketika microwaving sloth sesuai), dan sapukan ke kawasan yang terkena selama 20 minit atau lebih. Bonus: Ia juga dapat menghangatkan kaki anda pada malam-bulan Disember yang membeku!
7. Untuk menenangkan kekacauan: Menurunkan Buku Kerja
Ibu bapa terutamanya akan menghargai buku kerja yang merosakkan ini. Percutian itu pasti bermaksud mengumpulkan lebih banyak barang, yang bermaksud lebih banyak kekacauan juga. Buku kerja ini memandu anda bagaimana mengatur rumah anda selangkah demi selangkah, dan merangkumi senarai semak, lembaran kerja, jadual, dan label untuk membantu anda sepanjang perjalanan.
Sekiranya anda diintimidasi oleh kekacauan dan tidak tahu harus bermula dari mana, buku kerja ini menjadikan prosesnya lebih mudah. Beri diri anda hadiah kehidupan yang lebih teratur untuk memulakan tahun baru!
8. Peningkatan kebahagiaan bagi orang yang sibuk: Pembesar Suara Bluetooth
Sekiranya anda fikir anda tidak mempunyai masa untuk melengkapkan sedikit rawatan diri pada hari anda, fikirkan semula!
Dengan meletakkan pembesar suara pancuran Bluetooth di pancuran mandian anda, anda dapat menikmati muzik yang menggembirakan, podcast yang menyeronokkan, atau meditasi berpandu semasa kondisioner yang anda tinggalkan melakukan perkara itu.
Walaupun pancuran mandian biasa dapat menenggelamkan suara yang keluar dari telefon anda, pembesar suara ini masuk bersama pancuran dengan anda, menjadikan audio jernih untuk dinikmati.
Sambungkannya dengan telefon, komputer riba, atau peranti berkemampuan Bluetooth anda yang lain, dan anda akan membina sedikit kebahagiaan ke hari anda tanpa mengorbankan satu minit dari jadual sibuk anda.
9. Untuk berehat pada waktu petang: Bom Mandian Vitamin Penting (Vegan)
Mungkin tidak mengejutkan bahawa mandi air panas dapat membuat keajaiban badan kita. Mandi suam boleh meningkatkan pernafasan, menurunkan tekanan darah, membakar kalori, dan bahkan melindungi anda dari penyakit dan jangkitan.
Menambah bom mandi ke dalam campuran adalah lebih baik. Gabungkan mandian suam itu dengan sedikit vitamin E, dan anda mempunyai mandian pelembap yang dapat membantu menyuburkan kulit musim sejuk anda yang kering!
Bom mandian vegan vitamin penting ini, termasuk minyak pati vitamin E, adalah tambahan yang sempurna untuk malam spa yang pasti akan dihargai oleh kulit anda.
10. Untuk menghilangkan tekanan: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Bercakap tentang kulit, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sugar scrub adalah rakan terbaik anda ketika datang ke udara musim sejuk yang renyah.
Pengelupasan dapat menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah, meningkatkan keberkesanan produk kulit anda yang lain, mencegah pori-pori tersumbat, dan meningkatkan pengeluaran kolagen lebih masa, menyebabkan kulit lebih cerah.
Lavender sangat hebat, kerana dianggap dapat meningkatkan tidur, kegelisahan, dan juga kekejangan haid. Satukan mereka, dan anda mendapat gosok yang dapat dinikmati oleh badan dan fikiran anda.
11. Untuk memastikan minda anda sibuk: Buku Mewarna Pengembaraan Inky Dewasa
Pewarnaan penuh perhatian sangat popular sekarang ini, dan dengan alasan yang baik. Sebagai sebahagian daripada terapi seni, ia dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan, menjadi alat mengatasi yang sihat untuk hari yang sibuk (atau minggu). Ia juga memberikan hadiah yang luar biasa, baik untuk diri sendiri maupun orang yang anda sayangi.
Buku mewarna Inky Adventure dewasa ini juga mudah menjadi salah satu yang terbaik. Karya seni itu bukan sahaja indah dan menenangkan, tetapi juga merangkumi permainan "objek tersembunyi" di seluruh halaman untuk membuat sesuatu menarik.
12. Apabila anda memerlukan masa yang tenang: Teka-teki Malam Hujan
Adakah teka-teki mempunyai faedah kesihatan? Tentunya. Teka-teki bagus untuk kesihatan otak, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga boleh menjadi aktiviti yang menenangkan, mengalihkan perhatian kita dari tekanan kehidupan seharian.
Apabila keadaan menjadi sibuk ketika musim cuti semakin hampir, luangkan masa untuk melambatkan. Tarik teka-teki (seperti teka-teki malam hujan ini), jadikan koko panas (koko mempunyai faedah kesihatan juga!), Dan ingatlah untuk bernafas.
13. Untuk mematahkan stigma: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Bagi sebilangan orang, boleh memberi kuasa untuk berbicara mengenai kesihatan mental. Sekiranya itu menggambarkan anda atau seseorang yang anda kenali, pengetahuan kesihatan mental ini adalah untuk mereka.
Ia berbunyi: "Matahari akan terbit dan kita akan mencuba lagi esok." Ini adalah peringatan yang menggembirakan bahawa kita tidak ditentukan oleh hari-hari buruk kita, dan bahawa melakukan yang terbaik untuk mengatasi naik turun hidup lebih dari cukup.
Semakin banyak kita bercakap mengenai kesihatan mental, semakin banyak kita dapat menormalkan keadaan ini yang menyentuh kita semua! Dan memberi inspirasi seperti harapan - terutama pada seseorang yang memerlukannya - adalah hadiah yang luar biasa untuk diberikan.
Sam Dylan Finch adalah penyokong terkemuka dalam kesihatan mental LGBTQ +, setelah mendapat pengiktirafan antarabangsa untuk blognya, Let's Queer Things Up !, yang pertama kali menjadi viral pada tahun 2014. Sebagai wartawan dan ahli strategi media, Sam telah menerbitkan secara meluas mengenai topik seperti kesihatan mental, identiti transgender, kecacatan, politik dan undang-undang, dan banyak lagi. Dengan membawa kepakaran gabungannya dalam kesihatan awam dan media digital, Sam kini bekerja sebagai editor sosial di Healthline.
.jpg)
