Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ini semacam bahasa - bukan kuiz keperibadian.
Enneagram. Sekiranya anda baru-baru ini dalam talian, anda mungkin pernah melihat perkataan ini berkeliaran. Walaupun nampaknya ini adalah kuis keperibadian yang bergaya, para pakar mengatakan bahawa ini jauh lebih kompleks daripada itu.
Asalnya dikenali sebagai Enneagram of Personality Types, Enneagram pertama kali diciptakan pada tahun 1900-an sebagai model jiwa manusia. Itu digunakan untuk memahami orang melalui sembilan jenis keperibadian yang saling berkaitan, dan sejak itu dikembangkan oleh pemikir yang lebih moden.
Walaupun Enneagram yang paling terkenal hari ini dikenali sebagai tipologi keperibadian, akan lebih tepat jika menganggapnya sebagai sistem yang dinamik.
Ringkasnya, ia berasal dari banyak sumber, termasuk tradisi kebijaksanaan kuno dan psikologi moden, untuk membantu orang memahami nilai mereka sendiri dan strategi bertahan hidup yang unik.
Menurut Dr Jerome D. Lubbe, pakar neurologi berfungsi, dan pengarang "Enneagram Berasaskan Otak: Anda Bukan Angka," Enneagram menjadi lebih mendalam.
Walaupun dapat menjadi alat yang berguna untuk memahami keperibadian, kekuatan, dan cabaran dalam hidup, ia juga dapat membantu kita untuk memeriksa bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri, orang lain, dan dunia kita.
Jadi bagaimana Enneagram berfungsi?
Dalam sistem Enneagram, ada simbol yang mewakili pandangan "gambaran besar" dari keseluruhan identiti seseorang.
"[Ada] tiga segmen yang berbeza namun bersatu - naluri, intuisi, dan akal," kata Lubbe kepada Healthline. "[Ini] masing-masing adalah pusat usus, pusat jantung, dan pusat kepala."
Triad pusat juga dapat mewakili tubuh, jiwa, dan fikiran seseorang.
Sering kali, orang cuba mengambil jalan pintas untuk memahami Enneagram, seperti yang mereka lakukan dengan alat reflektif diri yang popular. Tetapi belajar nombor Enneagram boleh menjadi kompleks, kerana Enneagram itu kompleks.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalihkan fokus Enneagram daripada menjadi nombor tunggal kepada menarik dari kualiti di semua sembilan nombor, kerumitannya menjadi lebih jelas.
Enneagram akhirnya adalah mengenai sifat dan nilai, bukannya satu jenis dan tingkah laku reduktif.
"Sebagai contoh, angka 7, yang secara tradisional dikaitkan dengan gelaran Penggemar, malah dapat diwakili oleh keupayaan manusia semula jadi untuk semangat dan juga nilai pengalaman, ”jelas jurulatih kehidupan Nicole McDonough.
"'Saya seorang Penggemar' berubah menjadi 'Saya menghargai pengalaman,' yang memungkinkan lebih banyak ruang untuk nuansa, mengundang pertumbuhan, dan mengemukakan soalan, 'Dan apa lagi yang saya hargai?'"
Nombor Enneagram
Dengan menggunakan panduan McDonough di atas, kami dapat menyusun semula setiap jenis Enneagram untuk lebih memahami nilai dan motivasi kami.
Sifat 1 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk reformasi.
Sifat 2 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk mengasuh.
Sifat 3 mewakili keupayaan manusia untuk pencapaian.
Sifat 4 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk keperibadian.
Sifat 5 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk penyelidikan.
Sifat 6 mewakili kemampuan manusia semula jadi untuk kesetiaan.
Sifat 7 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk bersemangat.
Sifat 8 mewakili keupayaan manusia semula jadi untuk gangguan.
Sifat 9 mewakili kemampuan manusia semula jadi untuk perdamaian.
"Ini menghilangkan idea bahawa satu ukuran sesuai untuk semua perkara seperti masalah rawatan diri atau komunikasi. Nasihat yang sesuai untuk satu orang mungkin tidak sesuai untuk anda, walaupun anda sangat menghormatinya, ”kata McDonough kepada Healthline.
"Rasanya seperti pergi ke seseorang dan berkata, 'kata Marcia ketika saya datang ke jambatan, saya harus menyeberangnya, jadi itulah yang akan saya lakukan,' kerana menyeberangi jambatan di hutan pernah bekerja untuk Marcia," dia terus.
"Oleh itu, anda menghabiskan semua masa untuk mencari jambatan ini, bertanya-tanya mengapa anda tidak dapat menemuinya dan apa yang anda buat salah, ketika perjalanan anda sebenarnya berlaku di padang pasir, bukan di hutan."
Ini bahasa, bukan kuiz keperibadian
Sekiranya anda berminat untuk menjadi pelajar sebenar Enneagram, kaedah terbaik untuk mendekatinya adalah dengan menyedari bahawa ia adalah perjalanan yang panjang, dan ia tidak akan memberi anda jawapan ringkas mengenai diri anda, kata Lubbe.
"Saya cadangkan untuk merawat Enneagram seperti bahasa baru yang anda pelajari. Mulakan dengan asas. Pelajari abjad, kosa kata, frasa umum, dan ucapan. Setiap bahasa mempunyai struktur dan penggunaannya yang tersendiri. Enneagram tidak berbeza, ”jelas Lubbe.
Inilah sebabnya mengapa mencari guru, mentor, jurulatih, rakan sekerja, dan rakan-rakan Enneagram yang berpengalaman dalam Enneagram, jika anda boleh, sangat penting untuk memahami dan melakukan kerja.
Enneagram tidak dirancang untuk menjadi latihan secara terpisah, melainkan alat yang sangat membantu untuk memahami diri kita dan orang lain. "Saya mengesyorkan agar kita berusaha memahaminya sebelum kita ingin memahaminya," kata Lubbe.
Apa yang membuatnya berbeza?
Banyak sistem tingkah laku dan model menaip keperibadian yang sangat berat sebelah terhadap "apa" dan "bagaimana" apa yang anda lakukan, jelas Lubbe.
Namun, sebaliknya, perkara yang paling berguna tentang Enneagram adalah "kemampuannya untuk menerangkan secara ringkas dan tepat apa yang memotivasi anda dan mengapa anda melibatkan dunia dengan cara yang unik anda."
Menurut ahli terapi Lauren Hasha, MS, LPC, “Enneagram adalah alat yang berguna bagi siapa saja untuk ditambahkan ke kotak alat mereka ketika mengerjakan kesedaran diri yang lebih besar mengenai jenis keperibadian mereka. Mempelajari motivasi utama jenis keperibadian anda dapat sangat membantu. "
Enneagram, menurut Hasha, lebih berguna baginya dalam membantu orang mengenal pasti bukan sahaja jenis keperibadian mereka, tetapi juga memahami ruang mental yang disembunyikan orang ketika tertekan atau trauma, mekanisme penanganan apa yang mereka gunakan, dan mengapa.
Tetapi Enneagram juga dapat membantu orang mengenal pasti kekuatan dan mencari peluang untuk pertumbuhan juga.
Enneagram, dalam hal ini, dapat membantu kita mengetahui mengapa perkara-perkara tertentu memicu kita, memahami bahawa kita semua bertindak balas secara tidak seimbang terhadap dinamika atau emosi yang berbeza, dan mengapa demikian.
"Ini membantu kita mengenal pasti tingkah laku reaktif kita dalam tekanan, dan juga memberi kita pilihan. Kita tidak perlu hidup dalam pertarungan atau penerbangan; kita dapat melihat corak, mengamalkan belas kasihan diri, dan membuat pilihan sedar yang tidak akan kita sesali, ”jelas McDonough.
Di mana saya boleh mengetahui lebih lanjut?
Dulu buku yang lebih rumit dan tidak dapat diakses, lebih banyak buku kontemporari telah membantu generasi baru mereka yang mencari pertumbuhan rohani, psikologi untuk mendapatkan keselesaan dan kebijaksanaan dalam sistem ini.
Setelah menjumpai Enneagram sebagai seorang remaja, Hannah Paasch telah menghabiskan 12 tahun terakhir untuk meneliti dan memahaminya, yang, menurut mereka, adalah proses yang tidak pernah berakhir.
Setelah mendapati bahawa sukar untuk memahami bagaimana Enneagram berfungsi, Paasch datang dan menulis buku mereka "Milleanneagram" untuk membantu orang-orang berminat dengan sistem ini dan lebih mudah mengenali diri mereka dalam keterangan.
Matlamat Paasch adalah untuk membantu orang yang berpaling ke Enneagram mempunyai momen ‘Oh, itu saya!’, Yang mereka katakan lebih hebat daripada apa pun.
Bacaan yang disyorkan
Setiap ahli yang saya bincangkan dengan membaca disyorkan membaca sekurang-kurangnya satu atau dua buku untuk memulakan perjalanan memahami betul Enneagram.
Beberapa cadangan utama merangkumi:
- "Enneagram Berasaskan Otak" oleh Dr. Jerome Lubbe
- "Kebijaksanaan Enneagram: Panduan Lengkap untuk Pertumbuhan Psikologi dan Spiritual untuk Sembilan Jenis Keperibadian" oleh Don Richard Riso dan Russ Hudson
- "Millenneagram: Panduan Enneagram untuk Menemui Diri Anda yang Benar dan Terburuk" oleh Hannah Pasch
- "The Sacred Enneagram: Mencari Jalan Unik Anda ke Pertumbuhan Spiritual" oleh Christopher Heuertz
"Bahagian Enneagram yang paling menarik bagi saya adalah luka masa kanak-kanak: bagaimana pemikiran dan tingkah laku ego semasa kita menunjukkan di mana kita menyakiti ketika kita masih muda dan mudah terpengaruh," kata Paasch.
Mereka menambahkan, “Guru Enneagram berbeza mengenai apakah luka pada masa kanak-kanak menunjukkan trauma yang nyata atau luka yang dirasakan, tetapi saya harus percaya bahawa itu boleh menjadi kedua-duanya. Luka yang dirasakan tidak kurang nyata kerana tidak disengajakan. "
Bagaimana untuk tidak menghampiri Enneagram
Menurut pakar yang telah belajar dan berlatih selama bertahun-tahun, Enneagram dan sistem nombor tidak akan berguna sekiranya anda menghampirinya secara sederhana.
Sekiranya anda menjangkakan bahawa mengetahui tentang nombor anda akan memberitahu anda semua tentang diri anda, dengan cara yang serupa seperti yang difikirkan oleh beberapa orang mengenai tanda-tanda astrologi, anda tidak akan dapat memanfaatkannya sepenuhnya.
"Pola pikir atau pendekatan yang paling tidak membantu Enneagram adalah terlalu mengenal pasti dengan jenis [tunggal]. Adalah sangat biasa bagi manusia untuk menetapkan label reduktif dengan cara yang membuat batasan untuk apa yang dibenarkan, apa yang tidak dibenarkan, dan siapa dan apa yang kita mahu teruskan dari kehidupan kita, ”kata Lubbe.
Pada akhirnya, Enneagram adalah alat dan sistem yang dirancang untuk pemahaman dan integrasi yang komprehensif, serta untuk tujuan kesihatan holistik (fizikal, mental, emosi, hubungan, dan rohani).
"Ini tidak dirancang untuk menjadi senjata relasional yang kita gunakan terhadap orang lain atau diri kita sendiri atau alasan untuk melepaskan tanggungjawab kita untuk menjadi manusia yang sihat."
McDonough bersetuju mengenai bahaya menggunakan sistem Enneagram untuk meratakan diri kita atau orang lain menggunakan jenis atau nombor.
"Enneagram tidak boleh digunakan untuk stereotaip orang lain, membuat kesimpulan pramatang, membuat orang lain turun, memamerkan pengetahuan anda tentang kekurangan mereka dalam argumen, memecat seseorang, atau tindakan lain yang akan menyakitkan atau tiba-tiba dan muktamad."
Namun, ketika kita membuka mata kita untuk keseluruhan sistem Enneagram, kita dapat menggunakannya sebagai alat berorientasi pertumbuhan yang akan digunakan untuk pertanyaan, kasih sayang, dan empati peribadi.
Bermula
Menggunakan alat dalam talian seperti EnneApp dapat membantu anda memulakan jika menyelami buku-buku terdengar menakutkan.
Sekiranya anda menggunakannya dengan betul, sebagai alat untuk melakukan kerja dalaman dan bukan hanya untuk melabelkan diri sendiri dan mencari alasan untuk mengatakan, "Itulah saya," Enneagram dapat menerangkan banyak jalan di mana anda dapat melakukan pekerjaan anak dalam dan kerja bayangan.
"Enneagram dapat menerangi tindakan melihat, mengenali, dan memberi ruang untuk bahagian-bahagian diri kita yang kita lihat sebagai negatif atau jelek dan oleh itu telah pecah," jelas Paasch.
"Sebagai contoh, sebagai asas Type 4 sendiri, saya tahu bahawa saya bergerak ke 2 dalam tekanan, yang bermaksud ketergantungan kod saya mula keluar," mereka meneruskan.
"Saya mulai melekat pada orang lain, memberi mereka perhatian sehingga mereka akan memberikannya kepada saya, dan lain-lain. Daripada menghukum diri saya kerana reaksi ini kerana takut dan gelisah, [walaupun,] saya dapat menjangka mereka dan bertobat dengan penuh kasih sayang ketika mereka muncul . "
Dalam podcast mereka dengan judul yang sama, "Milleanneagram," berdasarkan buku mereka, Paasch menghabiskan satu jam episod pada setiap jenis asas untuk membantu orang menjadi lebih akrab dengan nombor dan mendapati diri mereka dalam keterangan.
Di atas segalanya, Paasch mengatakan bahawa walaupun penting bagi orang yang berminat dengan Enneagram untuk memahami bahawa nombor Enneagram dapat berguna dalam membantu orang memahami, bekerja, dan menyembuhkan dari luka tertentu, anda tidak akan pernah dapat disebut dengan nombor.
“Mana-mana pengamal yang cuba memasukkan anda ke dalam atau membatasi kemampuan anda dengan Enneagram melakukan kesalahan. Anda mengandungi banyak orang, dan Enneagram akan membantu mendedahkannya kepada anda, jika anda membiarkannya. "
Elly adalah penulis, wartawan, dan penyair yang berpusat di New York yang berdedikasi untuk masyarakat dan keadilan. Terutamanya, dia adalah peminat teka penduduk Brooklyn. Baca lebih banyak tulisannya di sini atau ikuti dia di Twitter.
