Skor diet garis kesihatan: 4.08 daripada 5
Naturally Slim adalah program diet sepanjang tahun berbayar berdasarkan pemodelan tabiat makan orang yang - seperti namanya program - secara semula jadi langsing.
Premis program ini adalah bahawa ia membantu menggantikan tabiat makan anda yang tidak sihat dengan tabiat yang lebih sihat yang, dalam jangka masa panjang, akan mengakibatkan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Untuk mencapainya, ini merangkumi prinsip pemakanan yang penuh perhatian.
Artikel ini mengulas Naturally Slim, termasuk keberkesanan dan kebaikan dan keburukannya.
kad skor tinjauan diet
- Skor keseluruhan: 4.08
- Berat badan: 4.25
- Pemakanan sihat: 5
- Kelestarian: 4
- Kesihatan seluruh badan: 3.75
- Kualiti pemakanan: 4.5
- Berdasarkan bukti: 3
BOTTOM LINE: Naturally Slim adalah program diet berdasarkan prinsip pemakanan yang berhati-hati. Ini membantu anda membina tabiat makan baru dan menurunkan atau mengekalkan berat badan tanpa mengira kalori atau mengesan pengambilan makanan anda.
Apa itu Naturally Slim?
Naturally Slim adalah program diet yang menggunakan prinsip pemakanan yang penuh perhatian. Ini membantu anda menggantikan tabiat makan yang tidak sihat dengan yang lebih sihat, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan.
Makan dengan penuh perhatian adalah strategi yang berfokus pada mengenali isyarat kelaparan anda, menikmati makanan anda, hanya berfokus pada makan pada waktu makan, makan perlahan-lahan, dan memperhatikan ketika badan anda mula memberi isyarat bahawa ia sudah kenyang.
Program ini tidak memerlukan makanan, makanan tambahan, atau bekalan khas, dan tidak ada pengesanan kalori atau pengambilan. Selain itu, ia tidak menyekat atau membatasi makanan. Sebagai gantinya, ini mengajar anda bagaimana membuat pilihan yang lebih sihat semasa anda mengikuti pelajaran.
Bagaimana ia berfungsi
Program berbayar sepanjang tahun dibahagikan kepada tiga fasa:
- Asas: 10 minggu pelajaran asas mengenai pemakanan, kecergasan, dan prinsip makan yang peka
- NS4You: 10 minggu pelajaran dua minggu yang disesuaikan dengan keperluan anda
- NS4Life: Pelajaran 32 minggu sekali sebulan yang membantu anda memahami dengan lebih baik cara mengikuti gaya hidup sihat sepanjang hayat
Walaupun banyak dari pelajaran ini adalah mengenai amalan pemakanan yang penuh perhatian, beberapa juga membahas aspek gaya hidup yang sihat, seperti pemakanan, penghidratan, senaman, tidur, dan pengurusan tekanan.
Program ini sepenuhnya dalam talian, jadi anda memerlukan akses internet melalui komputer, tablet, atau telefon pintar.
Selain mengakses pelajaran, anda akan mendapat akses ke NSTown, komuniti dalam talian eksklusif yang hanya tersedia untuk ahli program Naturally Slim yang membayar.
Selain itu, anda boleh menghantar e-mel kepada kaunselor Naturally Slim pada bila-bila masa semasa program anda.
Beberapa prinsip asas pemakanan yang boleh anda praktikkan sepanjang program Naturally Slim termasuk:
- duduk makan anda tanpa gangguan
- meletakkan garpu atau sudu anda di antara setiap gigitan
- mengunyah setiap gigitan makanan dengan teliti sebelum menelan
- makan sekurang-kurangnya 10–15 minit pada setiap hidangan, dan bukannya terburu-buru
- berhenti makan ketika anda merasa kenyang
Harga
Anda boleh membayar untuk program Naturally Slim sama ada bulanan atau tahunan. Maklumat harga adalah seperti berikut:
- Bulanan: $ 50 sebulan
- Setiap tahun: $ 450 setahun ($ 37.50 sebulan)
Ini adalah harga penuh, tetapi mungkin ada penjualan atau promosi khas yang dapat membantu anda menjimatkan wang.
Selain itu, Naturally Slim telah bekerjasama dengan beberapa majikan besar untuk menawarkan program mereka secara percuma atau dengan kos yang rendah kepada pekerja mereka.
RingkasanNaturally Slim adalah program diet sepanjang tahun berdasarkan pemakanan dan perubahan gaya hidup sihat. Di program ini, tidak ada makanan yang terlarang, dan tidak diperlukan penjejakan. Ia sepenuhnya dalam talian dan berharga $ 37.50– $ 50 sebulan.
Adakah ia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Beberapa kajian menyokong keberkesanan Naturally Slim untuk menurunkan berat badan.
Satu kajian besar termasuk lebih dari 3,800 orang yang melakukan program Naturally Slim selama 10 minggu mendapati bahawa wanita kehilangan berat badan sekitar 9 paun (4 kg) dan lelaki sekitar 13 paun (6 kg) sepanjang kajian ini dijalankan.
Kajian lain yang melihat data Naturally Slim dari lebih 140,000 peserta mengamati bahawa wanita dan lelaki masing-masing kehilangan kira-kira 2% dan 2.4% berat badan mereka selama 10 minggu.
Perhatikan bahawa kajian ini dilakukan oleh seorang pekerja syarikat dan salah seorang perundingnya yang bergaji, yang mungkin hasilnya berat sebelah.
Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa penyelidikan untuk menyokong penggunaan prinsip makan yang berhati-hati untuk menurunkan berat badan.
Satu tinjauan terhadap sembilan kajian mengenai makan dan penurunan berat badan menunjukkan bahawa intervensi makan yang diakui mengakibatkan penurunan berat badan lebih banyak daripada tidak ada campur tangan, dan juga bahawa mereka dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang serupa dengan program diet komersial.
RingkasanDua kajian mengenai Naturally Slim menunjukkan hasil penurunan berat badan yang mengagumkan di kalangan peserta. Namun, salah satu kajian ini mungkin dipengaruhi oleh penglibatan syarikat. Makan dengan teliti juga merupakan strategi penurunan berat badan yang berkesan.
Faedah lain
Naturally Slim juga boleh memberi manfaat kepada orang dengan sindrom metabolik dan diabetes jenis 2.
Sindrom metabolik dicirikan oleh tekanan darah tinggi, ketahanan insulin, kawalan gula darah yang lemah, lemak perut yang berlebihan, dan kadar lemak darah tinggi.
Orang dengan sindrom metabolik lebih cenderung mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes jenis 2 atau penyakit jantung.
Namun, satu kajian di lebih dari 3,800 orang pada program Naturally Slim menyatakan bahawa peratusan wanita dengan sindrom metabolik turun dari 43% menjadi 30% selepas 10 minggu, sementara peratusan lelaki dengan sindrom metabolik turun dari 52% menjadi 26%.
Perhatikan bahawa kajian ini dilakukan oleh penyelidik yang sejak itu menerima jawatan atau konsultasi berbayar dengan Naturally Slim, yang mungkin hasilnya berat sebelah.
Walaupun begitu, data ini menunjukkan bahawa amalan pemakanan Naturally Slim dan penuh perhatian dapat membantu meningkatkan sindrom metabolik dan mengurangkan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 2.
RingkasanNaturally Slim dapat membantu membalikkan sindrom metabolik dan mengurangkan risiko diabetes jenis 2, walaupun kajian yang mendapati ini mungkin dipengaruhi oleh penglibatan syarikat.
Kelemahan
Kelemahan terbesar dari Naturally Slim adalah harganya, yang mungkin menghalang sebilangan orang untuk tidak dapat menggunakan program ini. Dibayar setiap tahun, jauh lebih murah tetapi kos di luar poket lebih tinggi.
Namun, jika anda berminat untuk mencuba program ini, ada baiknya anda mencuba mendaftar semasa penjualan. Sebagai alternatif, cubalah satu atau dua bulan (dibayar setiap bulan) untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda sebelum melakukan pembelian tahunan.
Selain itu, terdapat sedikit maklumat mengenai kejayaan penurunan berat badan jangka panjang peserta Naturally Slim. Lebih banyak penyelidikan harus dilakukan mengenai apakah orang dapat menjaga penurunan berat badan mereka setelah program selama setahun selesai.
RingkasanNaturally Slim boleh menjadi mahal, terutamanya untuk pengaturcaraan sepanjang tahun. Selain itu, sedikit yang diketahui mengenai kejayaan penurunan berat badan jangka panjang para peserta program.
Adakah disyorkan?
Secara keseluruhan, Naturally Slim adalah pilihan yang baik jika anda berminat untuk mencuba program penurunan berat badan komersial. Ini mengajarkan kepada anda alat makan dan prinsip yang boleh anda gunakan hingga ke masa depan untuk membantu anda membuat keputusan makanan yang lebih baik tanpa perlu mengesan pengambilan anda.
Walaupun penurunan berat badan bukanlah jaminan, program ini membantu para peserta menurunkan berat badan. Naturally Slim juga dapat membantu membalikkan sindrom metabolik dan mengurangkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2.
Walau bagaimanapun, sedikit yang diketahui mengenai kejayaan penurunan berat badan jangka panjang peserta Naturally Slim.
RingkasanNaturally Slim adalah program penurunan berat badan yang seimbang yang menumpukan pada prinsip-prinsip kesederhanaan dan pemakanan yang penuh perhatian, bertujuan untuk membantu menurunkan berat badan dan mengubah tabiat makan anda untuk jangka masa panjang. Nampaknya berjaya juga untuk penurunan berat badan jangka pendek.
Garisan bawah
Naturally Slim adalah program diet sepanjang tahun berdasarkan prinsip pemeliharaan minda dan asas gaya hidup sihat dan seimbang.
Terdapat beberapa bukti yang menyokong kejayaan diet ini dan pemakanan yang teliti sebagai strategi penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tindak lanjut jangka panjang diperlukan untuk melihat sama ada orang dapat mengekalkan berat badan mereka setelah menyelesaikan program ini.
Secara keseluruhan, Naturally Slim adalah program diet yang dirancang dengan baik yang membolehkan anda menikmati semua makanan secara sederhana dan menjalin hubungan yang lebih sihat dengan makanan.
Mulakan dengan Naturally Slim di sini.
