Adakah Selamat Makan Pepaya Semasa Hamil?

Gambaran keseluruhan

Diet dan pemakanan penting untuk wanita hamil. Sepanjang kehamilan mereka, wanita diberi cadangan makanan untuk dimakan ketika hamil dan makanan yang harus dielakkan.

Walaupun buah adalah sebahagian dari diet seimbang yang baik, buah-buahan tertentu - termasuk betik - wanita hamil disuruh menghindari termasuk:

• Anggur. Terdapat pelbagai pendapat mengenai anggur dan kehamilan berdasarkan resveratrol dalam anggur dan kesukaran mencerna kulit anggur.
• Nenas. Terdapat pendapat bahawa nanas boleh menyebabkan keguguran, tetapi ini tidak disokong oleh bukti saintifik.

Sekiranya saya mengelakkan betik semasa mengandung?

Ya dan tidak. Terdapat kekeliruan makan betik semasa hamil kerana betik masak baik untuk wanita hamil sementara betik yang belum masak tidak.

Pepaya masak (kulit kuning)

Pepaya masak adalah sumber semula jadi dan sihat:

• beta karotena
• kolin
• serat
• folat
• potasium
• vitamin A, B, dan C

Pepaya yang tidak masak (kulit hijau)

Pepaya yang belum masak adalah sumber yang kaya dengan:

• susu getah
• papain

Mengapa anda harus mengelakkan susu getah di betik

Jenis getah dalam betik yang belum matang harus dielakkan oleh ibu hamil kerana:

• Ini mungkin mencetuskan kontraksi rahim yang ketara, yang menyebabkan kelahiran awal.
• Ia mengandungi papain yang mungkin disalah anggap oleh prostaglandin yang kadang-kadang digunakan untuk mendorong persalinan. Ia juga boleh melemahkan membran vital yang menyokong janin.
• Ini adalah alergen biasa yang boleh mencetuskan reaksi berbahaya.

The takeaway

Walaupun pepaya masak boleh menjadi bahagian pemakanan yang bermanfaat bagi wanita hamil, betik yang belum masak boleh menjadi sangat berbahaya.Sebilangan wanita hamil terus memakan betik masak sepanjang kehamilan mereka. Namun, sebilangan wanita memutuskan untuk menghilangkan semua betik dari makanan mereka sehingga setelah mereka melahirkan, kerana terdapat banyak sumber pemakanan lain untuk dinikmati dengan selamat semasa kehamilan.

Sekiranya anda hamil atau merancang untuk hamil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pemakanan yang betul termasuk makanan yang harus dielakkan.

Pembaikan Makanan: Apa yang Perlu Dimakan Semasa Mengandung