Jari kelingking anda mungkin kecil - tetapi jika cedera boleh menyakitkan masa yang lama.
Kesakitan pada jari kelima sebenarnya sangat biasa dan boleh mempunyai banyak sebab, termasuk patah atau keseleo, kasut yang ketat, jagung, tulang punggung, atau beberapa faktor lain.
Berikut adalah kemungkinan penyebab jari kelingking yang menyakitkan dan perkara yang boleh anda lakukan.
Punca jari kelingking yang menyakitkan
Jari kelingking anda terdedah kepada kecederaan kerana lokasinya di bahagian luar kaki anda. Tulang metatarsal yang mengarah ke jari kelima adalah salah satu lokasi yang paling biasa untuk kecederaan kaki, terutama untuk atlet.
Sekiranya jari kaki anda bengkak dan sakit, dan rawatan di rumah tidak membantu, ada baiknya berjumpa doktor.
Rawatan yang betul sejak awal dapat membantu memastikan jari kaki anda sembuh dengan betul dan tidak menimbulkan masalah lain.
Mari kita perhatikan beberapa sebab yang paling biasa untuk jari kaki yang menyakitkan.
1. Patah kaki
Sekiranya jari kaki anda dikerat dengan kuat, atau jika anda terkena pukulan langsung ke kaki anda dari benda berat, jari kaki anda mungkin patah. Pecah juga disebut patah tulang.
Sekiranya anda mengalami patah tulang terbuka, yang merangkumi luka terbuka atau terkoyak di kulit, anda mesti berjumpa doktor dengan segera.
Gejala
Gejala yang paling biasa pada jari kelingking yang patah termasuk:
- bunyi timbul ketika kecederaan berlaku
- kesakitan berdenyut yang segera dan boleh memudar setelah beberapa jam
- kesukaran meletakkan berat badan di kaki anda
- jari kelingking nampak tidak selari
- bengkak dan lebam
- pembakaran
- kuku kaki yang rosak
Rawatan
Doktor anda kemungkinan akan melakukan X-ray jari kaki anda untuk memeriksa jenis rehat. Mereka akan mencari perpindahan, serpihan tulang, patah tekanan, dan kecederaan pada tulang metatarsal yang bersambung dengan jari kelingking anda.
Rawatan bergantung pada jenis rehat yang anda ada:
- Sekiranya tulang jari kaki sejajar, doktor mungkin meminta anda memakai kasut berjalan atau membuang untuk melumpuhkan tulang jari kaki semasa mereka sembuh.
- Untuk rehat yang sederhana, doktor anda boleh memakaikan kelopak mata anda ke jari kaki keempat agar tetap berada di tempat semasa sembuh.
- Sekiranya rehatnya serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengembalikan tulang.
- Doktor anda mungkin akan mengesyorkan ubat penahan sakit, rehat, dan rawatan di rumah.
2. Keretakan tekanan
Fraktur tekanan, juga dikenali sebagai patah garis rambut, adalah retakan kecil atau lebam yang berkembang di dalam tulang dari masa ke masa. Ini biasanya berlaku dari aktiviti berulang seperti sukan berimpak tinggi yang melibatkan berlari dan melompat.
Gejala
Kesakitan adalah gejala patah tekanan yang paling biasa, dan secara beransur-ansur boleh bertambah buruk dari masa ke masa, terutamanya jika anda terus menambah berat badan. Rasa sakit biasanya lebih teruk semasa melakukan aktiviti dan mereda jika anda merehatkan kaki.
Gejala biasa yang lain termasuk:
- bengkak
- lebam
- kelembutan
Rawatan
Sekiranya anda fikir anda mengalami patah tekanan, anda boleh melakukan kaedah RICE sehingga anda dapat berjumpa doktor. Ini melibatkan:
- Rehat: Cuba elakkan berat badan di kaki atau kaki anda.
- Ais: Gunakan pek sejuk (ais atau pek ais yang dibalut dengan kain atau tuala lembap) di jari kaki selama 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari.
- Mampatan: Balut pembalut di jari kaki.
- Ketinggian: Rehat dengan kaki diangkat lebih tinggi daripada dada.
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang berlebihan seperti ibuprofen dan aspirin dapat membantu meredakan kesakitan dan pembengkakan.
Bergantung pada keparahannya, patah tekanan sering diperlakukan sama seperti rehat.
Keretakan lain
Dua jenis patah metatarsal yang lain juga boleh menyebabkan kesakitan di bahagian luar kaki anda, termasuk jari kelingking anda. Ini termasuk:
- Fraktur avulsion. Ini berlaku apabila tendon atau ligamen yang melekat pada tulang metatarsal cedera dan menarik sepotong kecil tulang dengannya. Ini cenderung berlaku dalam sukan, terutamanya dengan giliran tiba-tiba.
- Fraktur Jones. Ini adalah rehat di pangkal tulang metatarsal kelima.
Dengan kedua-dua jenis patah tulang, gejala yang paling biasa termasuk:
- sakit di kawasan patah tulang
- lebam dan bengkak kaki
- sakit ketika anda cuba meletakkan berat pada kaki anda yang cedera
3. Jari terkilir
Apabila anda memukul jari kaki atau meregangkannya terlalu jauh ke belakang, anda boleh memisahkan satu tulang jari kelingking dari yang lain. Ini dipanggil kaki terkilir.
Dislokasi adalah perkara biasa di kalangan atlet dan orang yang berusia lebih dari 65 tahun.
Pinky dan jari-jari kaki anda yang lain, kecuali ibu jari kaki anda, mempunyai 3 tulang. Dislokasi boleh berlaku pada mana-mana sendi ini.
Dislokasi boleh menjadi separa, yang bermaksud tulang tidak sepenuhnya terpisah. Ini dikenali sebagai subluxation. Dislokasi penuh adalah ketika tulang masih utuh tetapi benar-benar keluar dari kedudukan normalnya.
Ada kemungkinan untuk mengeluarkan tulang jari kaki dan juga mengalami kecederaan pada tulang jari kaki yang lain, seperti patah tulang.
Gejala
Gejala yang paling biasa dari jari kelingking yang terkilir termasuk:
- sakit ketika anda menggerakkan jari kaki
- penampilan yang bengkok
- bengkak
- lebam
- mati rasa atau rasa peniti dan jarum
Rawatan
Doktor anda akan memeriksa jari kaki anda untuk merasakan kehelan. Mereka mungkin mengambil sinar-X untuk mengesahkan diagnosis.
Kadang kala ujian lain mungkin diperlukan untuk memeriksa sama ada anda mengalami kerosakan pada saluran darah atau saraf anda.
Dalam kebanyakan kes, doktor secara manual dapat meletakkan tulang yang terkelupas kembali ke kedudukannya. Penjajaran semula ini disebut pengurangan tertutup. Anda mungkin mengalami anestetik tempatan untuk prosedur ini sehingga anda tidak merasa sakit.
Bergantung pada betapa seriusnya kehelan itu, anda mungkin perlu memakai pembalut elastik, belat, pelempar, atau kasut berjalan untuk memastikan jari kaki tetap selaras semasa ia sembuh.
Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan pembedahan agar tulang yang terkelupas kembali ke kedudukannya. Ini dikenali sebagai pengurangan terbuka.
4. Kaki terseliuh
Jari yang terseliuh melibatkan kecederaan pada ligamen, bukan tulang jari kaki anda.
Ligamen adalah serat tisu penghubung yang melekatkan tulang antara satu sama lain dan sendi. Mereka berbeza dengan tendon, iaitu tisu penghubung yang melekatkan otot ke tulang.
Anda boleh meregangkan jari kaki dengan memukul dengan kuat atau meregangkannya melebihi jarak gerakan normalnya.
Jari yang terseliuh boleh menyakitkan, tetapi biasanya anda dapat berjalan di atasnya.
Gejala
Gejala yang paling biasa pada jari kelingking yang terseliuh termasuk:
- sakit semasa menggerakkan jari kaki
- sensasi berdenyut
- kelembutan pada sentuhan
- bengkak
- lebam
- ketidakstabilan sendi
Rawatan
Rawatan untuk jari kelingking yang terseliuh bergantung pada keparahan keseleo. Keseleo dikategorikan dalam 3 darjah:
- Gred I: kesakitan dan kehilangan fungsi yang minimum
- Gred II: kesakitan sederhana dan kesukaran meletakkan berat badan di jari kaki
- Gred III: kesakitan teruk dan ketidakupayaan untuk meletakkan berat badan pada jari kaki
Untuk keseleo kelas I, anda mungkin hanya perlu berehat dan menggelegak kaki anda dan mungkin melakukan pita.
Untuk gred II atau III, doktor anda mungkin mengesyorkan langkah tambahan, seperti kasut berjalan.
5. Bunion penjahit
Bunion penjahit, juga disebut bunionette, adalah benjolan tulang di bahagian luar pangkal kelingking anda. Ia boleh menyebabkan jari kelingking anda menjadi sangat sakit.
Bunion penjahit boleh disebabkan oleh struktur kaki anda yang tidak normal, di mana tulang metatarsal bergerak ke arah luar sementara jari kelingking bergerak ke dalam.
Ia juga boleh disebabkan oleh kasut yang terlalu sempit di kaki.
Dalam kedua kes tersebut, benjolan yang dihasilkan menjadi jengkel dengan kasut yang menggosoknya.
Gejala
Gejala yang paling biasa termasuk:
- lebam pada jari kaki yang mula kecil tetapi tumbuh dari masa ke masa
- sakit di tapak bunion
- kemerahan
- bengkak
Rawatan
Bergantung pada keparahan kesakitan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan:
- memakai kasut yang mempunyai kotak kaki lebar dan mengelakkan kasut dengan tumit tinggi dan jari kaki runcing
- meletakkan pelapik lembut di kawasan yang menyakitkan
- ortotik untuk melegakan tekanan di kawasan tersebut
- suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan
Dalam beberapa kes, jika rasa sakit mengganggu aktiviti harian anda, atau bunion lebih parah, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan.
6. Jagung
Jagung terdiri daripada lapisan kulit yang mengeras. Biasanya timbul dari tindak balas kulit anda terhadap geseran dan tekanan, seperti kasut yang terlalu ketat.
Jagung keras di bahagian luar jari kelingking anda boleh menyakitkan, terutamanya jika kasut anda menggosoknya. Sekiranya jagung sudah dalam, ia boleh menyebabkan terjebaknya saraf atau bursa (kantung berisi cecair di sekitar sendi anda).
Gejala
Gejala jagung yang paling biasa termasuk:
- kulit yang sukar, kasar dan menguning
- kulit yang sensitif terhadap sentuhan
- sakit ketika memakai kasut
Rawatan
Doktor anda mungkin:
- cukur jagung atau nasihatkan anda memakainya setelah mandi
- cadangkan pelapisan lembut untuk menghilangkan tekanan pada jagung
- cadangkan memakai kasut yang lebih lebar atau meregangkan kotak kaki kasut anda
7. Keabnormalan kaki
Beberapa jenis kelainan jari kaki boleh menyebabkan jari kelingking anda sakit, tidak selesa, atau bengkak.
Jari-jari kaki
Apabila postur atau pergerakan anda tidak seimbang, ia dapat memberi tekanan tambahan pada kaki yang menyebabkan perubahan pada jari kaki. Anda mungkin mengembangkan kaki tukul atau jari kaki.
- Jari tukul adalah ketika jari kaki membongkok ke bawah dan bukannya lurus ke depan. Ia boleh disebabkan oleh kecederaan pada jari kaki, artritis, kasut yang tidak sesuai, atau lengkungan yang sangat tinggi. Sebilangan orang mungkin dilahirkan dengan keadaan ini.
- Jari cakar adalah ketika jari kaki membengkok ke posisi seperti cakar. Anda mungkin dilahirkan dengan kaki cakar, atau ia mungkin timbul akibat diabetes atau penyakit lain. Sekiranya tidak dirawat, jari kaki anda boleh membeku ke kedudukan cakar.
Kedua-dua kaki tukul dan jari kaki boleh menjadi sakit. Mereka juga boleh menyebabkan pembentukan jagung, kapalan, atau lepuh di jari kaki.
Jari kaki yang lain juga boleh mengembangkan jagung atau kapalan kerana tekanan yang tidak normal pada mereka.
Rawatan
- Untuk kedua-dua kaki tukul dan kaki cakar, doktor anda mungkin mengesyorkan belat atau pita untuk memastikan jari kaki anda berada pada kedudukan yang betul.
- Untuk kaki cakar, doktor anda mungkin mengesyorkan senaman agar jari kaki tetap lentur.
- Untuk masalah berterusan yang tidak bertambah baik dengan rawatan konservatif, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membetulkan jari kaki.
Jari kelingking bertindih
Sebilangan orang dilahirkan dengan jari kelingking yang bertindih dengan jari kaki keempat. Ia dianggap diwarisi. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Pada kira-kira 20 hingga 30 peratus orang, ia berlaku pada kedua kaki.
Kadang-kadang kanak-kanak yang dilahirkan dengan keadaan ini membetulkan diri semasa mereka mula berjalan.
Dianggarkan bahawa 50 peratus orang dengan jari kelima yang bertindih mengalami kesakitan, termasuk bursitis, kapalan, atau masalah dengan kasut.
Rawatan
Rawatan pertama adalah menggunakan terapi konservatif untuk mencuba meletakkan semula jari kelingking. Ini boleh merangkumi kaset, belat, dan kasut pembetulan.
Sekiranya terapi ini tidak berkesan dan kesakitan berterusan, pembedahan mungkin dilakukan.
Ubat rumah untuk jari kelingking yang menyakitkan
Bergantung pada penyebab kesakitan di jari kelingking anda, merawat kesakitan di rumah dengan langkah rawatan diri yang betul mungkin yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.
Sekiranya penyebab kesakitan adalah sesuatu yang lebih serius yang memerlukan rawatan perubatan, anda boleh mengikuti langkah rawatan diri ini sehingga anda berjumpa doktor.
Untuk mengurangkan rasa sakit pada jari kelingking anda:
- Rehatkan kaki dan kaki anda sebanyak mungkin. Cuba elakkan berat badan di jari kaki.
- Gunakan tongkat atau tongkat untuk membantu anda berkeliling tanpa memberi tekanan pada jari kaki.
- Angkat kaki sehingga lebih tinggi daripada paras dada.
- Aiskan kaki anda selama 15 hingga 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari, untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan. Anda boleh menggunakan ais, bungkus ais, atau beg sayur-sayuran beku yang dibungkus dengan tuala atau kain lembap.
- Ambil ubat sakit OTC untuk mengatasi kesakitan dan keradangan.
- Gunakan kulit tahi lalat atau pelapik untuk mengelakkan kelingking yang menyakitkan anda daripada bersentuhan langsung dengan kasut anda.
Mengapa anda mempunyai jari kelingking?
Jari kaki anda berperanan penting untuk menjaga keseimbangan semasa anda bergerak, sama ada anda berkaki ayam atau memakai kasut. Pinky anda adalah jari kaki yang paling kecil, tetapi sangat penting dalam membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Ia membantu menganggap kaki anda mempunyai asas keseimbangan segitiga. Segitiga dibentuk oleh 3 titik: jari kaki besar, jari kelingking, dan tumit anda. Kerosakan pada bahagian segitiga itu boleh menghilangkan keseimbangan anda.
Oleh itu, masuk akal bahawa jika jari kelingking anda sakit, ia boleh menghilangkan keseimbangan anda dan mempengaruhi cara anda berjalan dan bergerak.
Garisan bawah
Pastikan anda mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami kesakitan atau bengkak pada jari kelingking anda, tidak dapat memberi tekanan, atau tidak sesuai.
Kelainan struktur juga dapat diatasi dengan rawatan perubatan.
Keadaan yang kurang teruk, seperti keseleo ringan, biasanya boleh sembuh dengan penjagaan rumah dan produk OTC yang baik. Kadang kala memakai kasut yang sesuai dengan kotak jari kaki lebar boleh membetulkan apa yang membuat jari kelingking anda menyakitkan.
