Tanya Doula: Kebimbangan Selepas Bersalin

Bulan ini kita bercakap mengenai pemulihan selepas kelahiran, kemurungan selepas bersalin, dan perjuangan menyusu.

Kami yakin bahawa setelah bayi tiba, kita semua akan tahu dengan tepat apa yang harus dilakukan, dan kita akan "bangkit kembali" dalam beberapa minggu yang singkat. Saya di sini untuk memberitahu anda, itu lembu.

Bayi berlebihan, pulih dari kelahiran sukar, dan hari ini, maklumat yang berlebihan sangat nyata. Itulah sebabnya saya menjadi doula setelah mempunyai anak perempuan saya.

Doulas adalah jawapan moden hari ini untuk kampung kuno. Kami adalah penjaga pintu maklumat berdasarkan bukti dan sokongan tulus.

Anggaplah lajur ini sebagai tempat anda untuk menanyakan semua persoalan penting, mengecewakan, membingungkan, dan memalukan yang tidak dijawab di tempat lain. Saya di sini untuk awak.

Apa sebenarnya pemulihan fizikal [selepas bersalin], dan bilakah anda harus berjumpa doktor?

Saya sangat gembira anda bertanya! Ini sesuatu yang tidak cukup kita bincangkan. Dan saya semua tentang menjadi nyata dengan harapan kerana selebriti dan media sosial tidak memberikan kita pilihan dengan versi yang bersih dari trimester keempat.

Mendapatkan harapan yang jelas sekarang dapat memberi kuasa kepada anda untuk membuat keputusan penting mengenai kesihatan selepas bersalin anda di masa depan.

Pemulihan selepas bersalin berlaku secara berperingkat, tetapi bergantung kepada beberapa perkara: Kehamilan kesihatan mental dan fizikal anda semasa kehamilan, dan perincian kelahiran anda.

Seseorang yang mempunyai kelahiran faraj tanpa jahitan tanpa jahitan akan mengalami perjalanan yang berbeza daripada seseorang yang mengalami tekanan yang berpanjangan dan bahagian C kecemasan.

Lihat garis masa pemulihan selepas bersalin kami dan kemudian baca lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan dari badan selepas bayi anda. Pergi perlahan-lahan dalam 42 hari pertama. Anda perlu menyembuhkan, menangani, dan menyesuaikan diri dengan kehidupan yang baru.

Bila hendak meminta pertolongan:

• Sakit kepala yang teruk dan / atau penglihatan kabur selepas kelahiran - sampai ke UGD.
• Melewatkan bekuan darah lebih besar daripada plum atau merendam lebih dari satu pad kelas hospital dalam masa satu jam - sampai ke UGD.
• Demam awal yang cepat dan sakit payudara akut jika menyusu - hubungi penjaga utama anda atau pergi ke rawatan segera.
• Masih "jangan merasa seperti anda sendiri" setelah 2 hingga 3 minggu pertama - hubungi penjaga utama anda dan / atau berhubung dengan sumber di Postpartum Support International (PSI). Sekiranya anda bimbang untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan atau Talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan 273-8255 untuk mendapatkan sokongan sulit.
• Inkontinensia selepas 3 bulan (berikan atau ambil bergantung pada pengalaman kelahiran anda) - hubungi OB-GYN anda dan dapatkan konsultasi dengan ahli terapi lantai panggul.
• Sakit selepas meneruskan hubungan seks - hubungi OB-GYN anda dan dapatkan konsultasi dengan ahli terapi lantai panggul.

Perkara yang paling penting? Sekiranya awak bimbang atau terganggu oleh sesuatu, maka ia memerlukan perbincangan dengan doktor anda. Sekiranya mereka tidak mempunyai jawapan, cari orang lain yang ada. Sekiranya mereka memberitahu anda bahawa "bagaimana keadaannya" setelah melahirkan bayi, cari penyedia lain yang akan menangani masalah anda dengan serius.

Ini berlaku untuk semuanya. Dengarkan usus anda. Jangan risau mengganggu penyedia perkhidmatan anda. Itulah yang mereka ada! Tanya dan dapatkan maklumat yang anda perlukan.

Adakah terdapat hubungan antara kurang tidur dan kemurungan selepas bersalin?

Itu adalah hebat soalan. Semua orang bergurau tentang kurang tidur dan betapa mengerikannya setelah melahirkan bayi, tetapi kurang tidur adalah serius. Begitu juga dengan kemurungan selepas bersalin.

Penyelidik telah menemui kaitan yang signifikan antara keduanya. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa insomnia dan kualiti tidur yang buruk dikaitkan dengan gejala kemurungan yang lebih besar semasa kehamilan dan selepas bersalin.

Kajian lain mengikuti 80 ibu untuk menyiasat hubungan antara tidur, kemurungan postpartum, dan "hubungan emosi ibu-bayi yang dirasakan sendiri." Kajian ini mendapati "korelasi yang signifikan" antara tidur yang buruk dan persepsi ibu yang negatif.

Apa sahaja yang membawa anda mengemukakan soalan ini, saya ingin anda mengetahui bahawa sumber-sumber ada untuk menyokong anda. Berikut adalah beberapa pilihan:

• Hubungi doktor OB-GYN atau rawatan utama anda untuk cadangan psikologi / psikiatri pembiakan.
• PSI adalah organisasi yang hebat dengan alat tempatan dan dalam talian. Ia dapat menghubungkan anda dengan penyedia dan juga mengadakan kumpulan sokongan maya mingguan.
• Doulas selepas bersalin juga terbukti sangat berkesan dalam memberikan rawatan sokongan. Mereka dapat menyelesaikan masalah tidur anda, menawarkan sokongan yang bebas dari pertimbangan, memandu anda melalui beberapa soal selidik kesihatan mental yang reflektif, dan menghubungkan anda dengan pakar jika diperlukan.

Apa sahaja yang anda buat, harap tahu bahawa ada kekuatan dalam meminta pertolongan. Ini bukan masanya untuk "menyeringai dan menanggungnya" atau meminimumkan pengalaman anda.

Penyusuan susu ibu telah mengerikan dan menyakitkan selama 11 minggu. Pakar penyusuan tidak banyak membantu. Bilakah masa untuk menyerah?

Anda mempunyai hati saya! Menyusui / menyusu adalah sesuatu yang mudah, dan kita disangka bahawa ia akan menjadi mudah. Maaf kerana perjalanan anda begitu mencabar.

Oleh kerana saya tidak mempunyai semua fakta - ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, dari bekalan hingga keputihan hingga masalah puting susu - semua yang akan saya katakan adalah ini: 11 minggu susu ibu adalah hadiah untuk bayi anda. Dengan melakukan ini, anda telah mengurangkan peluang Bayi untuk SIDS dan membantu meletakkan asas untuk sistem imun dan mikrobioma mereka.

Penyusuan susu ibu adalah emosi dan mencabar; untuk muncul untuk setiap penyusuan ketika pengalaman yang dahsyat adalah komitmen tahap seterusnya. Anda luar biasa! Saya ingin memuji anda, dan memberi anda kebenaran untuk menilai semula perjalanan penyusuan anda.

Anda mempunyai banyak pilihan: Anda boleh menyelesaikan masalah dengan perunding laktasi yang berbeza di kawasan anda (cari IBCLC di sini) atau berhubung dengan perkhidmatan maya seperti Pacify atau Lactation Link jika anda berhasrat untuk mencapai tanda 6 bulan ( untuk mengoptimumkan faedah meningkatkan imunisasi penyusuan susu ibu).

Sebagai alternatif, anda boleh beralih ke pengepaman secara eksklusif atau mempertimbangkan penggunaan susu formula atau susu ibu penderma. Semua ini adalah pilihan yang sama.

Secara keseluruhan, saya percaya diberi makan adalah yang terbaik. Anda dan bayi adalah dyad, yang bermaksud anda adalah dua bahagian keseluruhan. Kesihatan dan kesejahteraan anda adalah sama rata penting untuk bayi anda.

Nilai pilihan di atas, berbincang dengan mereka yang anda sayangi dan percayai, dan gunakan apa sahaja yang paling sesuai untuk anda sebagai satu unit. Saya doakan anda berjaya!

Mandy Major adalah seorang ibu, PCD postpartum doula bersertifikat (DONA), dan pengasas bersama Major Care, sebuah syarikat permulaan telehealth yang menawarkan penjagaan doula jauh untuk ibu bapa baru. Ikutlah @majorcaredoulas.