Sepanjang kehamilan anda, anda melamun tentang kehidupan bersama bayi anda, anda meneliti item untuk pendaftaran anda, dan anda merancang untuk acara besar itu sendiri - kelahiran anak. Setelah berjam-jam kerja yang melelahkan, anda mungkin atau mungkin tidak terkejut betapa letihnya anda, baik secara mental dan fizikal.
Doula selepas bersalin dapat memberi sokongan pada masa yang sukar setelah bayi anda dilahirkan. Berikut ini lebih lanjut mengenai apa yang dilakukan oleh doula selepas bersalin, kelebihan jenis perkhidmatan ini dan bagaimana anda boleh menemui doula di kawasan anda.
Apakah doula selepas bersalin?
Sama ada ini adalah bayi pertama atau keenam anda, tempoh selepas bersalin adalah masa peralihan utama bagi anda, badan anda, dan - baik - seisi keluarga anda. Tempoh masa ini sering disebut trimester keempat, dan dengan alasan yang baik!
Walaupun doula kelahiran memberi sokongan semasa kelahiran dan kelahiran yang sebenarnya, doula selepas bersalin memberikan sokongan bukan perubatan pada hari-hari dan minggu-minggu penting setelah kelahiran.
Sokongan ini berbentuk emosi dan fizikal, dan juga maklumat. Walaupun doula membantu mengurus bayi, tumpuan utamanya adalah pada ibu dan keluarganya. Persatuan Pendidikan melahirkan anak antarabangsa menggambarkan peranan sebagai "melahirkan ibu."
Pensijilan untuk doulas selepas bersalin
Banyak doulas - sama ada kelahiran atau selepas bersalin - melengkapkan program latihan dan pensijilan sebelum berlatih. Walaupun program dapat dilakukan secara dalam talian atau melalui pembelajaran sendiri, biasanya ada beberapa jenis latihan orang yang terlibat.
Keperluan lain merangkumi perkara seperti menyelesaikan bacaan yang diperlukan, mendapat sijil dalam CPR, dan menyelesaikan latihan dalam jangka masa yang munasabah. Doulas juga terlibat dalam pendidikan berterusan untuk memastikan kemahiran dan pengetahuan mereka segar.
Oleh itu, yakinlah, anda berada di tangan yang baik.
Apa yang dilakukan oleh doula selepas bersalin?
Soalannya mungkin lebih baik diajukan: Apa tidak doula selepas bersalin lakukan?
Dan apa yang dilakukan oleh doula untuk seorang ibu mungkin berbeza dengan apa yang mereka lakukan untuk ibu yang lain. Pada tahap yang paling asas, doulas selepas bersalin dapat memberikan sokongan dan maklumat mengenai amalan penyusuan bayi - seperti penyusuan - serta petua dan trik untuk menenangkan bayi anda yang baru lahir dan menangani semua tanggungjawab keibubapaan yang baru.
Natalie Warner Gibbs, ibu kepada tiga anak, berkongsi: “Saya mempunyai doula membuat saya kapsul plasenta saya, yang dia ambil di hospital dan dihantar kembali ke rumah saya semasa pemulihan.Doula juga tiba di rumah saya dengan cetakan plasenta saya dan tali pusat. (Cetakan plasenta adalah kesan dari plasenta anda pada sehelai kertas.)
Enkapsulasi plasenta adalah salah satu daripada banyak perkhidmatan yang mungkin diberikan oleh doula selepas bersalin. "Saya tidak dapat mengambil pil saya dengan cepat," kata Warner Gibbs. "Saya tahu mereka akan membantu mengatur hormon dan kegelisahan saya." (Ilmu ini tidak dapat disimpulkan, tetapi secara anekdot, banyak orang menganggap pil tersebut sangat berguna.)
Doula selepas bersalin juga dapat membantu pemulihan fizikal atau emosi anda pada trimester keempat. Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan di kawasan ini, doula anda juga merupakan sumber yang baik untuk mencari tempat yang tepat untuk mendapatkan apa yang anda perlukan.
Kawasan sokongan lain termasuk:
- melakukan kerja rumah yang ringan (merapikan, mengosongkan, dll.)
- membuat makanan
- memberikan maklumat berdasarkan bukti mengenai semua perkara yang baru lahir / selepas bersalin
- mempromosikan penjagaan diri
- menganjurkan ibu
- menolong adik beradik menyesuaikan diri
- merujuk kepada sokongan tambahan dalam semua topik bayi / ibu
Doulas selepas bersalin tidak melakukan perkara seperti menawarkan nasihat perubatan, memberi rawatan perubatan, atau bercakap dengan ibu atau keluarga mengenai sebarang masalah perubatan. Sebaliknya, doula memberikan maklumat, sumber, dan sokongan. Sekiranya mereka tidak dapat menolong anda, mereka dapat membantu anda mencari orang yang boleh.
Berkaitan: Menyokong ibu baru dengan "penjagaan trimester ke-4" dapat menyelamatkan nyawa
Berapakah kos doula selepas bersalin?
Berapa banyak perbelanjaan yang akan anda belanjakan untuk perkhidmatan doula selepas bersalin bergantung kepada tempat tinggal anda dan perkhidmatan apa yang anda ingin dapatkan.
Secara amnya, International Doula Institute melaporkan bahawa kebanyakan doulas mengenakan bayaran antara $ 35 hingga $ 65 sejam di bandar-bandar besar dan antara $ 25 hingga $ 35 di kawasan yang lebih kecil.
Contohnya: Beth Bejnarowicz adalah postpartum doula di Lake Zurich, Illinois. Dia mengenakan bayaran $ 40 sejam dengan jumlah minimum 10 jam.
DONA International berkongsi bahawa beberapa doulas adalah sebahagian daripada agensi sementara yang lain disewa secara langsung oleh ibu bapa. Berapakah kos doula anda dengan jumlah masa dan waktu dalam sehari. Beberapa doulas menawarkan hari penuh atau jam sambilan. Yang lain menawarkan penjagaan semalam dan bahkan hujung minggu. Harga berbeza mengikut.
Jangan ragu untuk bertanya mengenai harga doula anda. Sekiranya anda bimbang tentang kos, anda mungkin ingin bertanya mengenai pilihan skala gelongsor atau program insurans pihak ketiga yang berpotensi. Sebilangan orang dapat mendapatkan perkhidmatan doula melalui organisasi masyarakat atau bahkan pemberian.
Apakah faedah mempunyai doula selepas bersalin?
"Saya tidak menyangka akan menggunakan doula postpartum kami, tetapi saya terbuka untuk itu," jelas Amy Risher, ibu kepada anak berusia 5 minggu, yang baru lahir semasa pandemik COVID-19. "Apa yang saya tidak sangka adalah benar-benar memerlukan komuniti semasa pengasingan."
"Doula kami menjadi hubungannya sendiri," kata Risher. "Dia menjawab soalan yang akan saya tanyakan kepada rakan ibu saya dan bersorak dan memberi semangat kepada saya seperti yang dilakukan ibu saya. Dan dia melakukan yang terbaik untuk menghubungkan pelanggannya dan membina komuniti ibu baru. "
Seiring dengan menjalin hubungan dalam musim kehidupan yang terasa cukup mengasingkan diri, ada beberapa faedah lain untuk memiliki doula postpartum.
Kejayaan penyusuan susu ibu
Terdapat sekurang-kurangnya satu kajian kes yang menumpukan pada program doula postpartum sukarelawan komuniti dan kesannya terhadap penyusuan susu ibu dengan hasil yang baik.
Dalam kajian lain, wanita yang mendapat campur tangan doula sebelum melahirkan dan dalam tempoh selepas bersalin lebih cenderung menyusukan bayi mereka, sekurang-kurangnya pada awalnya.
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, maklumat tambahan mengenai topik ini menunjukkan bahawa ibu yang mempunyai nifas selepas bersalin mempunyai kepuasan yang lebih tinggi dengan penyusuan dan bahkan mungkin dapat meneruskan hubungan menyusui lebih lama.
Kesihatan mental
Kemurungan selepas bersalin memberi kesan kepada 1 daripada 8 ibu baru. Faktor risiko merangkumi perkara seperti:
- sejarah kemurungan atau kemurungan selepas bersalin
- tekanan berlebihan dalam hidup anda
- tidak cukup dengan rangkaian sokongan
- kesukaran untuk menyusu
- berlipat ganda atau bayi dengan keperluan khas
Doula selepas bersalin adalah orang penting dalam rangkaian sokongan anda - mengurangkan tekanan dan memberi anda kekuatan dengan cara lain.
Di luar itu, doula selepas bersalin juga dapat mengenal pasti tanda-tanda awal kemurungan dan memberi anda sumber sehingga anda mendapat pertolongan yang anda perlukan secepat mungkin.
Kawasan lain
Kumpulan doula yang berpangkalan di Portland ABC Doula berkongsi bahawa terdapat lebih banyak faedah berpotensi untuk penjagaan doula selepas bersalin. Ini merangkumi perkara-perkara seperti dapat mengepam lebih banyak susu yang dihasilkan daripada tahap oksitosin yang lebih tinggi (manfaat daripada mempunyai sistem sokongan). Ibu mungkin merasa lebih yakin dengan kebolehan dan naluri mereka.
Dan ayah? Mereka juga dapat mempelajari kemahiran penjagaan bayi dengan lebih cepat dengan bantuan pakar.
Keluarga yang mempunyai pertolongan doula mungkin dapat memahami komunikasi dan keperluan bayi baru dengan lebih baik, yang bermaksud - anda meneka - kurang menangis.
Berkaitan: Bantuan! Bayi saya tidak akan berhenti menangis!
Bagaimana doula selepas bersalin berbeza dengan jururawat bayi?
Jururawat bayi memberikan rawatan di rumah untuk bayi yang baru lahir dalam tempoh selepas bersalin. Mereka mungkin jururawat berlesen atau orang awam. Malah ada yang bekerja dengan bayi yang mempunyai keperluan khas. Apa pun keadaannya, tujuan utama jururawat bayi adalah menjaga keperluan bayi.
Doulas selepas bersalin, sebaliknya, kebanyakannya tertumpu pada ibu, pasangan, dan keluarga keseluruhannya. Walaupun doulas menjaga bayi, tujuan utamanya adalah untuk menyokong emosi ibu dan memberikan kepakaran dan pendidikan bayi yang berbeza kepada ibu bapa.
Kedua-dua peranan itu penting - hanya mengenai jenis sokongan yang anda perlukan.
Bagaimana anda menemui doula selepas bersalin?
Tanya sekeliling. Rakan, keluarga, atau doktor / bidan anda mungkin mengetahui perkhidmatan doula atau doula di kawasan anda. Terdapat juga pelbagai sumber yang boleh anda cari dalam talian untuk doulas dari pelbagai jenis.
Anda juga boleh mencuba mencari laman web persatuan seperti DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA), dan Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Petua temu ramah
Semasa menemubual doulas yang berpotensi, pertimbangkan untuk bertanya:
- Apa yang anda suka tentang menjadi doula selepas bersalin?
- Perkhidmatan apa yang anda berikan dalam tempoh selepas bersalin?
- Bagaimana anda akan menyokong pasangan / keluarga saya dalam tempoh selepas bersalin?
- Adakah anda ada sepanjang tahun yang saya bayar?
- Perkhidmatan apa yang termasuk dalam bayaran anda? Apa perkhidmatan tambahan?
- Adakah anda mempunyai pengalaman atau latihan dalam kesihatan mental selepas bersalin?
- Apa pengalaman yang anda miliki dengan memberi makan bayi, seperti menyusu?
- Adakah anda mempunyai sekatan yang harus saya ketahui?
Jangan merasa tekanan untuk menyewa doula pertama yang anda temui. Pertimbangkan jawapan untuk soalan dan keyakinan yang anda lihat pada orang itu.
Walaupun sedikit woo-woo, perhatikan juga bagaimana anda dan pasangan anda rasa. Sekiranya anda merasa ada hubungan, tidak menghakimi, atau keseronokan - itu adalah petanda baik yang anda dapati yang satu.
Berkaitan: Semua yang perlu anda ketahui mengenai menjaga bayi yang baru lahir
The takeaway
Doula selepas bersalin boleh menjadi orang yang tidak ternilai di sudut anda ketika bayi anda tiba.
"Sudah menjadi penyelamat untuk bersalin dengan doula," jelas Risher. "Memiliki doula memberikan banyak kelegaan untuk penyembuhan selepas bersalin saya juga. Saya mendorong ibu-ibu lain untuk menggunakan doulas, pandemik atau tidak ada pandemi. "
Apa sahaja jalan yang anda pilih, pastikan anda berfikir terlebih dahulu mengenai mengelilingi diri anda dengan sokongan semasa peralihan menjadi ibu baru.
