Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apabila si kecil anda bersedia untuk memasuki pintu masuk utama ke dunia, anda akan mahukan kepala mereka memimpin. Untuk kelahiran faraj, sangat sesuai untuk bayi anda ke bawah, jadi ia keluar dari faraj terlebih dahulu. Ini dikenali sebagai persembahan verteks.
Walaupun bayi keluar terlebih dahulu dalam kebanyakan kelahiran faraj, ada keadaan ketika anak kecil anda mungkin memutuskan mereka ingin datang terlebih dahulu. Ini dikenali sebagai persembahan breech.
Tetapi jangan risau, anda tidak perlu memeriksa kedudukan breech. Doktor atau bidan anda akan memeriksa kedudukan bayi semasa anda hampir di akhir kehamilan anda.
Sekiranya ultrasound mengesahkan bahawa bayi anda tidak berfungsi, anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka bergerak ke arah yang betul. Sebagai tambahan kepada usaha aktif untuk mendorong bayi berpaling, banyak ibu hamil tertanya-tanya apakah kedudukan tidur mereka dapat membantu.
Apakah kedudukan tidur yang terbaik untuk menghidupkan bayi saya?
Anda mungkin sukar untuk mencari jawapan pasti mengenai posisi tidur tertentu untuk membantu menghidupkan bayi. Tetapi apa yang anda dapati adalah pendapat pakar mengenai cara terbaik untuk tidur ketika hamil, yang mungkin juga mendorong bayi kecil untuk berpaling.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, seorang pengamal jururawat keluarga yang diperakui oleh dewan dan pemilik The Perfect Push, mengatakan untuk mengekalkan kedudukan dan postur yang membolehkan pelvis terbuka lebar. Sama ada anda tidur siang, masuk malam, atau duduk atau berdiri, luangkan waktu untuk berfikir, "Adakah bayi saya mempunyai cukup ruang?"
Khosa mencadangkan tidur di sisi anda dengan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki. "Semakin banyak ruang bayi anda, semakin mudah bagi mereka untuk mencari jalan ke kedudukan bucu," katanya.
Diana Spalding, MSN, CNM, adalah jururawat-bidan yang disahkan, jururawat pediatrik, dan penulis Panduan Ibu untuk Menjadi Mama. Dia bersetuju bahawa tidur di sebelah anda dengan bantal di antara kaki anda - dengan kaki anda di bantal sebanyak mungkin - dapat membantu mewujudkan kedudukan yang optimum agar bayi dapat berpusing.
“Gulung ke atas, sehingga perut anda menyentuh tempat tidur, dan selebihnya anda disokong oleh banyak bantal. Ini dapat membantu bayi mengangkat dan keluar dari pelvis anda sehingga mereka dapat berpusing, ”kata Spalding.
Beli Panduan Ibu untuk Menjadi Mama dalam talian.
Kedudukan tidur ibu terbaik
Apabila kehamilan anda hampir ke minggu-minggu terakhir dan perut anda semakin meningkat pada siang hari, berbaring di sebelah anda adalah posisi tidur yang ideal. Sudah lewat hari tidur dengan selesa di perut atau tidur dengan selamat di punggung.
Selama bertahun-tahun, kita diberitahu di sebelah kiri adalah tempat kita perlu menghabiskan waktu rehat dan tidur pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Ini berkaitan dengan aliran darah dari vena besar yang disebut inferior vena cava (IVC), yang membawa darah ke jantung anda dan kemudian ke bayi anda.
Menurut beberapa penyedia perkhidmatan kesihatan, tidur di sebelah kiri anda mengurangkan risiko memampatkan urat ini, memungkinkan aliran darah yang optimum.
Namun baru-baru ini, kajian perubatan tahun 2019 mendapati bahawa tidur di sebelah kiri atau kanan sama-sama selamat. Pada akhirnya, ia menjadi selesa.
Sekiranya anda dapat menghabiskan sebahagian besar masa di sebelah kiri, arahkan kedudukan itu. Tetapi jika badan anda ingin terus bergulir ke kanan, berehatlah dan tidurlah, mama. Semasa bayi tiba, anda akan mendapat banyak tidur malam.
Pakar bersetuju bahawa berbaring dengan bantal untuk menopang perut anda yang semakin meningkat adalah posisi tidur yang disyorkan ketika hamil. Yang paling penting, Khosa mengatakan untuk mengelakkan tidur di punggung, terutama sejauh mana anda dapat: "Berat bayi dapat memampatkan saluran darah yang membekalkan oksigen dan nutrien ke rahim dan bayi."
Khosa memberitahu pesakitnya bahawa mereka boleh tidur di perutnya selama mereka selesa melakukannya, kecuali jika diberitahu sebaliknya oleh pembekal mereka.
Cara-cara menghidupkan bayi
Semasa mempertimbangkan cara untuk menghidupkan bayi breech, pembekal anda mungkin bercakap dengan anda mengenai versi cephalic luaran (ECV). Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jika anda berumur lebih dari 36 minggu, ECV dapat membantu memusingkan janin sehingga kepalanya turun.
Untuk melakukan ECV, doktor anda akan menggunakan tangan mereka untuk memberi tekanan yang kuat ke perut anda, dengan tujuan untuk menggulung bayi ke posisi kepala ke bawah. Apabila berjaya, iaitu kira-kira separuh masa, teknik ini dapat membantu meningkatkan peluang anda melahirkan bayi.
Walaupun begitu, prosedur ECV tidak berlaku tanpa risiko komplikasi. ACOG menasihatkan bahawa terdapat komplikasi yang berkaitan dengan gangguan plasenta, persalinan prematur, atau pecah selaput sebelum bersalin. Sekiranya terdapat masalah dengan anda atau degupan jantung bayi semasa berpusing, doktor anda akan berhenti dengan segera.
Sekiranya kedudukan bayi anda tidak dapat diselesaikan dengan sendirinya, Khosa mengatakan untuk mempertimbangkan untuk mengambil Bengkel Bayi Berputar yang ditawarkan di beberapa tempat di negara ini, atau mempertimbangkan kelas video. Kaedah ini memfokuskan pada tipu muslihat khusus untuk mengubah bayi sungsang dengan mengoptimumkan "hubungan fizikal antara tubuh ibu dan bayi."
Selain kelas Spinning Babies atau ECV, ada perkara lain yang boleh dilakukan untuk menghidupkan bayi anda. Seperti biasa, sebelum anda mencuba rawatan alternatif seperti mengunjungi kiropraktor atau ahli akupunktur, pastikan anda mendapatkan rawatan yang baik dari bidan atau doktor anda.
Berikut adalah beberapa perkara untuk dicuba, menurut Spalding:
- Lawati ahli akupunktur yang dapat melakukan moksibusi - teknik yang melibatkan tongkat moxa yang mengandungi daun tumbuhan mugwort. Pakar akupunktur akan menggunakan ini (serta teknik akupunktur tradisional) untuk merangsang titik akupunktur BL67 (Pundi kencing 67)
- Pertimbangkan untuk melihat kiropraktor yang diperakui dalam teknik Webster. Teknik ini dapat membantu memperbaiki misalignment pelvis dan melegakan ligamen dan sendi pelvis anda.
- Lawati ahli terapi urut yang disahkan pranatal.
- Berjalan atau lakukan yoga pranatal.
- Berenang di kolam untuk mengurangkan tekanan ke bawah pada pelvis.
- Luangkan masa di posisi yoga Cat-Cow setiap hari (10 minit pada waktu pagi, 10 minit pada waktu malam adalah permulaan yang baik).
- Semasa anda duduk, pastikan anda meletakkan kedua kaki di atas lantai, dengan lutut lebih rendah dari perut anda.
Garisan bawah
Sekiranya anda tinggal beberapa minggu sebelum bersalin, tarik nafas dalam-dalam dan cuba berehat. Masih ada masa untuk bayi anda menundukkan kepala.
Sementara itu, doktor atau bidan anda mungkin akan menerangkan pilihan yang ada untuk menghidupkan bayi. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kaedah yang tidak disebutkan oleh penjaga anda, pastikan untuk bertanya.
Terlepas dari teknik mana yang anda memutuskan untuk mencuba, anda harus selalu mendapatkan izin dari penyedia anda sebelum bergerak maju.
