Gambaran keseluruhan
Tubuh setiap orang mempunyai reaksi yang sedikit berbeza terhadap selesema dan sebilangan orang merasa sejuk lebih kerap daripada yang lain. Ini dipanggil intoleransi sejuk.
Wanita lebih cenderung daripada lelaki merasa sejuk sepanjang masa. Salah satu sebabnya adalah kerana wanita mempunyai kadar metabolisme rehat yang lebih rendah. Ini bermakna mereka tidak menghasilkan tenaga secara semula jadi seperti lelaki. Dan untuk alasan yang masih belum difahami sepenuhnya, penyelidikan menunjukkan bahawa wanita mempunyai toleransi sejuk yang lebih rendah secara semula jadi.
Tetapi jika anda merasa sejuk sepanjang masa, ada kemungkinan anda mempunyai keadaan yang mendasari yang menyebabkan perasaan ini. Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin anda selalu berasa sejuk.
Gejala sensasi sejuk kekal
Sebilangan orang yang merasakan sensasi selesema kekal hanya merasa sejuk di seluruh. Yang lain mempunyai gejala dari sebab yang mendasari. Dan ada yang mempunyai gejala yang tidak berpotensi menyebabkan rasa sejuk. Sebab bebas ini merangkumi:
- kesemutan atau kebas pada tangan atau kaki anda
- menggigil
- terutamanya tangan atau kaki yang sejuk
Punca rasa sejuk yang berterusan
Selalu merasa sejuk mempunyai banyak kemungkinan penyebab, yang mempunyai gejala yang berbeza. Sebilangannya adalah gangguan kecil sementara yang lain mungkin merupakan tanda keadaan yang serius.
Anemia
Anemia adalah apabila anda tidak mempunyai sel darah merah yang cukup sihat. Ini mungkin kerana badan anda tidak mencukupi, kerana memusnahkannya, atau kerana anda mengalami pendarahan berat. Anemia adalah perkara biasa, tetapi boleh menjadi teruk, terutamanya jika ia berpanjangan.
Anemia kekurangan zat besi adalah apabila badan anda tidak mempunyai zat besi, ia memerlukan sel darah merah yang cukup sihat. Ini adalah jenis anemia yang paling biasa. Sebab termasuk:
- diet yang buruk
- penyakit radang usus
- kehilangan darah
- kehamilan
Gejala anemia bergantung pada penyebabnya dan mungkin termasuk:
- keletihan
- kelemahan
- tangan dan kaki sejuk
- sesak nafas
- kulit pucat
- pening
- sakit kepala
- sakit dada
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah apabila kelenjar tiroid anda tidak membuat hormon tiroid yang mencukupi untuk badan anda berjalan normal. Tidak ada penawar, tetapi dapat dikawal dengan baik dengan ubat. Ia boleh menjadi serius jika tidak dirawat.
Gejala hipotiroidisme berbeza-beza, tetapi sering merangkumi:
- keletihan
- kulit kering
- kealpaan
- kemurungan
- sembelit
- kenaikan berat badan
Aterosklerosis
Aterosklerosis adalah apabila saluran darah anda sempit kerana penumpukan plak. Terdapat beberapa jenis, tetapi penyakit arteri periferal - penyempitan arteri yang membawa darah ke anggota badan, organ, dan kepala anda - paling sering menyebabkan rasa sejuk.
Gejala termasuk:
- sakit, mati rasa, dan kekejangan di kaki, punggung, dan kaki anda selepas melakukan aktiviti
- nadi lemah di kaki dan kaki anda
- luka pada kaki dan kaki sembuh perlahan
- warna kebiruan ke kulit
- penurunan pertumbuhan rambut di kaki anda
- mengurangkan pertumbuhan kuku kaki
Penyakit Raynaud
Penyakit Raynaud adalah gangguan saluran darah yang jarang berlaku yang menyebabkan saluran darah anda - biasanya di jari dan jari kaki - menjadi sempit apabila anda menjadi sejuk atau tertekan. Kawasan yang terjejas berubah menjadi putih atau biru dan terasa sejuk, kerana darah tidak sampai di sana. Apabila darah kembali, kawasan itu menjadi merah dan sering berdenyut.
Punca penyakit Raynaud Utama tidak diketahui. Penyakit Raynaud sekunder adalah disebabkan oleh kecederaan atau penyakit yang mendasari.
Penyakit Raynaud paling kerap berlaku pada:
- wanita
- orang yang berumur lebih dari 30 tahun
- orang yang tinggal di iklim sejuk
- orang yang mempunyai sejarah keluarga
Diabetes
Diabetes boleh menyebabkan masalah ginjal dan peredaran darah yang membuat anda berasa sejuk. Sekiranya tidak dirawat dengan baik, ia juga boleh menyebabkan kerosakan saraf yang membuat anda merasa sejuk, terutama di kaki. Diabetes jenis 2 lebih cenderung daripada diabetes jenis 1 menyebabkan perasaan sejuk.
Gejala diabetes lain termasuk:
- kerap membuang air kecil
- rasa dahaga atau kelaparan yang berlebihan
- keletihan
- penglihatan kabur
- luka yang lambat sembuh
Gejala sering lebih ringan pada orang dengan diabetes jenis 2.
Anoreksia
Anorexia adalah gangguan makan yang dicirikan oleh ketakutan yang tinggi untuk menambah berat badan, berat badan yang rendah dan persepsi yang menyimpang mengenai berat badan anda sendiri. Orang dengan anoreksia biasanya sangat menyekat pengambilan makanan mereka.
Gejala termasuk:
- penurunan berat badan yang melampau
- kurus
- keletihan
- insomnia
- pening
- pertumbuhan rambut lembut yang menutupi badan anda
- rambut menipis di kepala
- haid berhenti
- kulit kering atau kuning
- sembelit
- tekanan darah rendah
- degupan jantung tidak teratur
- penyahhidratan
- masalah emosi dan tingkah laku (mungkin termasuk ketakutan yang kuat untuk kenaikan berat badan, puasa, mudah marah, senaman berlebihan dan penarikan sosial)
Berat badan rendah
Berat badan rendah adalah indeks jisim badan (BMI) di bawah 18.5. Apabila anda mempunyai berat badan yang rendah, badan anda tidak terlindung dengan lemak, jadi badan anda tidak akan tetap hangat.
Kadang-kadang, berat badan rendah disebabkan oleh sebab yang mendasari, seperti hipertiroidisme. Dalam kes ini, simptom lain akan sesuai dengan penyebabnya.
Berat badan yang rendah juga boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, kekurangan nutrisi, dan masalah kesuburan, terutama pada wanita.
Peredaran yang lemah
Peredaran yang lemah adalah apabila anda telah mengurangkan aliran darah ke anggota badan anda. Ia disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Gejala termasuk:
- kesemutan
- kebas
- sakit pada anggota badan
- kekejangan otot
Kekurangan vitamin B-12
B-12 adalah vitamin yang biasanya diperoleh oleh orang ramai dengan memakan produk haiwan. Kekurangan B-12 adalah apabila anda tidak dapat menyerap B-12 atau tidak mendapat cukup melalui diet anda. Selalunya mempengaruhi orang yang:
- mengikuti diet vegan
- berumur lebih dari 50 tahun
- telah menjalani pembedahan gastrousus
- mempunyai masalah pencernaan
Gejala termasuk:
- sembelit atau cirit-birit
- keletihan
- sesak nafas
- hilang selera makan
- penampilan pucat
- mudah marah
- sesak nafas
- anemia
- kehilangan keseimbangan
- kesemutan dan kebas pada anggota badan anda
- kelemahan
Komplikasi ubat
Rasa sejuk sepanjang masa adalah kesan sampingan beta blocker yang berpotensi. Ubat-ubatan ini merawat tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular yang lain. Gejala lain termasuk keletihan, pening, dan loya.
Diagnosis
Seorang doktor boleh menentukan sama ada anda mempunyai keadaan perubatan yang menyebabkan anda berasa sejuk, atau jika anda hanya mengalami intoleransi terhadap selesema.
Seorang doktor akan mengambil sejarah perubatan. Mereka akan mengemukakan soalan mengenai:
- gejala anda dan ketika ia bermula
- jika intoleransi sejuk anda telah berubah dari masa ke masa
- diet anda
- kesihatan am anda
- jika anda telah memulakan ubat baru atau mengalami perubahan kesihatan baru-baru ini
Kemudian mereka akan melakukan ujian fizikal, termasuk mengambil tinggi dan berat badan anda. Bergantung pada gejala anda yang lain, anda mungkin juga menjalani ujian darah untuk memeriksa tahap sel darah merah, glukosa darah, dan hormon tiroid anda.
Mengubati sensasi sejuk yang berterusan
Doktor biasanya akan merawat keadaan yang mendasari perasaan sejuk anda yang berterusan. Rawatan yang berpotensi untuk keadaan yang berbeza termasuk:
- Anemia.Anda mungkin perlu mengambil makanan tambahan zat besi atau mengubah diet anda. Sekiranya anemia anda teruk, anda mungkin memerlukan pemindahan darah. Doktor anda juga akan berusaha merawat penyakit yang menyebabkan anemia.
- Hipotiroidisme. Anda akan diberi hormon tiroid pengganti.
- Aterosklerosis. Perubahan gaya hidup, termasuk diet dan senaman disarankan. Sekiranya penyumbatan arteri anda serius, anda mungkin memerlukan pembedahan.
- Penyakit Raynaud. Perubahan gaya hidup untuk membantu anda tetap hangat dan tekanan yang lebih rendah dapat membantu.
- Diabetes. Anda perlu mengawal gula darah anda dengan diet dan senaman yang sihat. Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan ubat, seperti insulin. Anda juga harus memastikan menjaga kaki dengan baik, termasuk menjaganya agar tetap hangat.
- Anoreksia. Ini sering memerlukan rawatan intensif, termasuk terapi dan penjagaan pemakanan. Ramai orang dengan anoreksia memerlukan terapi dan makan di hospital pesakit.
- Berat badan rendah Pakar pemakanan dapat membantu menurunkan berat badan dengan selamat, dengan makanan sihat dan program senaman yang sesuai.
- Peredaran yang lemah. Anda perlu merawat penyebabnya. Dalam beberapa kes, item seperti stoking mampatan mungkin mencukupi.
- Kekurangan B-12. Anda boleh mengubah diet anda untuk memasukkan lebih banyak B-12, atau mengambil makanan tambahan.
- Komplikasi ubat. Bekerja dengan doktor anda untuk mencari ubat alternatif.
Cara memanaskan badan
Sekiranya anda selalu sejuk, anda boleh memanaskan sementara dengan selimut, menambah lebih banyak lapisan pakaian, atau menambah panas. Tetapi jika itu masih tidak berjaya, anda boleh mengatasi beberapa sebab yang mendasari, seperti:
- Sekiranya anda rasa anda kurang tidur, cubalah tidur siang atau tidur lebih awal.
- Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami anemia atau kekurangan zat makanan, pastikan anda makan makanan yang sihat dengan banyak buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
- Mengurangkan tekanan jika boleh selalu menjadi idea yang baik.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya intoleransi sejuk anda telah lama berlaku, anda harus diperiksa oleh doktor. Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mempunyai simptom lain dengan sensasi sejuk, termasuk kesemutan di tangan atau kaki, keletihan yang melampau, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Sekiranya anda mempunyai gejala diabetes, hipotiroidisme, atau anemia, anda mesti berjumpa doktor. Keadaan ini boleh menjadi serius jika tidak dirawat.
Bawa pulang
Sekiranya anda selalu berasa sejuk, anda mungkin mempunyai toleransi sejuk yang lebih rendah. Tetapi itu juga boleh menjadi tanda masalah yang mendasari. Banyak kemungkinan penyebab selsema selalu dapat disembuhkan, jadi jangan abaikan gejala lain yang sesuai dengan perasaan sejuk anda.
Berjumpa doktor sekiranya intoleransi sejuk anda berpanjangan atau jika anda mempunyai simptom lain yang lebih serius.
