Apa itu serangan asma?
Asma adalah penyakit kronik yang menyerang paru-paru. Semasa serangan asma, saluran udara menjadi lebih sempit daripada biasa dan boleh menyebabkan kesukaran bernafas.
Keterukan serangan asma boleh berkisar dari ringan hingga sangat serius. Sebilangan serangan asma mungkin memerlukan rawatan perubatan segera.
Cara yang lebih baik untuk merawat serangan asma adalah dengan menggunakan alat sedut penyelamat, yang mengandungi ubat yang memperluas saluran udara anda.
Tetapi bagaimana jika anda mengalami serangan asma dan alat penyedut penyelamat anda tidak tersedia? Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan semasa anda menunggu gejala anda mereda atau mendapatkan rawatan perubatan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
1. Duduk tegak
Duduk tegak boleh membantu saluran udara terbuka. Pastikan anda tidak berbaring semasa anda mengalami serangan asma, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala.
2. Kekal tenang
Cuba untuk tetap tenang seperti yang anda boleh semasa anda mengalami serangan asma. Panik dan tekanan boleh memburukkan lagi gejala anda.
Semasa anda menunggu gejala anda reda atau rawatan perubatan tiba, mungkin berguna untuk menghidupkan TV atau memainkan muzik untuk menenangkan diri.
3. Mantap pernafasan anda
Cuba tarik nafas perlahan dan stabil semasa serangan anda.
Selain itu, beberapa senaman pernafasan juga dapat membantu mengurangkan gejala asma. Beberapa contoh merangkumi:
- teknik pernafasan Buteyko, yang melibatkan pernafasan perlahan melalui hidung anda berbanding mulut anda
- kaedah Papworth, yang memerlukan penggunaan diafragma dan hidung anda untuk bernafas dengan cara tertentu
- teknik pernafasan yoga, yang meliputi pernafasan dalam atau kawalan postur
Tinjauan kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa dalam beberapa kes, latihan pernafasan dikaitkan dengan peningkatan gejala asma.
4. Jauhkan dari pencetus
Kehadiran pencetus asma tidak hanya akan menyebabkan serangan, mereka juga dapat memperburuk gejala anda. Pastikan untuk menjauhkan diri dari perkara-perkara yang mungkin mencetuskan serangan asma anda.
Contohnya, jika anda berada di kawasan di mana orang menghisap rokok, anda harus segera pergi.
Penting juga untuk mengetahui pencetus anda. Pencetus biasa termasuk:
- alergen, seperti bulu binatang peliharaan, debunga, atau makanan tertentu
- senaman
- perengsa, seperti asap tembakau atau pencemaran
- tekanan atau kegelisahan
- beberapa ubat, seperti aspirin, ibuprofen, atau beta-blocker
- jangkitan pernafasan, seperti selesema biasa, selesema, atau mikoplasma
- bernafas di udara sejuk dan kering
5. Hubungi 911
Anda harus selalu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan segera jika anda mengalami gejala berikut semasa serangan asma:
- simptom anda terus bertambah teruk walaupun selepas rawatan
- anda tidak boleh bercakap kecuali dengan perkataan atau frasa pendek
- anda sedang menegangkan otot-otot dada anda dalam usaha untuk bernafas
- sesak nafas atau mengi anda teruk, terutamanya pada waktu pagi atau larut malam
- anda mula berasa mengantuk atau letih
- bibir atau wajah anda kelihatan biru ketika anda tidak batuk
Gejala serangan asma
Gejala yang menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami serangan asma termasuk:
- sesak nafas yang teruk
- sesak atau sakit di dada anda
- batuk atau mengi
- degupan jantung yang cepat
- lebih rendah daripada skor aliran puncak biasa, jika anda menggunakan meter aliran puncak
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah serangan asma adalah dengan memastikan asma anda terkawal. Orang yang menghidap asma biasanya menggunakan dua jenis ubat:
- Jangka panjang. Ini melibatkan ubat yang anda ambil setiap hari untuk mengawal keradangan saluran udara dan mencegah serangan asma. Ubat-ubatan ini boleh merangkumi kortikosteroid yang dihirup dan pengubah leukotriena.
- Lega cepat. Ini adalah ubat penyelamat yang anda ambil untuk melegakan simptom asma jangka pendek. Ubat-ubatan ini disebut sebagai bronkodilator dan berfungsi untuk membuka saluran udara anda.
Anda juga harus bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan tindakan asma yang diperibadikan. Ini dapat membantu anda memahami dan mengawal asma anda dengan lebih baik. Pelan tindakan asma merangkumi:
- pencetus asma anda dan cara mengelakkannya
- bagaimana dan kapan mengambil ubat anda, baik untuk mengawal gejala dan untuk melegakan cepat
- petunjuk masa anda mengawal asma dengan baik dan bila anda perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan
Keluarga anda dan orang-orang terdekat anda harus mempunyai salinan rancangan tindakan asma anda sehingga mereka akan tahu apa yang harus dilakukan sekiranya anda mengalami serangan asma. Selain itu, mungkin berguna untuk menyimpannya di telefon anda sekiranya anda perlu merujuknya dengan cepat.
Garisan bawah
Sekiranya anda mengalami serangan asma dan tidak mempunyai alat penyedut penyelamat, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan, seperti duduk tegak, tetap tenang, dan menahan nafas.
Penting untuk diingat bahawa serangan asma boleh menjadi sangat serius dan memerlukan rawatan perubatan kecemasan. Sekiranya anda mengalami simptom serangan asma yang serius, seperti sesak nafas yang teruk, mengi yang teruk, atau kesukaran bercakap, anda harus menghubungi 911.
