Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kasein adalah jenis protein yang paling utama dalam susu. Sebenarnya, ia mewakili sekitar 80% kandungan protein keseluruhan susu.
Ia digunakan secara meluas sebagai suplemen protein sebelum tidur kerana sumber protein yang lebih cepat dicerna, yang memungkinkan peningkatan sintesis protein otot semalaman dan mencegah penurunan otot semasa anda tidur.
Makanan tambahan kasein membekalkannya dalam bentuk misel - bentuk kasein semula jadi susu - atau sebagai natrium, kalium, atau kalsium kaseinat, yang lebih cepat dicerna.
Selain sebagai bentuk kasein yang lebih semula jadi, kasein misel biasanya lebih disukai daripada kasein kerana kadar pencernaannya yang lebih perlahan, yang mengekalkan kepekatan asid amino darah semalaman.
Artikel ini mengkaji serbuk protein kasein berdasarkan kriteria berikut:
- ujian pihak ketiga dan perakuan kualiti lain
- jenis kasein
- kualiti ramuannya
- harga
Berikut adalah 12 serbuk protein kasein terbaik untuk tahun 2021.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan julat harga yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 0,70– $ 1,72 setiap hidangan, atau $ 29,96– $ 79,99 per bak, walaupun ini mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat Anda berbelanja dan ukuran tab mandi yang anda beli.
Panduan harga
- $ = pada atau di bawah $ 1 setiap hidangan
- $$ = lebih dari $ 1 setiap hidangan
Terbaik keseluruhan
ON Standard Nutrition Gold Standard Naturally Flavoured 100% Casein
Harga: $$
Sebagai salah satu jenama suplemen berkualiti tinggi yang paling terkenal, serbuk kasein Optimum Nutrition adalah salah satu makanan tambahan kasein yang paling disyorkan.
Serbuk kasein ini menyediakan 24 gram protein setiap hidangan, bersama dengan 4.7 gram asid amino rantai bercabang (BCAA) - tiga asid amino yang membantu meningkatkan kadar sintesis protein otot.
Selain itu, kemudahan ON mematuhi peraturan Good Manufacturing Practice (cGMP) Food and Drug Administration (FDA) semasa.
Produknya juga disahkan untuk Sukan oleh NSF International, sebuah organisasi pengujian pihak ketiga yang menjamin ketiadaan bahan yang dilarang oleh banyak organisasi atletik.
Kelebihan:
dibuat dengan 100% kasein misel
tidak mengandungi perisa, pemanis, atau warna buatan
terdapat dalam dua saiz - 2 dan 4 paun (900 gram dan 1.8 kg)
terdapat dalam dua perisa - coklat krim dan vanila Perancis
Keburukan:
mengandungi susu dan bahan soya - dua alergen makanan utama
bungkus 8 gram karbohidrat setiap hidangan dan 4 gram gula tambahan
Belanjawan terbaik
Dymatize Elite Casein
Harga: $
Serbuk protein Dymatize Elite Casein dihasilkan menggunakan pemprosesan mikrofiltrasi aliran silang, yang membantu memelihara sifat dan kualiti semula jadi kasein.
Serbuk ini menyediakan 24 gram protein, dengan 5.3 gram BCAA setiap hidangan.
Ia juga dihasilkan dalam kemudahan bertaraf GMP dan sukan, menunjukkan lagi standard kualiti yang tinggi.
Kelebihan:
dibuat dengan 100% kasein misel
menyediakan hanya 3 gram karbohidrat setiap hidangan dan tanpa gula tambahan
bebas gluten yang diperakui
terdapat dalam dua saiz - 2 dan 4 paun (900 gram dan 1.8 kg)
terdapat dalam empat rasa - roti kayu manis, coklat kaya, vanila halus, dan biskut dan krim
banyak terdapat dalam talian dan di kedai
Keburukan:
mengandungi bahan susu dan soya
Kualiti terbaik
Serbuk Isolat Kase Muscle Kasein
Harga: $$
Serbuk Kaged Muscle Kasein Isolate juga dihasilkan dengan pemprosesan mikrofiltrasi, kali ini menggunakan kaedah penapisan tekanan sejuk yang menjaga integriti kasein.
Ia menyediakan 24 gram protein dan 4,75 gram BCAA setiap hidangan.
Produk jenama ini diuji pihak ketiga untuk kesucian dan potensi, serta bebas bahan terlarang.
Kelebihan:
100% kasein misel
tidak diperakui GMO, bebas gluten dan soya
mengandungi kurang daripada 1 gram laktosa setiap hidangan
berperisa semula jadi dan tidak mengandungi warna tiruan
terdapat dalam dua perisa - coklat dan vanila
Keburukan:
hanya ada satu saiz sahaja - 2 paun (900 gram)
mengandungi susu
Legion Casein +
Harga: $$
Legion dengan bangga menghasilkan serbuk protein kasein - Casein + - yang dihasilkan dari susu berkualiti tinggi dari ladang susu Ireland yang kecil dan lestari.
Jenama ini berfungsi dengan ladang yang disahkan oleh Skim Jaminan Tenusu Berkelanjutan Ireland (SDAS). Oleh itu, kaseinnya berasal dari ladang yang mengikuti amalan kesejahteraan, kebolehkesanan, dan pengurusan tanah dan rumput terbaik.
Serbuk kaseinnya menyediakan 26 gram protein setiap hidangan tanpa asid amino tambahan untuk mengelakkan lonjakan amino.
Ia juga dihasilkan di kemudahan yang disahkan GMP yang diluluskan oleh FDA.
Kelebihan:
100% kasein misel
diperakui tanpa GMO, bebas gluten dan bebas hormon
berperisa dan manis secara semula jadi dan tidak mengandungi pewarna makanan buatan
terdapat dalam empat perisa - coklat susu, vanila Perancis, strawberi, dan pai krim pisang
penghantaran percuma ke seluruh dunia apabila anda membuat pesanan melalui laman Legion
Keburukan:
mengandungi soya dan susu
dihasilkan di kemudahan yang memproses bahan-bahan seperti telur, kacang, kerang, dan gandum, dan mungkin mengandungi jejak bahan-bahan ini
Ascent Native Fuel Micellar Casein
Harga: $$
Suplemen pendakian terkenal sebagai penanda aras kesucian produk, dan mereka diperakui oleh Sport-Certified - program ujian suplemen sukan global.
Serbuk kasein micellar pendakian menyediakan 25 gram protein setiap hidangan dan 5 gram BCAA.
Kelebihan:
100% kasein misel
bebas gluten yang diperakui
tidak mengandungi bahan tiruan
terdapat dalam dua saiz - 2 dan 4 paun (900 gram dan 1.8 kg)
terdapat dalam tiga perisa - coklat, kacang vanila, dan mentega kacang coklat
Keburukan:
mengandungi susu
mungkin mengandungi sejumlah kecil kacang pokok dan kacang tanah
di sisi yang lebih berharga
Terbaik tanpa rasa
Serbuk Serbuk Protein Casein Pukal
Harga: $
Serbuk kasein tanpa rasa membolehkan anda menikmati faedah protein tanpa rasa manis biasa, yang juga bagus jika anda ingin mencampurkannya dengan makanan atau minuman yang enak.
Serbuk kasein ini menyediakan 25 gram protein setiap hidangan dan kurang dari 1 gram karbohidrat dan lemak.
Ia dihasilkan mengikut standard cGMP di kemudahan yang diperiksa oleh FDA.
Kelebihan:
kasein disenaraikan sebagai satu-satunya ramuan
bebas gluten dan bebas gula
dijual dalam jumlah besar dalam pelbagai saiz antara 0.22 paun (100 gram) hingga 44 paun (20 kg)
Keburukan:
susu dilaporkan dalam maklumat alergennya
tidak menentukan jenis kasein
Promix Serbuk Protein Kasein Tanpa Rasa
Harga: $$
Promix menawarkan satu lagi pilihan protein kasein tanpa rasa yang mudah digabungkan dengan apa sahaja yang anda suka.
Promix Casein Protein Powder menyediakan 25 gram protein dan 5.3 gram BCAA setiap hidangan. Pengguna melaporkan kembung dan sakit perut, berbanding dengan jenama lain - walaupun ia mungkin mempunyai tekstur yang lebih kasar.
Jenama ini juga menggunakan ujian pihak ketiga untuk memastikan kualiti produknya.
Kelebihan:
100% kasein misel
tidak mengandungi karbohidrat atau lemak
bebas GMO, jagung, soya, dan bebas gluten yang diperakui
terdapat dalam dua saiz - 1 dan 5 paun (450 gram dan 2,3 kg)
terdapat dalam rasa coklat juga
Keburukan:
mengandungi susu
Terbaik untuk penurunan berat badan
MuscleTech NitroTech Casein Gold
Harga: $
MuscleTech adalah jenama lain yang terkenal dan diiktiraf di peringkat antarabangsa yang dimakan oleh atlet elit dan peminat kecergasan.
Serbuk Protein Emas NitroTech Casein hanya menyediakan 110 kalori setiap hidangan dan 24 gram protein dari campuran kasein yang terdiri daripada miksel dan kalsium kaseinat.
Selanjutnya, protein dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP.
Kelebihan:
hanya 2 gram karbohidrat setiap hidangan dan hampir tidak ada lemak
bungkus 10 gram BCAA setiap hidangan
terdapat dalam dua saiz - 2.5 dan 5 paun (1.1 kg dan 2.3 kg)
terdapat dalam dua perisa - coklat vanila dan krim
Keburukan:
mengandungi susu dan bahan soya dan mungkin bekas kacang, gandum, dan telur
Serbuk Protein Nutricost Casein
Harga: $
Nutricost Casein Protein Powder adalah alternatif 110 kalori lain bagi mereka yang mencari pilihan rendah kalori.
Setiap hidangan menyediakan 24 gram protein, dan suplemen dibuat dalam kemudahan yang mematuhi GMP dan FDA.
Kelebihan:
100% kasein misel
bebas gluten dan bukan GMO
berperisa semula jadi
terdapat dalam dua saiz - 2 dan 5 paun (900 gram dan 2,3 kg)
terdapat dalam dua perisa - coklat dan vanila
Keburukan:
mengandungi susu
Paling senang dicerna
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Harga: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder adalah salah satu daripada beberapa makanan tambahan protein yang mengandungi probiotik dan campuran enzim pencernaan.
Setiap hidangan membungkus 26 gram protein, termasuk semua 3 BCAA dan 9 asid amino penting.
Produk Hardbody adalah kualiti pihak ketiga yang diuji dan dihasilkan di kemudahan yang didaftarkan oleh FDA.
Kelebihan:
100% kasein misel
tidak disahkan GMO, bebas antibiotik dan hormon
terdapat dalam dua perisa - coklat supreme dan krim vanila
penghantaran percuma di Amerika Syarikat apabila anda membuat pesanan melalui laman web Hardbody
Keburukan:
mengandungi lesitin bunga matahari dan susu
dihasilkan di kemudahan yang memproses bahan-bahan seperti telur, kacang tanah, kacang pokok, sulfit, kerang, dan gandum
di sisi yang lebih berharga
Terbaik untuk pembesaran
Matriks Protein Ultra-Premium SYNTHA-6
Harga: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix menawarkan campuran protein yang terdiri daripada protein whey, kasein, dan protein telur. Whey dan kaseinnya dalam bentuk kalsium kaseinat dan misel.
Ia menyediakan 22 gram protein, 15 gram karbohidrat, dan 6 gram lemak setiap hidangan, menjadikannya pilihan kalori tertinggi dalam senarai ini - dengan 200 kalori setiap hidangan.
Selain itu, protein mengandungi papain dan bromelain - dua enzim yang berasal dari buah yang membantu pencernaan.
Protein ini juga dihasilkan di kemudahan cGMP.
Kelebihan:
terdapat dalam tiga saiz - 2.9, 5, dan 10 paun (1.3, 2.3, dan 4.5 kg)
terdapat dalam lima perisa - adunan kek coklat, mentega kacang coklat, vanila, ais krim vanila, dan pai labu
Keburukan:
mengandungi susu, soya, telur, dan gandum
Campuran Protein Ultra-Premium Pro JYM
Harga: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend adalah alternatif kalori lain yang mengandungi pelbagai jenis protein.
Ia menyediakan 22 gram protein setiap hidangan, yang terdiri daripada 7.5 gram protein whey isolate, 7 gram miselar casein, 7 gram protein susu isolat, dan 2.5 gram protein putih telur.
Walau bagaimanapun, kandungan karbohidrat dan lemaknya jauh lebih rendah daripada campuran protein Syntha, dengan hanya 4 gram karbohidrat dan 2.5 gram lemak setiap hidangan.
Akhir sekali, semua suplemen JYM dihasilkan di kemudahan yang mematuhi cGMP.
Kelebihan:
tersedia dalam empat saiz - 2, 2.13, 4, dan 4.2 paun (900 gram, 968 gram, 1.8 kg, dan 1.9 kg)
terdapat dalam sembilan perisa - biskut dan krim, macchiato karamel, kue coklat, coklat mousse, coklat kacang mentega, bau, kacang vanila Tahitian, mentega kacang vanila, dan jalan berbatu
Keburukan:
mengandungi susu, kedelai, telur, dan kacang tanah
dihasilkan dengan peralatan yang juga memproses kacang pokok dan gandum
Cara memilih
Semasa membeli serbuk protein kasein, pastikan untuk memilih jenama yang menggunakan ujian pihak ketiga untuk memastikan anda mendapat kualiti dan kuantiti protein terbaik setiap sudu.
Selain itu, pastikan untuk memilih satu dengan kandungan kasein miksel yang tinggi, kerana ini adalah bentuk kasein paling murni yang ada.
Anda juga boleh berpegang pada jenama yang menggunakan sebilangan kecil ramuan dalam produk mereka. Dengan cara ini anda akan tahu bahawa anda membeli protein bersih yang tidak penuh dengan pengisi dan bahan tambahan.
Terakhir, periksa gram protein yang disediakan setiap hidangan, yang harus berkisar antara 24-28 gram.
Sekiranya anda ingin meningkatkan jumlahnya, anda mungkin ingin mendapatkan serbuk protein dengan kandungan protein dan kalori yang lebih tinggi - walaupun ia mempunyai kandungan karbohidrat dan lemak yang lebih tinggi.
Sebaliknya, jika anda ingin menurunkan berat badan, ikuti mereka yang hanya menyediakan protein dan hampir tidak ada karbohidrat dan lemak - dan dengan itu jumlah kalori yang lebih rendah.
Garisan bawah
Casein adalah protein yang dicerna dengan perlahan yang membolehkan tubuh anda terus mengembangkan otot anda walaupun dalam tidur anda.
Namun, semasa memilih serbuk protein kasein, anda ingin memastikan anda mendapat kualiti protein terbaik untuk wang anda.
Oleh itu, pastikan untuk membeli yang memenuhi piawaian kualiti tinggi dan memenuhi pilihan dan keperluan khusus anda mengenai rasa, kemurnian, dan kandungan kalori.
