Gangguan bipolar adalah gangguan otak yang menyebabkan perubahan mood yang tidak dijangka dan sering mendadak.
Selama tempoh yang disebut sebagai manik, mood ini boleh menjadi kuat dan penuh semangat. Dalam tempoh kemurungan, mereka boleh membuat anda merasa sedih dan putus asa. Itulah sebabnya gangguan bipolar juga kadang-kadang disebut gangguan kemurungan manik.
Perubahan mood yang berkaitan dengan gangguan bipolar menyebabkan perubahan tenaga juga. Orang yang mengalami episod gangguan bipolar sering mempunyai tingkah laku, tahap aktiviti dan banyak lagi yang berbeza.
Orang yang mengalami gangguan bipolar sering mengalami kegatalan. Emosi ini biasa berlaku semasa episod manik, tetapi juga boleh berlaku pada masa-masa lain.
Seseorang yang mudah marah mudah marah dan sering marah pada usaha orang lain untuk menolong mereka. Mereka mungkin mudah terganggu atau kesal dengan permintaan seseorang untuk bercakap. Sekiranya permintaan menjadi berterusan atau faktor lain ikut serta, orang itu mungkin mudah marah dan kerap.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang ada di sebalik emosi ini dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Kemarahan bukan merupakan gejala gangguan bipolar, tetapi banyak orang yang mengalami gangguan itu, serta keluarga dan rakan mereka, mungkin sering melaporkan serangan tersebut.
Bagi sebilangan orang dengan gangguan bipolar, kerengsaan dianggap sebagai kemarahan dan mungkin menjadi seburuk kemarahan.
Kajian 2012 dan kajian 2014 oleh beberapa anggota pasukan penyelidikan yang sama mendapati bahawa orang yang mengalami gangguan bipolar menunjukkan episod pencerobohan yang lebih besar daripada orang yang tidak mengalami gangguan bipolar.
Orang dengan gangguan bipolar yang tidak menerima rawatan atau mereka yang mengalami perubahan mood yang cepat, atau berbasikal yang cepat di antara suasana hati, juga cenderung mengalami kerengsaan. Kemarahan dan kemarahan mungkin berlaku.
Analisis 2017 untuk dua ujian klinikal yang difokuskan sebahagiannya pada pengampunan semasa rawatan gangguan bipolar I. Para penyelidik mendapati bahawa 62.4 peratus peserta kajian mengalami kerengsaan sebelum memulakan rawatan. Peratusan orang yang lebih besar (76.4 peratus) mengalami pergolakan.
Secara keseluruhan, 34 peratus orang mengalami kegelisahan, kerengsaan, dan kegelisahan yang teruk.
Penyelidikan ini merangkumi 960 orang secara keseluruhan: 665 orang yang mengalami episod kemurungan dalam 3 bulan terakhir dan 295 orang yang mengalami episod campuran, atau manik-depresi.
Adakah kemarahan adalah kesan sampingan ubat yang digunakan untuk merawat gangguan bipolar?
Ubat preskripsi adalah salah satu kaedah utama doktor merawat gangguan bipolar. Doktor sering menetapkan pelbagai ubat untuk gangguan tersebut. Penstabil mood seperti litium (Lithobid) biasanya merupakan sebahagian daripada campuran.
Lithium dapat membantu merawat gejala gangguan bipolar. Ia juga dapat memperbaiki ketidakseimbangan kimia otak yang dipercayai bertanggungjawab terhadap gangguan tersebut.
Walaupun terdapat laporan anekdot tentang orang yang mengalami peningkatan episod kerengsaan dan kemarahan setelah mengambil litium, mereka tidak dianggap sebagai kesan sampingan ubat.
Kesan sampingan penstabil mood seperti litium termasuk:
- kegelisahan
- sembelit
- hilang selera makan
- mulut kering
Perubahan emosi sering kali disebabkan oleh tubuh anda belajar untuk menyesuaikan diri dengan bahan kimia baru. Itulah sebabnya penting untuk anda terus mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
Walaupun gejala baru muncul, jangan berhenti minum ubat anda tanpa membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda. Sekiranya anda melakukannya, ia boleh menyebabkan perubahan emosi anda yang tidak dijangka dan meningkatkan risiko kesan sampingan anda.
Tanda-tanda kemarahan yang tidak terkawal
Semua orang kecewa dari semasa ke semasa. Kemarahan boleh menjadi reaksi normal dan sihat terhadap sesuatu yang berlaku dalam hidup anda.
Namun, kemarahan yang tidak terkawal atau menghalang anda berinteraksi dengan orang lain adalah masalah.
Sekiranya anda merasakan emosi yang kuat ini menghalang anda untuk menjalin hubungan yang sihat dengan rakan, orang tersayang, dan rakan sekerja, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa kerengsaan atau kemarahan mungkin mempengaruhi hidup anda:
- Rakan anda mengelakkan anda. Perasaan marah dengan rakan atau dua orang berkali-kali boleh menghalang rakan anda daripada menjemput anda ke acara yang akan datang.
- Keluarga dan orang yang anda sayangi turun ke belakang. Hujah adalah perkara biasa, walaupun dalam hubungan yang paling selamat.Walau bagaimanapun, jika anda mendapati orang yang anda sayangi tidak bersedia untuk mengadakan perbincangan dengan anda, tingkah laku anda mungkin menjadi sebabnya.
- Anda ditegur di tempat kerja. Kerengsaan atau kemarahan di tempat kerja boleh mewujudkan persekitaran kerja yang sukar dengan rakan sekerja anda. Sekiranya anda telah ditegur atau diberi nasihat baru-baru ini mengenai sikap anda, cara anda menangani emosi anda mungkin menjadi masalah.
Sekiranya ini terdengar seperti sesuatu yang anda alami, jangan takut untuk meminta pertolongan.
Sekiranya anda memerlukan maklum balas yang jujur mengenai tingkah laku anda, tanyakan kepada seseorang yang boleh anda percayai. Beritahu mereka bahawa anda memahami betapa tidak selesanya, tetapi anda perlu mengetahui bagaimana tingkah laku anda mempengaruhi hubungan anda.
Ambil pendekatan yang sihat untuk pengurusan kemarahan
Sekiranya anda mengalami kemarahan atau kerengsaan, belajar mengatasi dan mengurus emosi dapat membantu meningkatkan hubungan anda dengan orang lain dan keseluruhan kualiti hidup anda.
Langkah-langkah berikut dapat membantu anda menguruskan perubahan emosi.
Kenal pasti pencetus anda
Beberapa peristiwa, orang, atau permintaan boleh menjadi sangat mengganggu dan mengubah hari yang baik menjadi yang buruk.
Semasa anda mengalami pencetus ini, buatlah senarai. Cobalah untuk mengenali apa yang memicu kemarahan anda atau membuat anda paling marah, dan belajar untuk mengabaikan atau mengatasi mereka.
Ambil ubat anda
Gangguan bipolar yang diurus dengan baik boleh menyebabkan peralihan emosi yang lebih teruk. Sebaik sahaja anda dan doktor anda memutuskan rancangan rawatan, patuh padanya. Ia dapat membantu anda mengekalkan keadaan emosi.
Bercakap dengan ahli terapi
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, doktor sering mencadangkan orang dengan gangguan bipolar mengambil bahagian dalam terapi tingkah laku kognitif (CBT).
CBT adalah sejenis terapi yang dapat membantu orang yang mengalami gangguan bipolar untuk mengungkapkan fikiran, perasaan, dan kebimbangan mereka.
Tujuan akhirnya adalah untuk anda belajar menjadi produktif walaupun mengalami gangguan, dan mencari cara untuk mengatasi sebarang kesan sampingan atau komplikasi yang berlarutan, sama ada dari ubat-ubatan atau keadaannya sendiri.
Manfaatkan tenaga
Apabila anda merasa kecewa atau kecewa, cari jalan keluar kreatif yang dapat membantu anda memanfaatkan tenaga sambil mengelakkan interaksi negatif dengan orang lain.
Ini termasuk latihan, meditasi, membaca, atau aktiviti lain yang membolehkan anda mengurus emosi dengan cara yang lebih produktif.
Bersandar pada pasukan sokongan anda
Apabila anda mengalami hari atau minggu yang buruk, anda memerlukan orang yang boleh anda kunjungi. Jelaskan kepada rakan dan ahli keluarga anda bahawa anda sedang menangani gejala gangguan bipolar dan memerlukan pertanggungjawaban.
Bersama-sama, anda boleh belajar menguruskan gangguan mood ini.
Bagaimana berada di sana untuk seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar
Apabila seseorang mengalami gangguan bipolar, perubahan emosi mereka mungkin kelihatan sangat tidak dijangka oleh anda. Tertinggi dan rendah boleh menyebabkan tol.
Belajar untuk mengantisipasi dan bertindak balas terhadap perubahan ini dapat membantu orang yang mengalami gangguan bipolar, serta orang yang mereka sayangi, mengatasi perubahan emosi.
Berikut adalah beberapa strategi yang perlu diingat.
Jangan mundur
Sekiranya anda telah lama berhadapan dengan kemarahan dan kerengsaan orang yang anda sayangi, anda mungkin akan letih dan tidak mahu bertengkar.
Sebaliknya, minta orang yang anda sayangi untuk mengunjungi ahli terapi dengan anda supaya anda berdua dapat belajar cara berkomunikasi dengan lebih jelas ketika emosi tinggi.
Ingat, mereka tidak semestinya marah kepada anda
Adalah mudah untuk merasa bahawa serangan kemarahan adalah mengenai sesuatu yang anda lakukan atau katakan. Sekiranya anda tidak dapat mengetahui sebab kemarahan mereka, mundur selangkah. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka marah, dan pergi dari sana.
Terlibat secara positif
Tanya orang yang anda sayangi mengenai pengalaman mereka. Bersedia untuk mendengar dan bersikap terbuka.
Kadang-kadang menjelaskan apa yang mereka alami dapat membantu orang yang anda sayangi mengatasi dengan lebih baik dengan perubahan mood mereka, dan berkomunikasi dengan lebih baik melalui mereka.
Cari komuniti sokongan
Tanyakan kepada doktor atau ahli terapi orang yang anda sayangi untuk cadangan untuk kumpulan yang boleh anda sertai atau profesional yang dapat anda lihat. Anda juga memerlukan sokongan.
Bantu mereka berpegang pada rawatan
Kunci rawatan untuk gangguan bipolar adalah konsistensi.
Bantu memastikan orang yang anda sayangi minum ubatnya dan menindaklanjuti rawatan lain kapan dan bagaimana seharusnya. Sekiranya tidak, galakkan mereka untuk berbincang dengan doktor mereka untuk mencari rawatan yang lebih baik untuk mereka.
.jpg)
