Beberapa kanak-kanak berjalan dengan berjalan kaki bebek ketika mereka belajar menggunakan kemampuan baru mereka untuk berjalan - ia juga dikenali sebagai kaki luar. Ini bermaksud bahawa mereka berjalan sambil berjalan dengan jari kaki ke luar dan bukannya ke depan.
Keluar dari jari kaki kadang-kadang dapat muncul untuk pertama kalinya pada remaja, remaja, atau orang dewasa. Ia tidak selalu menjadi perhatian, tetapi perlu diketahui perbezaan antara gaya berjalan kaki bebek semula jadi dan keadaan yang mempengaruhi cara anda berjalan.
Teruskan membaca untuk mengetahui sebab-sebab keadaan ini, bila anda harus mendapatkan bantuan perubatan, dan maklumat mengenai penyelesaian.
Apa yang dimaksudkan dengan kaki bebek?
Out-toeing adalah sejenis kecacatan torsi. Ia biasanya berlaku apabila salah satu dari dua tulang kaki terpanjang berpusing ke arah luar kaki, menyebabkan kaki keluar dari:
- tibia: terletak di antara lutut dan pergelangan kaki
- femur: terletak di antara pinggul dan lutut
Jari-jari kaki boleh berlaku pada satu atau kedua kaki. Pada kebanyakan kanak-kanak kecil, kaki luar biasanya bersifat sementara dan berumur pendek. Tetapi kebiasaan bebek dapat bertahan hingga remaja atau seterusnya, kadang-kadang hingga dewasa.
Memiliki kaki rata juga boleh menyebabkan kemunculan kaki luar.
Adakah ia serupa dengan merpati?
Anda mungkin biasa dengan kecacatan torsional yang lebih biasa yang disebut in-toeing - menjadi merpati. Ini pada hakikatnya adalah kebalikan daripada berjalan kaki bebek.
Dengan gaya berjalan merpati, anda berjalan dengan jari kaki anda menunjuk ke arah dalam dan bukannya ke arah luar.
Apakah simptom berkaki itik?
Kaki luar dapat membuat anak kelihatan seperti sedang berjalan dari sisi ke sisi. Anda mungkin menyedari bahawa lutut anak anda juga kelihatan menunjuk ke luar.
Kaki luar biasanya tidak berkaitan dengan kesakitan atau ketidakselesaan. Ia biasanya tidak mengganggu kemampuan anak untuk berjalan, berlari, atau bergerak dengan cara apa pun.
Keluar dari kaki mungkin lebih jelas ketika anak berjalan daripada ketika mereka berjalan. Ibu bapa juga mungkin menyedari bahawa kasut anak mereka usang atau mempunyai kesan lecet yang lebih ketara di bahagian luar kasut.
Anda boleh melihat kaki luar pada orang dewasa dengan berdiri secara semula jadi dengan kaki anda yang jaraknya sekitar 1 kaki. Lihat posisi jari kaki anda - jika mereka menunjuk ke arah luar dan bukannya lurus ke depan, anda mungkin berkaki.
Inilah cara lain untuk melihat sama ada anda berkaki:
- Berbaring di punggung.
- Adakah kaki anda berpusing ke luar bersama lutut anda? Anda mungkin mengalami jari kaki disebabkan oleh otot pinggul yang ketat.
Apakah penyebab kaki bebek?
Terdapat beberapa sebab yang sering berlaku pada kanak-kanak kecil atau kanak-kanak, termasuk:
- sejarah keluarga yang dipijak
- kedudukan janin kaki di rahim sebelum kelahiran
- posisi rehat kaki semasa bayi
- berkaki rata
Beberapa penyebab jarang berlaku termasuk:
- kecacatan tulang kongenital
- epifisis femoral modal tergelincir, keadaan pinggul yang menyebabkan bola di bahagian atas femur tergelincir ke belakang.
Epifisis femoral modal tergelincir
Epifisis femoral modal berlaku pada remaja atau remaja yang masih membesar. Kadang-kadang ia disebut sebagai gangguan pada plat pertumbuhan pinggul.
Pada orang dewasa, kaki luar mungkin disebabkan oleh:
- kecederaan pada kaki, pinggul, pergelangan kaki, atau kaki
- kekejangan otot di kaki atau pinggul
- postur yang lemah
- gaya hidup yang tidak aktif yang menghasilkan kecondongan pelvis anterior atau pelvis yang mengarah ke hadapan
Kecondongan pelvis anterior pada orang dewasa
Kecondongan pelvis anterior menyebabkan otot pinggul menjadi kencang, yang memutarkan femur ke luar dan boleh mengakibatkan kaki bebek.
Sekiranya saya prihatin?
Pada orang dewasa, kaki luar mungkin ringan atau melampau. Sekiranya keadaan anda tidak menghalangi anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti seperti berjalan, berlari, atau berenang, ini tidak membimbangkan.
Sekiranya anda bimbang tentang cara berjalan anak anda pada bila-bila masa semasa perkembangannya, berbincanglah dengan doktor mereka.
Kanak-kanak biasanya membesar pada usia 6 hingga 8 tahun. Berikut adalah beberapa petua untuk anda berjumpa doktor sekiranya keadaan anak anda berterusan melebihi masa itu atau jika anda mengalami simptom:
- Anak anda lemas atau jatuh kerap ketika berjalan atau berlari.
- Anak anda mengalami kesakitan yang berterusan atau sekejap-sekejap di kaki, pinggul, atau pangkal paha - ini mungkin menunjukkan epifisis femoral modal tergelincir. Kesakitan boleh menjadi ringan atau teruk, dan mungkin berterusan atau timbul secara tiba-tiba.
- Anak anda tidak dapat berjalan secara tiba-tiba (ini mungkin menunjukkan epifisis femoral modal tergelincir).
- Keadaan anda teruk dan menyebabkan kesakitan, ketidakseimbangan, atau ketidakstabilan.
Adakah terdapat rawatan di rumah untuk kaki-kaki bebek?
Jari-jari ringan sering dapat diselesaikan dengan rawatan di rumah. Berikut adalah beberapa ubat yang boleh anda cuba di rumah.
Latih kembali pendirian anda
Jadilah lebih peka dengan cara meletakkan kaki ketika berjalan atau berdiri. Ini dapat membantu mengurangkan atau mengurangkan penggunaan jari kaki.
Gunakan sisipan ortotik
Cari sisipan ortotik yang menyokong dan mengangkat lengkungan kaki. Ini dapat membantu menstabilkan tumit dan memperbaiki keselarasan.
Regangan dan senaman
Latihan yang meregangkan tali pinggang dan pinggul boleh memberi manfaat untuk melakukan gerakan kaki yang ringan. Berikut adalah beberapa cara mudah yang boleh anda cuba di rumah.
Peregangan dinding
- Letakkan kaki berdiri atau beberapa buku tebal sekitar 2 kaki dari dinding.
- Berdiri di kaki berdiri, tetapi biarkan tumit anda jatuh dari tepi belakang.
- Anda berada di posisi yang betul jika lengkungan anda disokong tetapi tumit anda tidak.
- Bersandar ke dinding dan biarkan tangan anda menyokong badan anda. Tangan anda harus menghadap ke dinding dengan panjang bahu dan lengan anda harus diluruskan sepenuhnya.
- Angkat kaki ke atas dan ke bawah, satu demi satu, meregangkan kaki dan betis.
Gulung bola tenis
- Duduk di atas lantai dengan kaki terentang di hadapan anda.
- Letakkan bola tenis di bawah betis anda, dan gulungnya berulang-ulang selama kira-kira 2 minit.
- Tingkatkan regangan dengan melenturkan kaki semasa anda terus menggulung bola.
- Cuba gulung bola di bahagian luar kaki anda jika terasa ketat, lembut, atau sakit.
- Ulangi pada kaki yang lain.
- Ulangi beberapa kali sehari.
Regangan Piriformis
- Berbaring di punggung dan bengkokkan lutut sehingga kaki anda berada di lantai selebar pinggul.
- Salurkan satu kaki ke atas yang lain dengan pergelangan kaki anda menekan ke paha anda tepat di atas lutut.
- Tekan perlahan-lahan dengan pergelangan kaki anda dan tahan selama 60 saat.
- Anda mesti merasakan sedikit regangan di paha, pinggul, dan punggung bawah.
- Ulangi di seberang.
Bilakah saya mesti berjumpa doktor?
Segala rasa sakit, ketidakselesaan, atau kekurangan mobiliti harus membuat panggilan kepada doktor untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Anda juga harus menghubungi doktor anak anda sekiranya mereka kerap jatuh atau lemas.
Anda juga boleh mempertimbangkan berjumpa doktor atau ahli terapi fizikal sebelum mencuba rawatan ringan di rumah.
Seorang profesional perubatan dapat menentukan sama ada keadaan anda disebabkan oleh ketegangan otot atau tibia atau femur yang berpusing ke luar. Ini dapat membantu menentukan latihan mana yang paling berkesan.
Bagaimana penyakit kaki itik didiagnosis?
Berikut adalah beberapa kaedah dan ujian yang mungkin digunakan oleh doktor anda untuk menentukan sama ada anda atau anak anda berkaki:
- Pengambilan: boleh menentukan berapa lama keadaan itu berterusan dan jika ada insiden yang mungkin menjadi penyebabnya. Mereka juga akan bertanya mengenai sejarah keluarga.
- Pemeriksaan fizikal: berpusat pada kaki, pinggul, dan kaki. Doktor anda akan mencari tanda-tanda sesak, kurang fleksibiliti, dan pelbagai gerakan.
- Tahap putaran: ditentukan pada tulang kaki dengan menilai sudut antara kaki dan kaki. Ini biasanya dilakukan dengan meminta anda berbaring di perut dengan lutut dibengkokkan untuk analisis visual.
- Kasut: doktor anda juga boleh memeriksa kasut anda dan meminta anda berjalan-jalan di kasut biasa anda untuk melihat gaya berjalan kaki anda.
- Berlari: doktor mungkin meminta anda berlari untuk melihat sama ada anda mengayuh dari sisi ke sisi serta memeriksa kedudukan kaki semasa bergerak.
- Ujian pencitraan: doktor anda boleh memerintahkan sinar-X atau MRI jika mereka mengesyaki keadaan serius seperti epifisis femoral modal tergelincir.
Adakah terdapat rawatan perubatan untuk kaki-kaki bebek?
Berikut adalah beberapa rawatan perubatan yang mungkin untuk dicadangkan oleh doktor anda:
- Penantian berjaga-jaga: jika anak anda berusia di bawah 6 tahun, doktor mereka mungkin mengesyorkan menonton dan menunggu untuk melihat apakah keadaannya sembuh dengan sendirinya.
- Terapi fizikal: ahli terapi fizikal dapat membantu mengawasi senaman yang dapat menahan kaki dan kaki atau mengurangkan tekanan dan sesak di pinggul.
- Pembedahan: jika terdapat kecacatan tulang atau epifisis femoral modal tergelincir, pembedahan mungkin disyorkan.
Adakah terdapat komplikasi yang mungkin disebabkan oleh kaki bebek?
Apabila hujung jari yang teruk dibiarkan, ia akhirnya boleh menyebabkan keadaan lain, seperti:
- atrofi otot di bahagian bawah kaki dan glute
- kecederaan lutut
- kecederaan buku lali
- Kaki leper
- sakit kaki
- kerosakan pada otot piriformis, yang boleh mengakibatkan sciatica
The takeaway
Out-toeing, atau menjadi kaki bebek, adalah keadaan yang ditandai oleh kaki yang menunjuk ke luar dan bukannya lurus ke depan.
Hal ini paling umum terjadi pada balita dan anak kecil, yang biasanya melebihi usia 8 tahun. Orang dewasa juga boleh menjadi kaki bebek akibat gaya hidup yang tidak menetap, postur yang buruk, kecederaan, atau sebab lain.
Keadaan ini jarang serius dan biasanya memberi kesan yang baik terhadap rawatan di rumah. Hubungi pakar pediatrik anak anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai cara berjalan anak anda.
