Manfaat kecergasan terus berjalan, tetapi anda memerlukan ketekunan dan disiplin agar dapat mengikuti rutin yang cukup lama untuk menuai faedah tersebut. Di situlah teknologi dapat membantu. Aplikasi yang betul boleh bertindak sebagai pelatih peribadi maya atau rakan latihan untuk membuat anda termotivasi dan bertanggungjawab.
Healthline kelihatan tinggi dan rendah untuk aplikasi kecergasan terbaik untuk membantu anda, dan kami memilih pemenang tahun ini untuk kualiti, ulasan pengguna, dan kebolehpercayaan keseluruhan mereka. Cari yang sesuai dengan keperluan anda, dan aktifkan kecergasan anda.
Peta Larian Saya
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma
Map My Run adalah aplikasi yang bagus untuk mengesan dan memetakan semua larian anda, tetapi tidak berhenti di situ. Gunakan untuk log lebih daripada 600 aktiviti seperti berbasikal, berjalan kaki, latihan gim, latihan silang, yoga, dan banyak lagi. Gunakan Gear Tracker untuk mengesan jarak tempuh kasut anda, cari tempat berlari yang berdekatan, dan sambungkan dengan lebih daripada 400 peranti untuk mengimport dan menganalisis semua data anda.
Rakan Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.1 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Fitness Buddy adalah seperti pelatih peribadi maya dan pakar pemakanan, dengan beratus-ratus senaman untuk ditangani di rumah atau di gim, serta rancangan dan resipi makanan yang diperibadikan. Semua latihan mempunyai arahan dan video yang jelas, dan rancangan latihan progresif menjadikannya sesuai untuk pemula atau pengangkat lanjutan.
Perancang Latihan JEFIT
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Jatuhkan buku nota - JEFIT Workout Planner adalah cara yang lebih pantas dan lebih bijak untuk mengesan latihan anda di gimnasium. Gunakan perancang senaman untuk membuat rancangan dan rutin kecergasan anda sendiri yang khusus untuk tujuan anda, melayari pangkalan data latihan untuk mendapatkan inspirasi dan arahan latihan terperinci, dan periksa keuntungan anda untuk terus bermotivasi.
Penjaga Runkeeper
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ASICS Runkeeper direka untuk membantu anda mencapai matlamat berjalan. Anda boleh menjejaki larian, menetapkan matlamat yang dapat diukur, dan menyemak statistik anda untuk menikmati hasil kerja keras itu. Enam suara yang memotivasi dapat disesuaikan untuk menyampaikan kecepatan, jarak, dan waktu anda, dan rancangan yang diperibadikan menjadikan anda lebih cenderung untuk bangun dan keluar dari pintu, hari demi hari. Gunakan cabaran dalam aplikasi untuk tetap termotivasi, dan ikut serta dalam kumpulan berjalan maya untuk sokongan dan inspirasi.
MyFitnessPal
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Abs dibuat di dapur, dan MyFitnessPal dapat menolong anda mendapatkan pemakanan itu sehingga anda dapat melihat hasil sepanjang masa anda di gim. Dengan pangkalan data makanan yang besar, pengimbas kod bar, pengimport resipi, logger restoran, kaunter kalori, dan pandangan makanan, anda akan mendapat idea lengkap mengenai pemakanan anda. Pilih matlamat - penurunan berat badan, kenaikan berat badan, dan penyelenggaraan berat badan - dan biarkan MyFitnessPal membantu anda membina tabiat sihat untuk mencapainya. Log latihan dan langkah anda, dan dapatkan sokongan dan motivasi dari forum aktif.
Pelari 10K
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Pemula dan pelari 5K yang bekerja hingga 10K akan mencari panduan dengan aplikasi 10K Runner. Pergi dari sifar ke 5K dalam 8 minggu, dan dari 5K hingga 10K dalam 6 minggu lagi. Gunakan aplikasi untuk mengganti selang berjalan / lari, dapatkan panduan audio dari jurulatih maya, dan pam lagu berjalan kegemaran anda. Sama ada anda berlatih di luar atau di treadmill, 10K Runner mudah, mudah dan berkesan.
Runtastik
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Runtastic memudahkan untuk mengesan jarak, masa, kelajuan, ketinggian, dan kalori yang dibakar - semua statistik yang penting. Jurulatih Suara menawarkan maklum balas audio, dan statistik yang disimpan memudahkan untuk menganalisis corak latihan anda. Pasang gol yang dijalankan setiap tahun dan Runtastic akan membantu anda sampai di sana.
Kecergasan 30 Hari di Rumah
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Segerakkan aplikasi Fitness 30 Hari dengan aplikasi Apple Health anda untuk mengesan matlamat dan pencapaian kecergasan anda secara automatik, dan mendapatkan peringatan yang memotivasi untuk bersenam. Dapatkan arahan video untuk banyak latihan dan lakukan cabaran 30 hari untuk bahagian tubuh anda yang berbeza, termasuk abs, glute, dan seluruh badan anda.
Latihan FitOn & Rancangan Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Bekerja dengan pelatih selebriti dan sesuai dengan selebriti melalui sesi latihan video, tetapkan matlamat yang diperibadikan untuk mengurangkan atau menambah, dan memilih dari perpustakaan latihan kecergasan yang besar untuk hampir semua jenis program, dari HIIT hingga Pilates. Sertailah mana-mana kelas pada bila-bila masa dan hantarkan hasil latihan anda di papan pendahulu untuk membantu mengekalkan rancangan kecergasan anda.
Latihan di Rumah - Tanpa Peralatan
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Anda tidak perlu pergi ke gim untuk mendapatkan senaman jangka panjang yang baik dengan hasil yang anda mahukan, sama ada membina kekuatan atau menurunkan berat badan. Segerakkan Latihan Rumah dengan aplikasi Apple Health anda untuk menonton panduan latihan animasi dan video yang mudah diikuti, dapatkan peringatan setiap hari sepanjang hari supaya anda tidak melupakan senaman, dan melihat kemajuan anda dari masa ke masa dalam aplikasi.
Pro Kecergasan & Bina Badan
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Jadilah pelatih peribadi anda sendiri untuk apa-apa jenis rancangan kecergasan atau latihan bina badan dengan aplikasi ini, dengan video dan arahan teks untuk memandu anda melalui sebarang latihan, latihan yang disasarkan untuk kumpulan otot tertentu, senarai latihan, pemasa dan kalendar yang terus berkembang untuk merancang senaman anda, dan rancangan senaman yang disesuaikan untuk mengesan kemajuan anda dari masa ke masa.
Latihan untuk Wanita: Aplikasi Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Adakah anda memerlukan senaman yang cepat dan pantas setiap hari untuk sibuk dengan kesibukan anda? Gunakan aplikasi ini untuk hasil maksimum dari 7 minit sehari, termasuk latihan yang ditujukan untuk pemula hingga penggemar kecergasan yang lebih maju. Aplikasi ini merangkumi video, arahan suara, dan penyatuan dengan Apple Health yang menunjukkan berapa banyak kalori yang telah anda bakar, dan bagaimana latihan anda membantu anda mencapai matlamat anda dari masa ke masa.
Jurulatih Kecergasan Senaman Harian
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini bagus untuk menyesuaikan senaman pantas pada hari anda, sama ada anda hanya mempunyai 5 minit atau ingin menyisihkan setengah jam untuk hasil yang lebih berkesan. Setiap senaman dan senaman ditunjukkan oleh pelatih profesional dan boleh disasarkan kepada mana-mana kumpulan otot utama, dengan panduan video dan pemasa untuk membantu anda mengatur latihan mengikut jadual anda.
Kelab Latihan Nike
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.1 bintang
Harga: Percuma
Nike Training Club adalah aplikasi senaman yang mesra keluarga dengan hampir 200 latihan yang berbeza yang membolehkan anda melakukan kekuatan, kardio, yoga, dan banyak lagi tanpa perlu pergi ke gim atau menggunakan peralatan apa pun. Aplikasi ini juga menawarkan perpustakaan video latihan lanjutan jika anda bercita-cita untuk menjadi atlet kompetitif atau ingin mengalahkan cita-cita paling liar untuk tahap kecergasan anda.
Latihan 8fit & Perancang Makanan
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi 8fit membolehkan anda membuat rancangan senaman dan diet khusus untuk mencapai matlamat kesihatan anda semudah mungkin. Aplikasi ini merangkumi program terpandu yang membantu anda makan dengan lebih baik, menurunkan berat badan, atau menyesuaikan diri dengan pelbagai rancangan makan, senaman, dan kandungan yang menjelaskan bagaimana nutrien dan latihan yang berbeza memberi manfaat kepada anda, sambil juga mengingatkan anda setiap hari untuk mematuhi rancangan anda .
Jurulatih Senaman: Jurulatih Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Hanya ingin bersenam tanpa perlu bimbang mempunyai peralatan yang betul? Aplikasi Workout Trainer mengandungi beribu-ribu latihan di rumah yang memerlukan sedikit atau tanpa peralatan. Anda juga dapat mengakses rancangan latihan khusus yang dikurasi dan dibimbing oleh pakar, bersama dengan petunjuk yang disajikan dalam video, foto, atau panduan suara, serta analisis terperinci mengenai degupan jantung dan prestasi anda.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
-butt-hair.jpg)
.jpg)
.jpg)