Apakah Kesan Tidak Berhubungan Seks dalam Masa yang Lama - atau Pernah?

Tidak ada yang salah dengan tidak melakukan hubungan seks

Positif seks adalah perkara yang baik. Pada masa ketika kita terus berusaha untuk menghilangkan rasa bersalah atau rasa malu seksual selama puluhan tahun, menjadi positif seks boleh menjadi balsem pendidikan bagi banyak orang dan pasangan mereka.

Tetapi positif seks bukan mengenai mendorong semua orang ke tempat tidur yang sama. Ini adalah untuk memastikan pengalaman itu sihat dan berpuas hati.

Walaupun terdapat banyak sebab orang memilih untuk melakukan hubungan seks (kesenangan, kesenangan orang lain, kemesraan, pelepasan tekanan, melarikan diri, atau pengesahan diri), ada banyak cara lain untuk memenuhi alasan ini tanpa melakukan hubungan seks.

Maksudnya, jika anda benar-benar tidak berminat dengan seks, anda tidak perlu melakukannya! Tidak ada yang akan "pecah" atau "menjadi tua" hanya kerana anda tidak melakukan hubungan seks. Lebih penting lagi, tidak berminat sepenuhnya dalam aktiviti seksual adalah pilihan yang perlu dihormati.

Oleh itu, dalam dunia yang menyederhanakan hubungan seks, sangat berguna untuk memahami apa sebenarnya hubungan seks dan bagaimana menjelaskannya kepada orang lain.

Inilah semua yang perlu anda ketahui.

Apa maksudnya jika anda tidak pernah mahu melakukan hubungan seks?

Pertama, adalah baik untuk memahami bahawa terdapat banyak rasa malu sosial di kalangan orang yang memilih untuk tidak melakukan hubungan seks, terutama dalam hubungan. Media arus perdana boleh mengatakan banyak perkara yang tidak adil, dari itu akan membunuh anda dan anda akan mempunyai jaring laba-laba di dalam faraj anda sehingga anda akan kehilangan kemampuan anda untuk mengalami ereksi.

Bercakap tentang pengalaman anda dengan profesional

Sekiranya anda merasakan bahawa anda merasa sangat tertekan oleh kekurangan keinginan seksual anda, temui ahli terapi positif seks untuk mengesahkan pengalaman anda.

Menurut penyelidikan psikologi remaja, kesedaran akan minat dan keinginan seksual dapat berkembang semasa akil baligh, tetapi itu bukan kisah utuh. Minat seks mungkin bergantung pada saat seseorang menyedari minat seksual mereka dan apakah mereka berpengetahuan dan bersedia mengambil apa yang disertainya.

Itu juga boleh berarti, bagi sesetengah orang, bahawa minat terhadap seks tidak pernah berkembang, atau mereka mempunyai peluang dan memutuskan bahawa itu bukan untuk mereka.

Permulaan cepat mengenai aseksual vs selibat

Dalam dunia hiperseksual, orang yang aseksual mungkin percaya bahawa mereka cacat. Aseksual tidak dianggap sebagai disfungsi seksual.

Penyelidikan mengenai kemampuan tubuh untuk bertindak balas terhadap rangsangan seksual mendapati bahawa tidak ada perbezaan fisiologi antara kemampuan wanita heteroseksual atau aseksual.

Apa yang membuat selibat berbeza dari aseksual adalah bahawa selibat adalah keputusan untuk benar-benar menjauhkan diri dari aktiviti seksual, sedangkan individu aseksual mungkin melakukan hubungan seksual secara solo atau pasangan dan tidak tertarik secara seksual.

Yang paling penting, terdapat kepelbagaian dalam seksualiti. Setiap orang berbeza. Sebaiknya tanyakan kepada individu bagaimana mereka mengalami aseksual dan tidak memalukan sesiapa.

Masyarakat mungkin menganggap cara anda mengikat sebagai memalukan dan memberi tekanan yang tidak perlu kepada anda untuk mematuhi. Sebaiknya berhubung dengan individu lain yang berpikiran sama atau orang lain yang dapat menyokong anda. Anda juga boleh mencari sumber di sini.

Tetapi mari kita ulangi: Anda tidak akan merasa tidak bahagia sepanjang hayat anda hanya kerana anda tidak menggunakannya. Walaupun anda selalu mendengar tentang faedah kesihatan seks, tidak melakukan hubungan seks juga dapat memberikan manfaat yang serupa.

Semua faedah, tidak ada hubungan seks

• Lakukan senaman untuk memberi dorongan endorfin kepada diri sendiri.
• Luangkan masa dengan orang yang berpikiran sama yang menyukai dan menghormati pilihan anda.
• Benamkan diri anda dalam alam semula jadi.

Dengan sengaja menghindari seks adalah masa yang tepat untuk menyedarkan diri sendiri

Tidak melakukan hubungan seks boleh menjadi masa untuk melepaskan tekanan sosial dan melakukan aktiviti bukan seksual yang membawa anda kesenangan dan menenangkan anda, sama seperti aktiviti seksual yang ditawarkan kepada orang lain. Tidak melakukan hubungan seks boleh menjadi masa untuk menjalin hubungan yang lebih mendalam - tetapi bukannya melakukan itu dengan orang lain, anda lebih mengutamakan anda.

Bagaimana lagi anda boleh mendapat faedah yang ditawarkan oleh seks?

Walaupun hubungan seks dapat memberikan rasa hangat dan hubungan, meningkatkan sistem imun anda, dan membantu anda membakar kalori, itu bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan faedah ini.

Sekiranya seks bermaksud anda dapat menyatakan pelbagai minat seksual dengan pasangan dan menikmati tubuh orang lain, tempoh selibat boleh:

• memberi anda ruang untuk menemui minat baru, sama ada melalui fantasi seksual dan kesenangan diri, atau mencuba aktiviti bukan seksual yang membawa anda kegembiraan
• bantu anda fokus dan kasih sayang pada bahagian badan anda yang tidak genital
• membina hubungan emosi yang lebih kuat dengan pasangan

Sekiranya seks berfungsi sebagai penghilang tekanan untuk anda, selibat dapat:

• sambung semula anda dengan diri sendiri, bukannya menggunakan seks untuk mengelakkan diri daripada menangani apa yang sebenarnya mengganggu anda
• menolong anda mengutamakan tidur dan penjagaan diri daripada kepuasan fizikal anda
• ajar anda untuk mengamalkan peraturan emosi, seperti memperhatikan apa yang anda rasakan dan bukannya melarikan diri
• mendorong anda untuk mencari aktiviti fizikal yang membolehkan anda melepaskan ketegangan

Sekiranya hubungan seks berkaitan dengan prestasi untuk anda, rehat dapat membantu anda:

• amalkan sentuhan penuh perhatian
• belajar bagaimana meningkatkan kesedaran dan kesenangan tubuh tanpa menekan diri untuk menyenangkan orang lain
• mengalihkan perhatian anda kepada kecergasan untuk membantu menjaga kesihatan kardiovaskular anda, atau membuat anda bersaing dalam acara atletik untuk menggerakkan jantung anda

Sekiranya anda kehilangan minat dan berhenti melakukan hubungan seks

Ini mungkin bermaksud masa pembaharuan. Masa untuk menerokai dunia dan bersenang-senang dengan cara baru. Atau tempoh untuk bersikap jujur ​​dengan diri sendiri. Mungkin ini adalah masa peningkatan tekanan atau kehilangan dan anda memerlukan tempoh untuk menetapkan semula.

Sekiranya pada satu ketika anda merasakan hasrat seksual dan berusaha untuk memenuhi keperluan seksual anda dan sekarang anda telah kehilangan minat, itu baik-baik saja. Anda tidak selalu perlu tahu mengapa minat anda berubah.

Tidak mahu melakukan hubungan seks bukanlah perkara yang buruk, melainkan jika kepercayaan anda bahawa ia mula mempengaruhi kesihatan mental atau fizikal anda. Walaupun sebilangan orang mungkin menilai atau membuat andaian berdasarkan pilihan anda, percayalah pada diri sendiri dan tidak mempercayai negatifnya.

Sekiranya anda benar-benar berminat untuk mengetahuinya, maka tetaplah terbuka, ingin tahu, dan tidak menghakimi diri sendiri. Anda mungkin akan mengetahui lebih banyak lagi jika anda bertanya kepada diri sendiri tentang mengapa anda kehilangan minat terhadap seks di tempat pertama.

Sekiranya anda merasa tidak senang dengan kehilangan minat anda, jangan cuba menghilangkan rasa sakit emosi. Sebaliknya, fokus pada membiarkan diri anda merasakan apa sahaja yang timbul. Bekerja dengan penuh belas kasihan untuk mengetahui apa yang berlaku yang menyebabkan kehilangan minat.

Sebab perubatan untuk kehilangan minat dalam hubungan seks

• Libido anda boleh berubah dari masa ke masa - dan itu juga normal. Sekiranya anda merasakan penurunan minat anda adalah tidak wajar, periksa semula ubat baru atau renungkan perubahan kehidupan yang ketara. Segala-galanya dari tekanan dan kawalan kelahiran hingga menopaus boleh mempengaruhi libido anda.

Menunggu untuk melakukan hubungan seks?

Sekiranya anda memutuskan, untuk pelbagai alasan, untuk menunggu hubungan seks dengan seseorang, itu tidak bermakna anda harus menghindarinya sepenuhnya. Sekiranya anda berhasrat untuk melakukan hubungan seks akhirnya, inilah masanya untuk belajar mengenai badan anda dan bereksperimen dengan kesenangan diri. Dengan cara itu, apabila orang yang tepat datang, anda akan mendapat idea yang lebih baik tentang perkara yang anda sukai dan cara menunjukkannya kepada mereka.

Sekiranya anda telah menunggu dan meluangkan masa untuk bereksperimen, anda mungkin juga berada dalam kedudukan yang lebih baik daripada menunggu orang lain menunjukkan kepada anda bagaimana seks. Masalah dengan menunggu orang lain menunjukkan kepada anda tali adalah mereka dapat memaksakan keinginan mereka kepada anda tanpa melibatkan apa yang anda perlukan.

Adalah normal juga untuk memilih untuk mengelakkan aktiviti seksual walaupun anda sudah aktif secara seksual. Memilih untuk tidak melakukan hubungan seks dengan seseorang (atau sama sekali) boleh menjadi tindakan mementingkan diri sendiri dan jatuh cinta pada diri sendiri; menjeda, merenung, dan mempelajari perkara yang menarik minat anda.

Ini juga merupakan masa yang tepat untuk menyusun semula norma dan idea seksual yang telah diturunkan untuk menilai sama ada ia betul-betul sesuai untuk anda.

Ini juga tidak bermaksud menolak seks atau keintiman. Ini adalah pilihan peribadi. Perkara peribadi yang normal dan cukup.

Cara menjaga kesihatan yang optimum di bawah tali pinggang

• Lakukan senaman Kegel (memerah dan melepaskan) untuk mengekalkan nada otot.
• Mengekalkan janji perubatan dan ginekologi atau urologi secara berkala.
• Pakai pakaian dalam yang bernafas untuk mengelakkan jangkitan yis.
• Menjaga kebersihan yang baik.
• Kelilingi diri anda dengan individu yang menyokong keputusan anda.
• Bagi orang yang mempunyai faraj: Berlatih seni sentuhan terapeutik dengan memasukkan dua jari ke dalam faraj anda dan menggoyangkannya untuk meregangkan dinding faraj anda atau memicit kedua jari anda dengan faraj sehingga anda dapat merasakan jari anda dipegang oleh faraj anda. Atau dapatkan rawatan ahli terapi fizikal yang pakar di lantai panggul untuk memberi anda latihan yang lebih khusus.

Bendera merah untuk dikenali

Selalunya, ada sedikit bisikan di dalam diri anda, memberi amaran kepada anda untuk berhati-hati dengan orang-orang yang menghadapi masalah dalam menghormati keputusan anda. Sekiranya seseorang tidak menghormati keputusan anda, maka berikan kebenaran kepada diri sendiri untuk menetapkan batasan - terutamanya yang fizikal.

Bendera merah tingkah laku

• Mereka bercakap tentang anda, mengganggu anda, dan tidak mendengarkan anda.
• Mereka bertentangan dengan diri mereka sendiri, yang bermaksud mereka mengatakan satu perkara tetapi tingkah laku mereka mengatakan yang lain.
• Anda menetapkan batas dan mereka mengabaikannya.

Jangan abaikan naluri anda. Perhatikan mesej mereka. Jangan beritahu diri anda bahawa anda dapat meyakinkan mereka untuk menerima anda atau keputusan anda.

Tidak melakukan hubungan seks dengan seseorang bukanlah satu kesudahan

Mesej seks yang dihujani oleh media adalah terlalu mudah. Seks lebih dari sekadar memenuhi mata, lebih daripada zakar di dalam vagina. Menjadi aktif secara seksual adalah tindakan peribadi. Dan tinggal selibat boleh menjadi tindakan cinta diri. Anda masih boleh pergi berkencan dan menghabiskan malam intim tanpa menyentuh fizikal.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak tertarik secara seksual kepada sesiapa pun, itu juga bagus. Kepelbagaian seksual adalah rempah kehidupan. Untuk mengelakkan diri daripada merasa terpencil, lebih baik mencari sistem sokongan yang mengesahkan bahawa anda boleh menjadi diri sendiri tanpa banyak penjelasan.

Daripada menjauhkan diri daripada mesej luaran, lebih baik bersikap jujur ​​dengan diri sendiri tentang apa yang menjadi aktif secara seksual bagi anda - atau jika anda memerlukannya. Jangan jatuh ke dalam tekanan rakan sebaya, tetapi luangkan masa untuk mengenali diri sendiri dan memahami keperluan anda serta cara menyampaikannya kepada orang lain.

Janet Brito adalah ahli terapi seks yang diperakui AASECT yang juga mempunyai lesen dalam psikologi klinikal dan pekerjaan sosial. Dia menamatkan persekolahan pasca doktoral dari University of Minnesota Medical School, salah satu daripada hanya beberapa program universiti di dunia yang khusus untuk latihan seksualiti. Pada masa ini, dia berpusat di Hawaii dan merupakan pengasas Pusat Kesihatan Seksual dan Reproduksi. Brito telah dipaparkan di banyak gerai, termasuk The Huffington Post, Thrive, dan Healthline. Hubungi dia melalui dia laman web atau pada Twitter.