Kadang-kadang perkataan bernilai seribu gambar.
Kesihatan dan kesejahteraan menyentuh kita masing-masing secara berbeza. Ini adalah kisah satu orang.
Rasa disokong secukupnya apabila anda menghidap penyakit kronik mungkin tidak dapat dicapai, terutamanya kerana penyakit kronik berpanjangan dan boleh memberi kesan besar kepada hidup anda.
Saya tidak fikir saya dapat merasa seperti disokong dan damai seperti sekarang.
Saya melalui sebahagian besar hidup saya merasa terpencil, kesepian, dan marah kerana cara hidup saya dimakan oleh penyakit saya. Ini memberi kesan besar kepada kesihatan mental dan fizikal saya, terutamanya kerana penyakit autoimun saya disebabkan oleh tekanan.
Beberapa tahun yang lalu, saya komited untuk mengubah hidup saya dengan cara yang positif. Daripada merasa hancur akibat penyakit kronik, saya ingin mencari jalan untuk merasa puas.
Petikan, cogan kata, dan mantra akhirnya memainkan peranan besar dalam transformasi ini. Saya memerlukan peringatan berterusan untuk menolong saya menerima kenyataan saya, mempraktikkan rasa syukur, dan mengingatkan saya bahawa tidak apa-apa merasakan seperti yang saya lakukan.
Oleh itu, saya mula membuat tanda-tanda untuk diletakkan di dinding dan cermin saya, dan mengisinya dengan kata-kata yang membantu menarik saya dari mindset yang saya lalui sepanjang hidup saya.
Berikut adalah lapan kegemaran saya:
"Membicarakan masalah kita adalah ketagihan terbesar kita. Hancurkan tabiat. Bercakap tentang kegembiraan anda. " - Rita Schiano
Walaupun boleh menjadi sukar tidak untuk menumpukan pada kesakitan dan keletihan fizikal yang saya rasakan, hanya ada banyak yang dapat saya katakan mengenainya sebelum saya mula membuat diri saya menderita tanpa perlu.
Saya mendapati bahawa masih penting untuk bercakap mengenai suar dan merasa lebih sakit, tetapi lebih penting lagi untuk berhenti. Rasa sakit itu nyata dan berlaku, tetapi setelah saya mengatakan apa yang perlu saya katakan, ia lebih memberi tumpuan kepada perkara yang baik.
"Rumput lebih hijau di mana anda menyiramnya." - Neil Barringham
Perbandingan membuat saya berasa sangat terpencil. Petikan ini telah membantu saya untuk mengingati bahawa setiap orang mempunyai masalah, bahkan mereka yang rumput kelihatan lebih hijau.
Daripada merindukan rumput hijau orang lain, saya mencari cara untuk menjadikan tanaman saya lebih hijau.
"Setiap hari mungkin tidak baik, tetapi ada sesuatu yang baik dalam setiap hari." - Tidak diketahui
Pada hari-hari ketika saya merasa tidak dapat bangkit, atau bahkan yang saya takutkan sejak saya bangun, saya selalu berusaha mendorong diri saya untuk mencari sekurang-kurangnya satu yang 'baik' setiap hari.
Apa yang saya pelajari ialah ada selalu bagus, tetapi selalunya, kita terlalu terganggu untuk melihatnya. Sejujurnya, memperhatikan perkara-perkara kecil yang menjadikan hidup anda layak untuk hidup dapat mengubah hidupnya sendiri.
"Jalan saya mungkin berbeza, tetapi saya tidak tersesat" - Tidak diketahui
Saya selalu ingat petikan ini apabila saya buntu bermain permainan perbandingan. Saya mesti melakukan perkara-perkara tertentu dengan cara yang berbeza daripada kebanyakan orang sejak sekian lama - salah satu yang terakhir adalah menamatkan kuliah setahun penuh.
Kadang kala, saya merasa tidak cukup dibandingkan dengan rakan sebaya, tetapi saya menyedari bahawa saya tidak melakukannya mereka jalan, saya terus lombong. Dan saya tahu saya dapat melaluinya tanpa ada yang menunjukkan bagaimana ia dilakukan terlebih dahulu.
Salah satu saat paling bahagia dalam hidup adalah ketika anda mendapat keberanian untuk melepaskan perkara yang tidak dapat anda ubah. " - Tidak diketahui
Menerima penyakit saya tidak akan hilang (lupus saat ini tidak mempunyai penawar) adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan.
Keperitan dan penderitaan yang timbul ketika memikirkan apa diagnosis diagnosis saya untuk masa depan saya sangat luar biasa dan membuat saya merasa seperti saya sama sekali tidak dapat mengawal kehidupan saya. Seperti kata petikan ini, mempunyai keberanian untuk melepaskan rasa kawalan yang salah adalah sangat penting.
Yang dapat kita lakukan untuk merasa tenang dalam menghadapi penyakit yang tidak dapat disembuhkan adalah membiarkannya dan mengetahui bahawa itu tidak sepenuhnya berada dalam kawalan kita.
"Pada akhirnya semuanya akan baik-baik saja. Sekiranya tidak baik, itu bukan akhirnya. " - John Lennon
Ini adalah salah satu petikan kegemaran saya kerana ia menawarkan banyak harapan. Sudah berkali-kali saya merasa tidak pernah merasa lebih baik daripada yang saya lakukan pada masa itu. Menjayakannya keesokan harinya terasa mustahil.
Tetapi itu bukan akhir, dan saya selalu, selalu berjaya.
"Kamu diberikan kehidupan ini kerana kamu cukup kuat untuk menjalani hidupnya." - Tidak diketahui
Petikan ini selalu mendorong saya untuk mengenali kekuatan saya sendiri. Ini membantu saya untuk mempercayai diri sendiri dan mula melihat diri saya sebagai orang yang 'kuat', dan bukannya semua perkara yang saya katakan kepada diri saya kerana penyakit kronik saya.
"Saya telah melihat hari yang lebih baik, tetapi saya juga melihat yang lebih buruk. Saya tidak mempunyai semua yang saya mahukan, tetapi saya mempunyai semua yang saya perlukan. Saya bangun dengan rasa sakit dan sakit, tetapi saya bangun. Hidup saya mungkin tidak sempurna, tetapi saya diberkati. ” - Tidak diketahui
Salah satu kemahiran mengatasi yang paling berharga yang saya gunakan ketika saya mengalami hari yang buruk adalah mencari penghargaan untuk perkara terkecil. Saya suka petikan ini kerana ia mengingatkan saya untuk tidak menganggap apa-apa, walaupun hanya bangun pagi.
Dari zaman kanak-kanak hingga dewasa, saya memendam rasa benci terhadap tubuh saya kerana tidak bekerjasama dengan kehidupan yang ingin saya jalani.
Saya mahu berada di taman permainan, tidak sakit di tempat tidur. Saya mahu berada di pesta bersama rakan-rakan saya, bukan di rumah dengan radang paru-paru. Saya ingin menjadi cemerlang dalam kursus kuliah saya, tidak kerap mengunjungi hospital untuk ujian dan rawatan.
Saya berusaha untuk menyatakan perasaan ini kepada rakan dan keluarga saya selama bertahun-tahun, walaupun saya jujur kerana merasa iri akan kesihatan mereka. Meminta mereka memberitahu saya bahawa mereka memahami membuatkan saya berasa sedikit lebih baik, tetapi kelegaan itu tidak lama.
Setiap jangkitan baru, kejadian yang terlewat, dan lawatan ke hospital membawa saya merasa sangat sendirian.
Saya memerlukan seseorang yang selalu dapat mengingatkan saya bahawa tidak mengapa kesihatan saya berantakan, dan saya masih dapat hidup sepenuhnya walaupun begitu. Saya memerlukannya beberapa saat untuk mencarinya, tetapi akhirnya saya tahu bahawa seseorang itu saya.
Dengan memperlihatkan diri saya setiap hari kepada pelbagai kutipan dan mantera yang menyokong, saya menantang semua rasa marah, cemburu, dan kesedihan di dalam diri saya untuk mencari penyembuhan dalam kata-kata orang lain - tanpa perlu ada orang yang mempercayainya dan mengingatkan saya, selain saya.
Pilih rasa syukur, lepaskan kehidupan yang mungkin ditanggung oleh penyakit anda, cari jalan untuk menjalani kehidupan yang serupa dengan cara yang dapat diterima oleh anda, tunjukkan belas kasihan pada diri sendiri, dan ketahui bahawa pada akhirnya, semuanya akan berlaku baiklah.
Kita tidak dapat mengubah penyakit kita, tetapi kita dapat mengubah pemikiran kita.
Dena Angela adalah pengarang bercita-cita yang sangat menghargai keaslian, layanan, dan empati. Dia berkongsi perjalanan peribadinya di media sosial dengan harapan dapat meningkatkan kesedaran dan mengurangkan pengasingan bagi individu yang hidup dengan penyakit fizikal dan mental yang kronik. Dena mempunyai lupus eritematosus sistemik, artritis reumatoid, dan fibromyalgia. Karyanya telah dipaparkan di majalah Kesihatan Wanita, majalah Self, HelloGiggles, dan HerCampus. Perkara yang membuatnya paling gembira adalah melukis, menulis, dan anjing. Dia boleh didapati di Instagram.
