Latihan penting untuk semua peringkat umur, termasuk orang dewasa yang lebih tua.
Memastikan anda kekal aktif secara fizikal dapat membantu menjaga pergerakan dan fungsi fizikal, menaikkan mood anda, dan mempermudah anda melakukan aktiviti seharian.
SilverSneakers adalah program kesihatan dan kecergasan yang menyediakan akses gim dan kelas kecergasan untuk orang dewasa yang lebih tua. Itu dilindungi oleh beberapa rancangan Medicare.
Kajian 2019 peserta SilverSneakers mendapati bahawa individu yang mempunyai lebih banyak lawatan ke gim mempunyai skor kesihatan fizikal dan mental yang dilaporkan sendiri.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai SilverSneakers, yang mana Medicare merancang untuk melindunginya dan banyak lagi.
Apa itu SilverSneakers?
SilverSneakers adalah program kesihatan dan kecergasan yang ditujukan khusus untuk orang dewasa berumur 65 tahun ke atas.
Ia merangkumi faedah berikut:
- penggunaan kemudahan gim yang mengambil bahagian, termasuk peralatan kecergasan, kolam renang, dan trek berjalan kaki
- kelas kecergasan yang direka khas untuk orang dewasa yang lebih tua dari semua tahap kecergasan, termasuk senaman kardio, latihan kekuatan, dan yoga
- akses ke sumber dalam talian, termasuk video senaman serta petua pemakanan dan kecergasan
- promosi komuniti yang menyokong rakan peserta secara langsung dan dalam talian
SilverSneakers mempunyai beribu-ribu gim yang mengambil bahagian di seluruh negara. Untuk mencari lokasi berhampiran anda, gunakan alat carian percuma di laman web SilverSneakers.
Menggunakan program kecergasan dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan juga dapat menurunkan kos penjagaan kesihatan anda.
Satu kajian mengikuti peserta SilverSneakers selama 2 tahun. Menjelang tahun kedua, didapati bahawa peserta mempunyai jumlah kos penjagaan kesihatan yang lebih rendah serta kenaikan kos penjagaan kesihatan yang lebih kecil berbanding dengan bukan peserta.
Adakah Medicare merangkumi SilverSneakers?
Beberapa rancangan Bahagian C (Medicare Advantage) merangkumi SilverSneakers. Selain itu, beberapa rancangan Medigap (suplemen Medicare) juga menampungnya.
Sekiranya rancangan anda merangkumi program SilverSneakers, anda boleh mendaftar di laman web SilverSneakers. Setelah mendaftar, anda akan diberikan kad keahlian SilverSneakers dengan nombor ID ahli.
Ahli SilverSneakers mempunyai akses ke mana-mana gim yang mengambil bahagian dalam program ini. Anda boleh menggunakan kad keahlian anda untuk mendaftar di gim pilihan anda. Anda kemudian akan mendapat akses ke semua faedah SilverSneakers secara percuma.
Petua untuk memilih pelan Medicare terbaik untuk keperluan andaJadi bagaimana anda boleh memilih pelan Medicare yang sesuai dengan keperluan anda? Ikuti petua di bawah untuk memulakan:
- Fikirkan keperluan kesihatan anda. Oleh kerana setiap orang mempunyai keperluan kesihatan yang berbeza, penting untuk mempertimbangkan jenis kesihatan atau perkhidmatan perubatan yang anda perlukan pada tahun yang akan datang.
- Lihat pilihan liputan. Bandingkan liputan yang disediakan dalam pelbagai rancangan Medicare dengan keperluan kesihatan anda. Fokus pada rancangan yang akan memenuhi keperluan ini pada tahun yang akan datang.
- Pertimbangkan kos. Kos boleh berbeza mengikut pelan Medicare yang anda pilih. Semasa melihat rancangan, fikirkan perkara seperti premium, potongan, dan berapa banyak yang dapat anda bayar dari saku.
- Bandingkan rancangan Bahagian C dan Bahagian D. Sekiranya anda melihat rancangan Bahagian C atau Bahagian D, ingatlah bahawa apa yang diliputi berbeza mengikut setiap rancangan individu. Gunakan laman rasmi Medicare untuk membandingkan rancangan yang berbeza dengan teliti sebelum memutuskannya.
- Periksa doktor yang mengambil bahagian. Beberapa rancangan menghendaki anda menggunakan penyedia perkhidmatan kesihatan di rangkaian mereka. Pastikan untuk memeriksa semula untuk mengetahui sama ada penyedia perkhidmatan kesihatan anda termasuk dalam rangkaian rancangan sebelum mendaftar.
Bahagian Medicare yang manakah meliputi SilverSneakers?
Medicare Asal (Bahagian A dan B) tidak merangkumi keahlian gim atau program kecergasan. Oleh kerana SilverSneakers termasuk dalam kategori ini, Original Medicare tidak melindunginya.
Walau bagaimanapun, keahlian gim dan program kecergasan, termasuk SilverSneakers, sering dilindungi sebagai faedah tambahan dalam rancangan Medicare Part C.
Syarikat insurans swasta yang diluluskan oleh Medicare menawarkan rancangan ini.
Rancangan Bahagian C merangkumi faedah yang dilindungi oleh Bahagian A dan B. Mereka juga mempunyai faedah tambahan seperti pergigian, penglihatan, dan liputan ubat preskripsi (Bahagian D).
Beberapa polisi Medigap juga akan merangkumi keahlian gim dan program kecergasan. Seperti rancangan Bahagian C, syarikat insurans swasta menawarkan rancangan Medigap. Medigap merancang bantuan untuk menampung kos yang tidak dimiliki oleh Medicare Asal.
Berapa harga Silver Sneakers?
Ahli SilverSneakers mempunyai akses ke faedah yang disertakan secara percuma. Anda perlu membayar apa sahaja yang tidak dilindungi dalam program SilverSneakers.
Sekiranya anda tidak pasti mengenai apa yang disertakan di gym tertentu, pastikan untuk bertanya.
Selain itu, penting untuk diperhatikan bahawa kemudahan dan kelas khusus yang tersedia untuk anda berbeza-beza mengikut gimnasium. Anda mungkin perlu mencari gim yang mengambil bahagian yang memenuhi keperluan kecergasan anda.
Petua untuk mendaftar di MedicareAdakah anda akan mendaftar di Medicare untuk tahun yang akan datang? Ikuti petua di bawah untuk membantu proses pendaftaran:
- Adakah anda perlu mendaftar? Sekiranya anda sudah mengumpulkan faedah Jaminan Sosial, anda akan didaftarkan secara automatik dalam Medicare Asal (Bahagian A dan B) apabila anda layak. Sekiranya anda tidak mengumpulkan Jaminan Sosial, anda perlu mendaftar.
- Ketahui bila tempoh pendaftaran terbuka. Ini adalah masa di mana anda boleh mendaftar atau membuat perubahan pada rancangan Medicare anda. Setiap tahun, pendaftaran terbuka adalah pada 15 Oktober hingga 7 Disember.
- Bandingkan rancangan. Kos dan perlindungan pelan Medicare Bahagian C dan Bahagian D boleh berbeza mengikut rancangan. Sekiranya anda mempertimbangkan Bahagian C atau Bahagian D, pastikan untuk membandingkan beberapa rancangan yang tersedia di kawasan anda sebelum memilihnya.
Garisan bawah
SilverSneakers adalah program kecergasan yang ditujukan khusus untuk orang dewasa yang lebih tua. Ia termasuk:
- akses ke kemudahan gim
- kelas kecergasan khusus
- sumber dalam talian
Faedah SilverSneakers diberikan kepada ahli secara percuma. Sekiranya anda ingin menggunakan perkhidmatan gim atau kecergasan yang tidak termasuk dalam SilverSneakers, anda perlu membayarnya.
Medicare Asli tidak merangkumi keahlian gim atau program kecergasan seperti SilverSneakers. Walau bagaimanapun, beberapa rancangan Medicare Bahagian C dan Medigap melakukannya.
Sekiranya anda berminat dengan SilverSneakers, periksa apakah ini termasuk dalam rancangan anda atau rancangan apa pun yang anda pertimbangkan.
