Setelah mendapat barah otak pada usia 27 tahun, inilah yang membantu saya mengatasi.
Semasa kecil, senang merasa tidak terkalahkan. Kenyataan penyakit dan tragedi dapat dilihat jauh, mungkin tetapi tidak dijangka.
Sehingga, tanpa amaran, garis itu tiba-tiba berada di bawah kaki anda, dan anda mendapati diri anda tidak sengaja menyeberang ke seberang.
Ia boleh berlaku secepat dan secara rawak. Sekurang-kurangnya ia berlaku untuk saya.
Beberapa bulan selepas saya berusia 27 tahun, saya didiagnosis dengan jenis barah otak yang agresif yang disebut astrocytoma anaplastik. Tumor gred 3 (daripada 4) yang dikeluarkan dari otak saya dijumpai setelah saya menganjurkan MRI eksplorasi, walaupun banyak doktor memberitahu bahawa kebimbangan saya tidak beralasan.
Dari hari saya mendapat hasilnya, yang menunjukkan jisim berukuran bola golf di lobus parietal kanan saya, hingga laporan patologi yang mengikuti kraniotomi untuk menghilangkan tumor, hidup saya berubah dari usia 20-an yang bekerja melalui sekolah siswazah hingga seseorang yang menghidap barah, memperjuangkan hidupnya.
Dalam beberapa bulan sejak diagnosis saya, saya cukup beruntung untuk menyaksikan beberapa orang lain yang saya gemari melalui transformasi mengerikan mereka sendiri. Saya telah mengambil telefon untuk menangis teresak-esak dan mendengar kisah krisis baru yang meratakan lingkaran kawan saya yang hampir ke usia, yang semuanya berusia 20-an.
Dan saya berada di sana ketika kami perlahan-lahan memilih kembali.
Selepas ini, menjadi jelas bagi saya betapa sedikit persiapan yang kita dapat 20-an untuk mendapatkan perkara yang sangat menyakitkan, terutama dalam beberapa tahun pertama di luar sekolah.
Kolej tidak mengajar kelas mengenai apa yang harus dilakukan semasa pasangan atau rakan baik atau saudara anda menjalani pembedahan sehingga mereka mungkin tidak dapat bertahan. Pengetahuan tentang apa yang harus dilakukan ketika krisis sering dipelajari dengan cara yang sukar: melalui percubaan dan kesilapan dan pengalaman hidup.
Namun ada tindakan yang dapat kita lakukan, cara kita dapat menolong satu sama lain, dan perkara yang membuat yang tidak tertanggung sedikit lebih mudah untuk dilayari.
Sebagai pakar baru yang enggan dalam dunia krisis yang masih hidup pada usia 20-an, saya telah mengumpulkan beberapa perkara yang telah membantu saya melalui hari-hari terburuk.
Minta pertolongan - dan jelaskan
Yang jelas seperti ini terdengar, meminta pertolongan dari rakan dan keluarga di jalan tragedi mungkin merupakan salah satu perkara paling sukar untuk dilakukan.
Secara peribadi, membiarkan orang menolong saya sukar. Walaupun pada hari-hari saya tidak bergerak dengan mual yang disebabkan oleh kemoterapi, saya selalu berusaha melakukannya sendiri. Tetapi ambil dari saya; itu tidak akan membawa anda ke mana-mana.
Seseorang pernah memberitahu saya, di tengah-tengah saya membantah pertolongan, bahawa ketika tragedi melanda dan orang ingin menolong, itu adalah hadiah yang sangat besar kepada mereka sama seperti anda membiarkannya. Mungkin satu-satunya perkara yang baik mengenai krisis adalah betapa jelasnya mereka yang anda sayangi sangat mengasihi anda dan ingin menolong anda melalui yang terburuk.
Juga, ketika meminta pertolongan, sangat penting untuk sebisa mungkin.Adakah anda memerlukan pertolongan dengan pengangkutan ke dan dari hospital? Penjagaan haiwan kesayangan atau kanak-kanak? Seseorang untuk membersihkan pangsapuri anda semasa anda pergi ke janji temu doktor? Saya mendapati bahawa permintaan untuk menyampaikan makanan kepada saya telah menjadi salah satu daripada banyak permintaan bermanfaat sejak diagnosis saya.
Biarkan orang tahu, dan kemudian biarkan mereka membuat kerja.
Menyusun Laman Web yang teratur seperti Give InKind, CaringBridge, Meal Train, dan Lotsa Helping Hands boleh menjadi alat yang bagus untuk menyenaraikan apa yang anda perlukan dan membuat orang mengaturnya. Dan jangan takut untuk menyerahkan tugas membuat laman web atau halaman kepada orang lain.
Gabungkan kemas kini kesihatan anda
Apabila seseorang sakit atau cedera, biasa bagi mereka yang paling dekat dengan mereka ingin mengetahui apa yang sedang berlaku dan bagaimana mereka lakukan setiap hari. Tetapi bagi orang yang perlu menyampaikan semua perkara penting, ini boleh meletihkan dan sukar.
Saya mendapati bahawa saya sering bimbang saya akan lupa memberitahu orang penting dalam hidup saya apabila sesuatu yang besar berlaku, dan merasa takut dengan tugas menaip semula atau menceritakan semula kemas kini terkini dalam penjagaan, diagnosis, dan prognosis saya.
Sejak awal, seseorang mencadangkan saya membuat kumpulan Facebook tertutup untuk memberitahu dan mengemas kini orang sepanjang perjalanan. Melalui kumpulan ini, rakan dan keluarga dapat membaca kemas kini pada hari kraniotomi enam jam saya, dan selepas itu ketika saya berjuang untuk pulih di ICU.
Seiring bulan-bulan berlalu, ia menjadi tempat di mana saya dapat meraikan pencapaian dengan komuniti saya (seperti menghabiskan enam minggu radiasi!) Dan membuat semua berita terkini tanpa perlu memberitahu semua orang secara individu.
Di luar Facebook, Facebook bukanlah satu-satunya cara untuk memberi tahu orang yang anda gemari tentang prestasi anda. Anda juga dapat mengatur senarai e-mel, blog, atau akun Instagram. Terlepas dari mana yang anda pilih, anda juga dapat meminta seseorang membantu anda memeliharanya juga.
Sabar adalah sahabat anda
Sama ada anda menghadapi cabaran kesihatan anda sendiri, menyaksikan seseorang berjuang untuk pulih dari peristiwa bencana, atau jauh di parit kesedihan yang berkaitan dengan kematian dan kehilangan, sabar akan menyelamatkan anda setiap masa.
Sangat sukar untuk diterima. Tetapi secepat perkara bergerak pada saat-saat krisis, mereka juga bergerak perlahan.
Di hospital dan dalam pemulihan, selalunya terdapat jangka masa panjang di mana tidak ada yang berubah. Ini boleh mengecewakan. Walaupun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya dapati kesabaran dapat dicapai melalui pelbagai cara, termasuk:
- mengambil rehat
- berlatih pernafasan dalam
- menuliskan berapa banyak yang telah berubah
- membiarkan diri anda merasakan semua perasaan dan kekecewaan besar
- mengakui bahawa perkara berubah dan berubah dari masa ke masa (walaupun hanya dengan kenaikan kecil)
Dapatkan bantuan profesional
Walaupun keluarga dan rakan dapat sangat membantu dalam menawarkan sokongan, sama pentingnya mencari seseorang yang dikeluarkan dari kalangan dalaman anda yang dapat membantu anda mengatasi krisis ini pada tahap yang lebih mendalam.
Sama ada "pertolongan profesional" adalah ahli terapi, psikiatri, atau mentor agama atau kerohanian, cari seseorang yang pakar dalam apa yang anda perlukan untuk bertahan dari pengalaman semasa anda.
Kumpulan sokongan juga luar biasa. Mencari orang yang memahami dengan tepat apa yang anda lalui sangat penting. Ia dapat menawarkan rasa tidak bersendirian dalam perjalanan ini.
Cari pekerja sosial atau pusat jagaan untuk mendapatkan maklumat mengenai tempat mencari kumpulan sokongan. Sekiranya anda tidak dapat menjumpainya, buat orang daripada orang yang anda temui melalui pengalaman anda atau di internet. Jangan berhenti mencari sokongan. Ingat: Anda layak mendapatkannya.
Mencari pertolongan yang tepat untuk anda Sekiranya anda berminat untuk bercakap dengan profesional kesihatan mental, lihat panduan berikut:
- Semua Mengenai Sumber Kesihatan Mental
- Cara Mendapatkan Terapi Berpatutan
Belajarlah untuk menerima bahawa hidup tidak akan pernah sama
Walaupun kita mungkin menentang sentimen ini dan bertarung dengan semua yang kita katakan bahawa "tidak akan berlaku bagi saya," yang sebenarnya adalah, setelah krisis, semuanya berubah.
Bagi saya, saya terpaksa meninggalkan program grad yang saya gemari.
Saya kehilangan rambut saya.
Saya terpaksa menyerahkan masa dan kebebasan saya untuk menjalani rawatan harian.
Dan saya akan hidup selamanya dengan kenangan ICU dan pada hari saya mendengar diagnosis saya.
Tetapi ada lapisan perak untuk semua ini: Tidak semua perubahan semestinya buruk. Bagi sebilangan orang, mereka mempelajari perkara-perkara mengenai diri mereka, orang yang mereka sayangi, atau komuniti mereka yang mungkin tidak mereka harapkan.
Saya tidak pernah merasa seperti disokong seperti sekarang, atau bernasib baik kerana masih hidup. Biarkan keduanya benar: Kencing, berteriak dan menjerit dan memukul perkara. Tetapi perhatikan juga betapa banyak kebaikannya. Perhatikan perkara-perkara kecil, momen-momen kegembiraan yang sangat indah yang masih meresap ke dalam setiap hari yang mengerikan, sambil membiarkan diri anda mengamuk bahawa krisis ini ada sama sekali.
Menavigasi krisis tidak pernah mudah, tetapi mempunyai alat yang tepat untuk mengatasi dapat membantu
Ketika mengalami krisis, tidak ada jalan keluar kecuali, seperti kata pepatah.
Dan walaupun tidak ada di antara kita yang benar-benar siap menghadapi tragedi, tidak kira sama ada kita berusia 27 atau 72 tahun, ada baiknya kita mempunyai beberapa alat di gudang senjata kita untuk menolong kita menavigasi saat-saat sukar ini.
Caroline Catlin adalah seorang seniman, aktivis, dan pekerja kesihatan mental. Dia menikmati kucing, gula-gula masam, dan empati. Anda boleh menemuinya di laman webnya.
