Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sekiranya terapi pada masa anda dan di ruang anda terdengar menarik, anda tidak sendirian.
Walaupun bukan penyelesaian yang tepat untuk semua orang, terapi dalam talian (aka telehealth) dengan cepat menjadi salah satu cara utama orang mendapatkan perkhidmatan kesihatan mental.
Sama ada anda baru dalam terapi atau ingin tahu bagaimana kaunseling dalam talian berfungsi, anda ingin meluangkan masa untuk meneliti apa yang ada. Oleh itu, berikut adalah 10 pilihan yang disyorkan untuk terapi dalam talian.
Kriteria yang biasa kita pilih
Kami mempertimbangkan banyak kriteria ketika memilih platform terapi dalam talian terbaik termasuk:
- semua profesional kesihatan mental dilantik sebagai psikoterapis, psikologi, atau psikiatri
- proses pendaftaran yang mudah
- maklum balas pelanggan yang positif
- pilihan dan yuran pembayaran yang fleksibel
- pelbagai pilihan dan perkhidmatan langganan
- beberapa insurans yang diterima
- ahli terapi mempunyai pelbagai kepakaran termasuk kegelisahan, kemurungan, trauma, masalah hubungan, penyalahgunaan zat, kesedihan, dan gangguan makan
Terapi dalam talian keseluruhan terbaik
Ruang Perbincangan
Dengan lebih daripada 3,000 ahli terapi berlesen dan pelbagai rancangan langganan, Talkspace mengambil tempat untuk terapi dalam talian terbaik terbaik.
Setelah mendaftar, anda akan melengkapkan penilaian dan memilih rancangan pembayaran anda. Kemudian ahli terapi perundingan akan memadankan anda dengan beberapa ahli terapi dan anda akan memilih yang sesuai dengan keperluan anda. Anda akan mula bekerja dengan mereka dalam beberapa hari.
Ahli terapi merawat pelbagai keadaan atau masalah termasuk:
- kemurungan
- kegelisahan
- ketagihan
- gangguan makan
- PTSD
- masalah hubungan
Selain kaunseling individu, mereka juga menawarkan perkhidmatan khusus untuk pasangan dan remaja. Plus, Talkspace Psychiatry menawarkan rawatan psikiatri yang diperibadikan dan pengurusan preskripsi dari preskripsi berlesen.
Kos: Talkspace mempunyai beberapa rancangan langganan yang tersedia, dengan harga antara $ 65 hingga $ 99 per minggu. Rancangan ini merangkumi teks, video, pemesejan audio, dan sesi langsung. Sebilangan pelanggan menyatakan kekecewaan kerana terpaksa mendaftar selama sebulan perkhidmatan, yang bermaksud anda masih akan ditagih untuk bulan tersebut jika anda membatalkannya lebih awal.
Liputan: Sekiranya anda mempunyai program bantuan pekerja (EAP) dengan faedah kesihatan tingkah laku, anda mungkin layak mendapat liputan. Hubungi majikan anda.
Rangkaian kaunselor berlesen terbesar
Pertolongan Lebih Baik
BetterHelp mempunyai akses kepada lebih daripada 12,000 kaunselor berlesen, bertauliah, dan berpengalaman. Syarikat ini unggul dalam menyesuaikan terapi dengan keperluan dan pilihan individu anda.
Ahli psikologi, pekerja sosial klinikal, ahli terapi dan ahli keluarga BetterHelp pakar dalam bidang seperti:
- kegelisahan
- kemurungan
- hubungan
- keibubapaan
- ketagihan
- kesedihan
- gangguan makan
- peralihan kehidupan
- agama
BetterHelp juga menawarkan kaunseling individu, pasangan, dan keluarga. Sesi dengan ahli terapi anda berlangsung melalui persidangan video, pertukaran mesej, berbual secara langsung, dan bercakap melalui telefon. Pengguna bersemangat mengenai sesi langsung, dengan banyak yang mengatakan bahawa itulah sebabnya mereka memilih BetterHelp.
Setelah melengkapkan soal selidik dan menyiapkan akaun anda, program komputer akan memadankan anda dengan ahli terapi untuk keperluan khusus anda. Biasanya, ini memerlukan masa sekitar 24 jam, dan anda selalu mempunyai pilihan untuk meminta kaunselor yang berbeza.
Kos: Kos antara $ 40 hingga $ 70 setiap minggu (ditagih setiap bulan).
Liputan: BetterHelp tidak menerima insurans, jadi anda akan membayar secara percuma untuk mendapatkan perkhidmatan kaunseling. Bantuan kewangan tersedia untuk mereka yang layak dan anda boleh membatalkan keahlian anda pada bila-bila masa.
Terapi dalam talian terbaik untuk terapi tingkah laku kognitif (CBT)
Dalam Talian- Terapi.com
Online-Therapy.com mendasarkan keseluruhan operasinya pada terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang merupakan pilihan utama ketika merawat pelbagai keadaan kesihatan mental seperti:
- kemurungan
- kegelisahan
- masalah alkohol dan dadah
- gangguan makan
- fobia
CBT membantu anda mengenal pasti, mencabar, dan mengatasi pemikiran negatif atau tidak membantu dan mengembangkan pengubahsuaian tingkah laku yang membantu anda berfikir dan berinteraksi dengan lebih positif.
Online-Therapy.com menggunakan kotak alat sumber termasuk lembaran kerja, jurnal dalam talian, sembang langsung 30 minit mingguan dengan ahli terapi anda, dan pesanan. Sebilangan pengguna menyatakan kebimbangan mengenai ahli terapi yang hanya tersedia pada hari Isnin hingga Jumaat selama 8 jam sehari, berbanding dengan laman web lain yang menawarkan sokongan 24/7.
Kos: Harga antara kira-kira $ 32 hingga $ 64 setiap minggu, bergantung pada rancangan yang anda pilih.
Liputan: Mereka tidak menerima insurans, tetapi pelanggan baru mendapat potongan 20 peratus daripada bayaran bulan pertama mereka.
Terapi dalam talian terbaik untuk kesihatan mental dan fizikal
Amwell
Sekiranya anda mencari platform telemedicine dalam talian yang menawarkan penjagaan kesihatan fizikal dan psikologi, pertimbangkan Amwell.
Dengan lawatan doktor atau ahli terapi dalam talian yang tersedia 24/7, Amwell adalah laman web yang bagus untuk membeli-belah sehenti. Inilah caranya: Buat akaun, pilih doktor atau ahli terapi yang paling sesuai untuk anda, kemudian jadualkan lawatan melalui program aplikasi berasaskan web atau mudah alih mereka.
Amwell memberi kaunseling untuk:
- kegelisahan
- kemurungan
- PTSD atau trauma
- peralihan kehidupan
- terapi pasangan
Kos: Kos lawatan ke psikologi atau kaunselor berbeza dari $ 99 hingga $ 110 berdasarkan ahli terapi (sama ada ijazah sarjana atau doktor dalam bidang mereka) dan berlangsung sekitar 45 minit. Mereka juga menawarkan psikiatri dalam talian yang boleh memberi ubat.
Perlindungan: Sekiranya pelan insurans kesihatan anda memberikan perlindungan untuk perkhidmatan kesihatan mental, kos di luar poket anda mungkin lebih rendah. Amwell tidak menyediakan perkhidmatan berdasarkan langganan. Sekiranya anda perlu berjumpa doktor untuk keadaan kesihatan yang lain, harga lawatan ke doktor perubatan ialah $ 79.
Terbaik untuk psikiatri dalam talian
MDLive
MDLive, platform telemedicine yang komprehensif, mempunyai bahagian khusus untuk perkhidmatan psikiatri yang menawarkan pengurusan kaunseling dan preskripsi dengan pakar psikiatri yang diperakui oleh lembaga.
Penyedia dapat membantu dengan:
- kegelisahan
- ketagihan
- kemurungan
- gangguan bipolar
- PTSD dan trauma
- gangguan panik
- kesedihan dan kehilangan
Diperlukan sekitar 15 minit untuk membuat akaun dengan MDLive. Setelah mendaftar, anda boleh mencari melalui rangkaian psikiatri mereka dan memilih yang sesuai untuk anda. Apabila anda sudah bersedia menjadualkan janji temu, anda boleh memilih antara video, telefon, atau aplikasi MDLive dalam talian yang selamat.
Kos: Kos untuk berjumpa dengan psikiatri agak tinggi daripada kaunselor. Anda boleh membayar $ 284 untuk lawatan pertama anda dan $ 108 untuk setiap janji temu susulan. Mereka juga menawarkan sesi kaunseling dengan ahli terapi berlesen dengan kos yang lebih rendah daripada lawatan dengan psikiatri, yang merupakan ciri bagus jika anda perlu beralih dari psikiatri ke sesi yang berterusan dengan ahli terapi. MDLive tidak menawarkan perkhidmatan berasaskan langganan.
Perlindungan: Sekiranya pelan insurans kesihatan anda memberikan perlindungan untuk perkhidmatan kesihatan mental, kos di luar poket anda mungkin lebih rendah.
Terapi dalam talian terbaik untuk belanjawan anda
7 cawan
Terapi dalam talian yang berpatutan, sokongan emosi 24/7 percuma, dan bilik sembang dengan orang yang memahami apa yang anda lalui menjadikan 7 Cawan sebagai salah satu sistem sokongan emosi terbesar.
Kepakaran dan bidang kepakaran merangkumi:
- ketagihan
- kegelisahan
- gangguan bipolar
- kemurungan
- keluarga
- kesedihan
- keibubapaan
- penyalahgunaan bahan
- trauma
Kos: Terapi dalam talian dan kaunseling dengan ahli terapi berlesen adalah $ 150 sebulan - jauh lebih rendah daripada platform terapi dalam talian yang lain. Plus, 7 Cups menawarkan sokongan emosi dan akses untuk bercakap dengan sukarelawan terlatih (bukan kaunselor berlesen) tanpa sebarang bayaran. Pilihan ini sesuai untuk sokongan dan untuk membantu menghubungkan anda dengan perkhidmatan.
Sekiranya anda memerlukan rawatan yang lebih mendalam, anda harus memilih pelan langganan berbayar dengan ahli terapi berlesen. Setelah membuat akaun, anda akan memilih versi percuma atau langganan berbayar. Sekiranya anda pergi dengan pendengar (percuma), anda akan mendapat akses dengan segera. Pilihan langganan memerlukan lebih banyak maklumat untuk membantu memadankan anda dengan ahli terapi yang tepat.
Liputan: Perkhidmatan yang ditawarkan menggunakan laman web ini umumnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan.
Terapi dalam talian terbaik untuk pasangan
Mendapatkan semula
Apabila anda memerlukan kaunseling pasangan, anda mahukan ahli terapi berlesen yang terlatih untuk menangani masalah hubungan, itulah sebabnya ReGain adalah pilihan terbaik untuk terapi dalam talian terbaik untuk pasangan.
Semua ahli terapi berlesen dan termasuk ahli psikologi bertauliah, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen, pekerja sosial klinikal berlesen, atau kaunselor profesional berlesen.
Setelah melengkapkan soal selidik, sistem automatik akan memadankan anda dengan ahli terapi. Dua pengguna berkongsi akaun dan menyertai sesi langsung dengan ahli terapi bersama. Sekiranya seseorang perlu bercakap secara peribadi dengan ahli terapi, sesi individu dijadualkan. Mereka tidak menyokong sesi langsung 3-arah, jadi kedua-dua pasangan perlu bersama di bilik yang sama untuk berkomunikasi dengan ahli terapi dalam masa nyata.
Kos: Kos antara $ 40 hingga $ 70 seminggu, dan ini termasuk kedua-dua rakan kongsi.
Liputan: Perkhidmatan yang ditawarkan menggunakan laman web ini umumnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan.
Terapi dalam talian terbaik untuk remaja
Kaunseling Remaja
Kaunseling Remaja, platform dalam talian hanya untuk remaja berusia 13 hingga 19 tahun, menawarkan sembang langsung, panggilan telefon, persidangan video, dan pesanan di bilik kaunseling "peribadi" dengan ahli terapi berlesen.
Beberapa masalah yang dapat ditangani oleh ahli terapi semasa sesi kaunseling termasuk:
- kegelisahan
- tekanan
- kemurungan
- buli
- gangguan makan
Walaupun ibu bapa tidak mempunyai akses ke bilik ini, seorang ahli terapi mesti melaporkan penyalahgunaan dan jika remaja itu membahayakan diri mereka sendiri atau orang lain. Ibu bapa boleh melengkapkan proses pendaftaran, yang merangkumi hubungan dengan kaunselor berlesen. Remaja anda akan menerima kod yang mengundang mereka untuk masuk ke bilik peribadi mereka.
Kos: Kos antara $ 40 hingga $ 70 setiap minggu.
Liputan: Perkhidmatan yang ditawarkan menggunakan laman web ini umumnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan.
Terapi dalam talian terbaik untuk LGBTQ +
Kaunseling Kebanggaan
Di Pride Counselling, ahli terapi menyedari bahawa komuniti LGBTQ menangani masalah kesihatan mental dengan kadar yang lebih tinggi dan ingin membuat bantuan dapat diakses oleh semua orang.
Setelah mendaftar, anda akan dipadankan dengan kaunselor yang sesuai dengan objektif, pilihan anda, dan jenis masalah yang anda hadapi. Semua kaunselor mereka pakar dalam komuniti LGBTQ, tetapi kaunselor yang berbeza mempunyai pendekatan dan bidang fokus yang berbeza.
Bidang kepakaran merangkumi:
- kegelisahan
- tekanan
- kemurungan
- trauma
- konflik keluarga
- hubungan
- gangguan makan
Semua ahli terapi berlesen dan termasuk ahli psikologi bertauliah, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen, pekerja sosial klinikal berlesen, atau kaunselor profesional berlesen. Sesi kaunseling berlangsung dengan ahli terapi anda melalui persidangan video, panggilan telefon, berbual langsung, dan bertukar-tukar mesej.
Kos: Kos antara $ 40 hingga $ 70 setiap minggu.
Liputan: Perkhidmatan yang ditawarkan menggunakan laman web ini umumnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan.
Terapi dalam talian terbaik untuk sesi video tunggal
Doktor Atas Permintaan
Tidak pasti anda mahu memberikan komitmen kepada rancangan langganan? Tiada masalah. Doctor On Demand menawarkan sesi sembang video tunggal dengan profesional kesihatan mental terlatih yang merupakan pakar psikiatri dan ahli terapi berlesen.
Selepas penilaian awal, anda boleh melihat pilihan psikiatri dan ahli terapi mereka dan membuat janji temu.
Bidang kepakaran merangkumi:
- kegelisahan
- kemurungan
- gangguan bipolar
- trauma
- kemurungan selepas bersalin
- pengurusan kemarahan
Sekiranya ubat adalah sebahagian daripada terapi anda, psikiatri boleh memesan preskripsi elektronik ke farmasi pilihan anda. Mereka juga mempunyai janji temu dengan doktor perubatan untuk keadaan fizikal yang lain.
Kos:
- Psikologi: $ 129 untuk perundingan 25 minit; $ 179 selama 50 minit
- Psikiatri: $ 299 untuk perundingan awal 45 minit; $ 128 untuk susulan 15 minit
Liputan: Doktor Atas Permintaan menerima insurans. Hubungi pembekal anda untuk mengetahui apakah rancangan anda diluluskan.
Bagaimana untuk mendapatkan terapi
Tidak dinafikan bahawa terapi itu mahal. Purata kos saku untuk sesi boleh berkisar antara $ 75 hingga $ 150. Nasib baik, kaunseling dalam talian - dalam banyak kes - lebih berpatutan.
Sekiranya insurans anda merangkumi perkhidmatan kesihatan mental, mulakan dengan menghubungi mereka untuk mengetahui apakah penyedia yang anda minati adalah sebahagian daripada rangkaian mereka. Anda juga ingin mengetahui sama ada platform dalam talian yang anda gunakan mengambil insurans. Sebilangan besar dari mereka tidak, jadi perlu melihat beberapa laman web yang berbeza untuk mengetahui apakah satu memenuhi keperluan anda dan mengambil insurans.
Beberapa program terapi dalam talian teratas menawarkan rancangan langganan berbeza untuk menjadikan kaunseling lebih berpatutan. Sebilangan ahli terapi swasta yang memberikan kaunseling dalam talian menawarkan skala penurunan, dengan beberapa bersedia menurunkan kos sebanyak 50 peratus.
Tempat lain untuk diperiksa adalah dengan program bantuan pekerja (EAP) anda. Banyak majikan menawarkan faedah kesihatan mental sebagai sebahagian daripada pakej EAP mereka.
Akhirnya, klinik kesihatan tingkah laku berasaskan komuniti menawarkan perkhidmatan secara percuma atau dengan kos rendah kepada sesiapa sahaja yang memenuhi syarat.
Faedah terapi dalam talian
Seperti terapi secara langsung, terapi dalam talian adalah sesi kaunseling dengan ahli terapi atau psikiatri berlesen, tetapi bukannya bertemu di pejabat, sesi anda berlangsung di rumah.
Cara ahli terapi anda memimpin pertemuan adalah bergantung kepada anda, dengan bentuk penyampaian yang paling umum adalah video langsung, panggilan telefon, dan pesanan. Dan bahagian yang terbaik? Banyak penyedia disediakan pagi, petang, atau malam, dan pada hujung minggu, menjadikan terapi lebih mudah dicapai berbanding sebelumnya.
Bagi sesetengah orang, kaedah kaunseling ini mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri. Tetapi bagi yang lain, lawatan maya akan menjadi sebab mereka memulakan dan mengikuti terapi.
Sekiranya anda sudah mempunyai ahli terapi yang menawarkan kaunseling dalam talian, anda sudah bersedia. Tetapi jika kaunselor anda tidak menawarkan sesi maya atau anda baru dalam terapi, terdapat banyak penyedia dan platform dalam talian yang tersedia.
Tidak semua masalah kesihatan mental sesuai untuk perkhidmatan dalam talian
Walaupun ahli terapi berlesen dapat merawat banyak keadaan dalam talian, ada kalanya lawatan secara langsung lebih sesuai. Masalah kesihatan mental yang teruk yang memerlukan pasukan rawatan mungkin tidak sesuai untuk perkhidmatan dalam talian. Ini termasuk pemikiran bunuh diri dan bahaya kepada orang lain.
Sekiranya anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain, atau anda mengenali seseorang, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255, hubungi 911, atau dapatkan bantuan perubatan kecemasan.
Bawa pulang
Terapi dalam talian menjadikan perkhidmatan kesihatan mental dapat diakses dan lebih berpatutan untuk banyak orang.
Dengan kemampuan untuk berjumpa dengan kaunselor mengikut keselesaan anda dan di rumah anda sendiri, lawatan maya mungkin menjadi norma baru, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)