Cara Mengatasi Sakit Punggung Semasa Kehamilan

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Sekiranya anda hamil, anda mungkin dijangka mengalami sakit belakang dan ketidakselesaan perut. Tetapi yang tidak anda harapkan adalah sakit pinggang.

Semasa kehamilan anda berlangsung, terdapat keadaan biasa seperti sciatica yang boleh menyebabkan anda tidak selesa. Anda mungkin merasa sakit di kawasan punggung.

Nasib baik, semasa anda terus menunggu anak kecil anda memasuki dunia, terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit pinggang.

Inilah cara untuk menjadikan beberapa bulan akan datang lebih selesa sebelum bayi anda tiba.

Penyebab sakit punggung semasa kehamilan

Sakit pantat semasa kehamilan boleh menjadi sakit yang disebabkan oleh kelainan pada pantat itu sendiri (seperti buasir). Ia juga boleh disebut rasa sakit yang memancar dari punggung bawah ke punggung.

Beberapa penyebab biasa sakit pinggang semasa kehamilan termasuk yang berikut.

Buasir

Buasir adalah pembesaran, pembengkakan urat di dubur atau rektum. Wanita hamil lebih cenderung mengalami buasir kerana rahim menimbulkan tekanan tambahan pada dubur dan rektum.

Sekiranya anda terpaksa bertahan dalam jangka masa yang panjang kerana pekerjaan atau hobi anda, kesakitan mungkin bertambah teruk.

Kesakitan / Penguncupan pekerja

Wanita mengalami kontraksi secara berbeza. Ada yang mengalami kekejangan perut dan kekejangan belakang yang boleh memanjang hingga ke punggung. Sifat kesakitan juga boleh berbeza-beza. Sebilangan orang merasakan sensasi kram sementara yang lain mungkin merasa tekanan, berdenyut-denyut, atau sakit menembak.

Pengecutan Braxton-Hicks boleh menyebabkan ketidakselesaan, tetapi biasanya tidak menyakitkan. Sekiranya kontraksi menyebabkan sakit punggung anda, hubungi doktor anda.

Kesakitan tali pinggang pelvis

Sakit pelvis pelvis mempengaruhi 1 dari 5 wanita hamil. Kesakitan ini berlaku apabila berat badan tambahan bayi dan pergerakan yang berkaitan dengan kehamilan di pelvis mula bertambah dan menyebabkan sakit pelvis.

Ramai wanita juga mengalami kesakitan di bahagian punggung mereka. Gejala lain termasuk rasa menggerutu atau mengklik di kawasan pelvis, dan rasa sakit yang semakin teruk dengan pergerakan.

Walaupun sakit tali pinggang pelvis sangat tidak selesa, ia tidak membahayakan bayi anda. Ia tidak akan membuat anda tidak mempunyai kelahiran faraj.

Sciatica

Sciatica adalah keadaan yang berlaku apabila terdapat tekanan pada saraf sciatic yang mengalir dari punggung ke bawah kaki. Kehamilan boleh menyebabkan saraf menjadi jengkel atau radang. Rahim yang mengembang boleh memberi tekanan tambahan pada saraf sciatic.

Ketika anda mencapai trimester ketiga, perubahan kedudukan bayi anda dapat bergantung pada saraf secara langsung di kawasan punggung anda. Ini boleh menyebabkan sakit punggung.

Anda juga mungkin merasakan sensasi terbakar di punggung, punggung, dan kaki anda. Beberapa wanita juga melaporkan kesakitan menembak yang memanjang ke kaki.

Bila hendak memanggil doktor anda

Walau apa pun penyebabnya, sakit pinggang boleh menyukarkan aktiviti harian anda dengan selesa. (Seolah-olah sudah cukup sukar dengan kehamilan anda!)

Sekiranya anda mengalami gejala berikut, inilah masanya untuk menghubungi doktor anda:

• kesakitannya sangat teruk sehingga membuat anda merasa sakit
• anda mengalami kehilangan darah yang banyak (lebih besar daripada buasir biasa, yang hanya boleh menyebabkan darah)
• anda pernah mengalami aliran keluar cecair dari faraj atau "pecah air" anda
• anda kehilangan kawalan pundi kencing / usus anda
• kesakitan tidak pernah reda

Rawatan perubatan

Dianggarkan 14 peratus wanita hamil mengambil ubat sakit opioid semasa mereka hamil. Contoh ubat preskripsi ini termasuk oksikodon dan hidrokodon.

Biasanya, wanita mengambilnya selama seminggu atau kurang. Sakit belakang adalah sebab yang paling biasa doktor menetapkan ubat ini.

Sekiranya sakit punggung anda tidak bertindak balas terhadap rawatan di kaunter dan di rumah, doktor anda mungkin mempertimbangkan untuk menetapkan ubat sakit.

Tetapi semakin sedikit ubat yang anda boleh ambil semasa kehamilan, semakin baik. Ini akan mengurangkan kemungkinan ubat-ubatan tersebut mempengaruhi pertumbuhan dan / atau perkembangan bayi anda.

Rawatan di rumah

Sekiranya kesakitan anda adalah akibat buasir, anda boleh mencuba rawatan di rumah berikut untuk mengurangkan rasa tidak selesa:

• Rendam dalam mandi air suam atau mandian sitz. Mandi sitz adalah mandian plastik yang boleh diletakkan di atas tandas anda. Anda boleh mengisinya dengan air suam, duduk, dan berendam tanpa perlu mandi. Belanja untuk mandi sitz.
• Cuba witch hazel. Letakkan beberapa tetes hazel penyihir pada pembalut yang boleh anda pakai untuk mengurangkan keradangan. Anda boleh menukar pad witch hazel sepanjang hari untuk mengurangkan keradangan. Cuba juga membekukannya untuk lebih melegakan. Beli witch hazel.
• Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Jangan duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang. Ini memberi tekanan tambahan pada dubur anda. Berbaring di sisi anda dapat mengurangkan tekanan.
• Minumlah. Minum banyak cecair setiap hari. Ini dapat membantu mengurangkan risiko sembelit, yang menjadikan najis anda sukar dilalui.
• Makan serat. Makan makanan yang mempunyai banyak serat dengan makanan, buah-buahan, dan sayur-sayuran gandum.

Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika ada krim dan / atau pelembut najis yang boleh anda ambil untuk mengurangkan kesakitan dan ketegangan yang berkaitan dengan buasir.

Beli pelembut najis.

Rawatan Sciatica

Untuk kesakitan yang berkaitan dengan sciatica dan / atau sakit pelvis, anda boleh mengambil langkah berikut:

• Ambil ubat penghilang rasa sakit tanpa resep seperti acetaminophen untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
• Mandi air suam dan / atau mandi untuk menenangkan otot yang kencang.
• Pakai tali pinggang pelvis yang menyokong (juga disebut tali pinggang) untuk mengurangkan tekanan pada bahagian bawah punggung dan pelvis anda. Belanja tali pinggang pelvis.
• Elakkan melakukan aktiviti yang memperburuk kesakitan anda, seperti mengangkat objek berat, hanya berdiri dengan satu kaki pada satu masa, dan menjaga kaki anda bersama ketika anda membelok di tempat tidur dan / atau keluar dari kereta.
• Letakkan bantal di bawah perut anda dan satu di antara kaki anda semasa anda tidur. Ini dapat membantu mempromosikan kedudukan badan yang betul.

Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika anda boleh menggunakan pek sejuk dan / atau panas ke kawasan yang menyakitkan.

The takeaway

Sakit pantat yang berkaitan dengan kehamilan biasanya akan hilang setelah anda melahirkan. Tetapi beberapa wanita mungkin terus mengalami buasir selepas bersalin. Anda boleh bertanya kepada doktor anda jika ada rawatan lain yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan kekerapan sakit punggung.