Semasa menopaus, badan anda mengurangkan pengeluaran hormon pembiakan secara drastik, dan haid anda secara beransur-ansur berhenti.
Bagi banyak orang, hilangnya tempoh adalah perkara positif - tetapi kesan sampingannya sukar dikendalikan. Kilatan panas, keringat malam, kekeringan faraj, insomnia, dan kenaikan berat badan adalah beberapa gejala yang menopaus.
Bagi sesetengah orang, gejala ini ringan. Bagi yang lain, mereka sangat mengganggu sehingga campur tangan perubatan diperlukan. Progesteron, dengan sendirinya atau dengan estrogen, dapat menghilangkan beberapa gejala ini.
Sekiranya anda mempertimbangkan terapi progesteron atau hormon untuk melegakan simptom menopaus, inilah yang perlu anda ketahui mengenai faedah dan risiko.
Apa itu progesteron?
Progesteron sering dipanggil hormon kehamilan. Selama tahun-tahun pembiakan, progesteron mempengaruhi persiapan rahim untuk kemungkinan kehamilan.
Ia juga berperanan dalam pembentukan penghalang lendir di sekitar serviks dan ketersediaan susu ibu.
Hormon ini juga mempengaruhi pelbagai fungsi badan yang lain, jadi apabila ovari tidak menghasilkan sebanyak progesteron, anda mungkin mengalami:
- sakit kepala migrain
- perubahan mood
- perubahan kepadatan tulang
- pendarahan tidak teratur
Apa yang diketahui mengenai terapi progesteron dan gejala menopaus?
Kaedah yang paling berkesan untuk meredakan gejala menopaus adalah dengan terapi penggantian hormon.
Sekiranya anda tidak mempunyai rahim, terapi yang paling biasa adalah estrogen sahaja.
Sekiranya anda mempunyai rahim, kombinasi estrogen dan progesteron sering disyorkan kerana terdapat bukti bahawa estrogen dengan sendirinya meningkatkan risiko barah rahim dan masalah kesihatan yang serius.
Apabila estrogen dan progesteron diambil bersama, selalunya dalam bentuk pil. Progesteron sendiri juga merupakan pil yang mengandung progesteron mikron, yang mudah dimetabolisme dalam tubuh.
Mengapa estrogen dan progesteron bersama-sama?
Walaupun anda masih mengalami haid, rahim anda melapisi lapisannya (endometrium) setiap bulan. Setelah haid anda berhenti, endometrium tetap berada di tempatnya.
Mengambil estrogen menyebabkan lapisan menebal - dan endometrium yang lebih tebal meningkatkan risiko anda mendapat barah endometrium.
Para penyelidik mendapati bahawa menambahkan progesteron ke terapi penggantian hormon menjadikan lapisan rahim tetap tipis, mengurangkan risiko barah.
Progesteron mengurangkan kilat panas
Pada tahun 2012, para penyelidik menilai kesan progesteron pada peluh malam dan kilat panas bagi orang yang mengalami menopaus.
Mereka mengesan jumlah dan keparahan gejala ini dan mendapati bahawa mengambil dos progesteron oral setiap hari mengurangkan jumlah kilat panas atau berpeluh malam dan intensiti setiap episod.
Progesteron juga membantu masalah tidur yang berkaitan dengan menopaus
Salah satu gejala menopaus yang paling menyusahkan adalah tidur yang tertunda atau terganggu.
Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan 300 miligram (mg) progesteron setiap hari pada waktu tidur meningkatkan kualiti tidur nyenyak. Selain itu, ia tidak menimbulkan gejala kemurungan atau mengganggu kemampuan berfikir dengan jelas pada waktu siang.
Kajian ini juga mengesahkan hasil percubaan sebelumnya yang menunjukkan progesteron memiliki kemampuan untuk mengurangkan keparahan berpeluh malam, yang dapat menyedarkan orang dari tidur yang nyenyak.
Progesteron juga dapat memberikan beberapa faedah kognitif
Semasa menopaus, banyak orang menggambarkan kelam kabut dalam pemikiran mereka, bersama dengan beberapa masalah ingatan.
Terdapat beberapa bukti bahawa progesteron dapat melindungi daripada penurunan kognitif jika terapi penggantian hormon bermula pada awal proses menopaus.
Beberapa penyelidik mendapati bahawa progesteron meningkatkan ingatan visual dan verbal bagi orang yang mengalami menopaus.
Walau bagaimanapun, bukti itu tidak jelas. Beberapa kajian, misalnya, tidak menemui manfaat kognitif pelindung untuk progesteron sama sekali.
Walau apa pun, penting untuk diperhatikan bahawa tidak ada bukti bahawa progesteron membahayakan kemampuan berfikir anda.
Adakah terdapat kesan sampingan terhadap terapi progesteron?
Ya. Ada kemungkinan anda mengalami reaksi alergi terhadap progesteron, atau anda mungkin mengalami salah satu kesan sampingan berikut:
- penat
- sakit kepala
- sakit perut atau loya
- pengekalan cecair atau kenaikan berat badan
- kelembutan payudara
- pendarahan faraj
Progesteron tidak digalakkan untuk semua orang. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai alternatif untuk progesteron jika anda:
- berumur lebih dari 60 tahun
- telah menopaus selama lebih dari 10 tahun
- mempunyai sejarah peribadi atau keluarga barah payudara
- berisiko tinggi untuk demensia, serangan jantung, strok, gumpalan darah, osteoporosis, atau penyakit hati
Apa lagi yang boleh membantu mengurangkan gejala menopaus?
Sekiranya anda ingin mengurangkan gejala menopaus tanpa terapi hormon, ada pilihan lain.
- Pertimbangkan produk semula jadi. Alternatif semula jadi seperti black cohosh atau minyak primrose malam boleh membantu mengurangkan kilat panas dan berpeluh malam.
- Bersenam secara berkala. Bersenam membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan tidur, dan mengurangkan kegelisahan dan pergeseran mood yang dapat menopaus.
- Berhati-hatilah dengan apa yang anda makan. Elakkan makanan pedas, kafein, dan alkohol, semuanya boleh mencetuskan kilat panas dan berpeluh malam.
- Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan. Apabila anda tertekan, ini boleh mempengaruhi tidur dan mood anda. Ia juga dapat meningkatkan frekuensi kilat panas. Pertimbangkan yoga, meditasi, latihan pernafasan, tai chi, atau meluangkan masa untuk hobi kegemaran agar tekanan anda tidak dapat dikendalikan.
Garisan bawah
Progesteron sering digabungkan dengan estrogen untuk merawat gejala menopaus. Secara gabungan, kedua-dua hormon ini dapat mengurangkan kilat panas, berpeluh malam, dan kesan sampingan lain dari menopaus.
Progesteron menipiskan lapisan rahim, membantu mencegah perkembangan barah endometrium. Diambil sendiri atau dengan estrogen, progesteron juga dapat meningkatkan tidur dan melindungi beberapa fungsi kognitif.
Progesteron bukan untuk semua orang. Bercakap dengan profesional kesihatan mengenai sama ada ia selamat untuk anda. Anda ingin memahami sepenuhnya risiko dan faedah menggunakan progesteron untuk menguruskan gejala menopaus anda.
Sekiranya anda tidak selesa dengan risikonya, ada ubat semula jadi yang boleh membuat anda lega.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
.jpg)
