Steroid mendapat rap buruk - tetapi adakah mereka layak mendapatkannya?
Dari skandal steroid yang melanda baseball liga utama hingga gurauan yang mengelilingi kesan sampingan steroid di kalangan angkat berat dan pembina badan, menggunakan steroid tidak menikmati reputasi yang baik.
Memang benar bahawa menggunakan steroid tertentu dalam jumlah kecil di bawah pengawasan perubatan tidak akan merugikan anda. Walau bagaimanapun, dengan menggunakan sejumlah besar steroid anabolik untuk jangka masa yang panjang boleh membahayakan anda.
Mari kita ketahui apa itu steroid, untuk apa ia digunakan (secara sah dan tidak sah), dan bagaimana mencari beberapa alternatif yang selamat daripada steroid yang akan memberi anda hasil yang sama.
Apakah steroid anabolik?
Secara teknikal disebut steroid anabolik-androgenik (AAS), steroid adalah sejenis testosteron tiruan. Mereka boleh diambil sebagai makanan tambahan untuk menggantikan atau menambah kadar testosteron semula jadi tubuh anda.
Testosteron (T) adalah hormon yang biasanya dikaitkan dengan badan lelaki. Rata-rata lelaki mempunyai sekitar 300 hingga 1.000 nanogram per desiliter (ng / dL) hormon ini di dalam badan mereka.
Testosteron paling terkenal kerana menyebabkan perubahan pada tubuh lelaki semasa akil baligh, menjadikan suara lebih dalam dan badan lebih berbulu. Ia juga meningkatkan pengeluaran sperma di testis.
Tubuh wanita juga menghasilkan T. Tetapi biasanya dijumpai dalam jumlah yang lebih kecil, di mana ia digunakan untuk menjaga tulang kuat dan fungsi seksual tetap sihat.
Dan mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi dari biasa, seperti melalui penggunaan steroid, dapat membantu membuat protein yang digunakan untuk menyokong:
- pertumbuhan otot
- pertumbuhan rambut
- fungsi seksual
- ketumpatan tulang
Itulah sebabnya steroid dikaitkan dengan atlet seperti ahli bina badan. Dianggap bahawa semakin banyak steroid anabolik yang anda ambil, semakin besar potensi kekuatan dan pertumbuhan otot yang anda miliki. Itulah sebabnya anda mungkin mendengar ubat ini disebut sebagai ubat peningkatan prestasi (PED).
Untuk apa steroid anabolik digunakan?
Steroid tidak selalu berbahaya apabila digunakan dengan betul. Mereka digunakan untuk pelbagai tujuan kesihatan dan atletik, termasuk:
- memperoleh jisim badan daripada lebih banyak pengeluaran protein dalam badan (kira-kira 4.5 hingga 11 paun)
- menurunkan peratusan lemak badan anda secara keseluruhan
- memperoleh kekuatan dan daya tahan otot
- meningkatkan betapa padatnya tulang anda
- peningkatan pengeluaran sel darah merah
- meningkatkan prestasi dalam sukan yang berkaitan dengan kekuatan, seperti angkat berat
- "Menumpuk" steroid dengan bahan lain, seperti hormon pertumbuhan dan insulin, untuk peningkatan jisim otot
- mengekalkan jisim otot apabila anda mempunyai keadaan seperti penyakit hati atau barah yang menyebabkan otot anda hilang
Apakah kesan sampingan steroid anabolik?
Dalam dos yang kecil untuk jangka masa yang singkat, apabila penggunaannya dipantau oleh doktor, steroid anabolik mempunyai risiko kesan sampingan jangka panjang atau berbahaya yang lebih rendah.
Gen anda boleh mempengaruhi bagaimana steroid mempengaruhi anda.
Terdapat juga nisbah komponen androgenik dan anabolik untuk kebanyakan steroid:
- komponen anabolik membantu pertumbuhan otot
- komponen androgenik mempengaruhi sifat seks lelaki seperti rambut badan atau pengeluaran sperma
Tetapi menggunakan steroid dalam jumlah yang tinggi, walaupun untuk waktu yang singkat, atau menggunakannya untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan banyak kesan sampingan, termasuk:
- meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung
- menjadikan anda bertindak lebih agresif dan impulsif
- membuat anda merasa lebih teruk mengenai badan anda (dysmorphia badan)
- merosakkan hati anda
- menyebabkan tisu lemak tumbuh di payudara anda (disebut ginekomastia pada lelaki) kerana kehilangan keseimbangan hormon, terutamanya jika anda berhenti mengambil steroid
- mengurangkan berapa banyak testosteron yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi (hipogonadisme), kerana tubuh anda terbiasa dengan dos tambahan dari steroid dan berhenti menghasilkan sebanyak
- mengurangkan peluang anda mempunyai anak kerana pengeluaran sperma yang lebih rendah
- menyebabkan kebotakan pola lelaki atau membuatnya bermula lebih awal dalam kehidupan
Kesan sampingan untuk wanita
Penggunaan steroid boleh mempunyai kesan sampingan tertentu pada tubuh wanita selain yang lain yang disenaraikan di atas, termasuk:
- suara yang lebih dalam
- perubahan bentuk wajah
- pertumbuhan rambut muka
- kelentit tumbuh lebih besar daripada biasa
- tempoh menjadi tidak teratur
- mengecutkan payudara
- kemandulan
Bagaimana steroid anabolik disalahgunakan?
Ramai orang yang menggunakan steroid anabolik secara rekreasi mengambil lebih banyak daripada yang biasa digunakan untuk keadaan perubatan. Ini benar terutamanya jika steroid dalam suplemen atau suntikan yang mengandungi kepekatan tinggi.
Cara mereka disalahgunakan boleh menjadikannya berbahaya juga:
- berbasikal: menggunakan sejumlah besar steroid dan kemudian berhenti sebentar sebelum menggunakannya lagi
- susun: gunakan pelbagai jenis steroid sekaligus, atau gunakan borang penghantaran yang berbeza (seperti suntikan dan suplemen bersama-sama)
- piramida: bermula dengan dos kecil dan kemudian mengambil lebih banyak, diikuti dengan mengurangkan jumlahnya lagi
- platauing: menukar kepada steroid lain secara tiba-tiba untuk mengelakkan steroid menjadi tidak berkesan dan kemudian beralih kembali
Sebilangan orang boleh terbiasa dengan kekuatan atau daya tahan yang diberikan oleh steroid dan menjadi ketagihan berbahaya.
Adakah terdapat alternatif yang selamat untuk steroid anabolik?
Terdapat banyak cara selamat dan semula jadi untuk mendapatkan prestasi, kekuatan, dan banyak yang anda cari:
- Makan makanan yang sihat dan seimbang yang tinggi protein, serat, dan lemak yang sihat. Masukkan makanan seperti telur, ikan, yogurt Yunani, dan biji-bijian seperti quinoa.
- Bekerja rapat pada kumpulan otot yang berbeza. Fokus pada kumpulan otot seperti bisep, trisep, atau paha semasa melakukan senaman tunggal. Bersilih ganti antara kumpulan otot untuk hasil jangka panjang yang terbaik.
- Ikuti rancangan senaman yang konsisten. Gunakan aplikasi kecergasan atau bekerjasama dengan pelatih peribadi untuk memastikan diri sentiasa berada di landasan yang betul dan bertanggungjawab sama ada anda berusaha untuk bersesuaian, bersaing, atau meningkat.
Bawa pulang
Apabila digunakan secara sederhana di bawah pengawasan perubatan, steroid anabolik tidak berbahaya.
Tetapi seperti suplemen buatan, ia boleh membahayakan atau mematikan apabila disalahgunakan, sama ada anda menggunakan terlalu banyak atau terlalu lama.
Bercakap dengan doktor sebelum anda menambah steroid dalam rutin senaman anda atau hanya kerana anda ingin meningkatkan jisim otot. Steroid mendapat hasil terbaik jika dos anda disyorkan khusus untuk badan anda oleh pakar.
