Apa Itu Sebum dan Mengapa Ia Membentuk pada Kulit dan Rambut?

Apa itu sebum?

Sebum adalah bahan berminyak dan berlilin yang dihasilkan oleh kelenjar sebum badan anda. Ia melapisi, melembapkan, dan melindungi kulit anda.

Ia juga merupakan bahan utama dalam apa yang anda fikirkan sebagai minyak semula jadi badan anda.

Jadi, apa sebenarnya sebum itu? Sebagai artikel dari Harvard Medical School menjelaskan, "sebum adalah campuran kompleks asam lemak, gula, lilin, dan bahan kimia semula jadi lain yang membentuk penghalang pelindung terhadap penyejatan air."

Untuk lebih spesifik, sebum mengandungi trigliserida dan asid lemak (57%), ester lilin (26%), squalene (12%), dan kolesterol (4.5%).

Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat berminyak, tubuh anda mungkin menghasilkan lebihan campuran lipid (molekul seperti lemak) yang membentuk sebum.

Tentu saja, apa yang kita sebut "minyak" pada kulit kita terdiri dari lebih dari sebum. Ia juga mengandungi campuran peluh, sel-sel kulit mati, dan zarah-zarah kecil yang terdapat dalam debu yang melayang di sekitar anda.

Di manakah kelenjar sebum terletak?

Kelenjar sebaceous merangkumi sebahagian besar badan anda. Walaupun sering dikelompokkan di sekitar folikel rambut, banyak terdapat secara bebas.

Wajah dan kulit kepala anda mengandungi kelenjar dengan kepekatan tertinggi. Wajah anda, khususnya, mungkin mempunyai sebanyak 900 kelenjar sebum per sentimeter kulit.

Kulit anda dan permukaan licin lain biasanya mempunyai kelenjar yang lebih sedikit. Telapak tangan dan tapak kaki adalah satu-satunya kawasan kulit tanpa kelenjar sama sekali.

Setiap kelenjar mengeluarkan sebum. Untuk membantu anda membayangkan prosesnya dengan lebih jelas, mungkin berguna untuk memikirkan saluran air mata anda dan cara mereka mengeluarkan kelembapan semula jadi mata anda.

Walaupun kelenjar sebum jauh lebih kecil daripada saluran air mata, ia berfungsi dengan cara yang serupa.

Apa tujuan sebum?

Pengeluaran sebum adalah proses yang kompleks yang tidak difahami sepenuhnya oleh para saintis.

Oleh itu, para penyelidik tahu bahawa fungsi utamanya adalah melindungi kulit dan rambut anda daripada kehilangan kelembapan.

Sebilangan saintis membuat spekulasi bahawa sebum juga mempunyai peranan antimikroba atau antioksidan. Malah dapat membantu melepaskan feromon. Penyelidikan ke atas potensi fungsi ini sedang dilakukan.

Sebum dan hormon anda

Androgen anda membantu mengatur pengeluaran sebum keseluruhan anda.

Androgen yang sangat aktif, seperti testosteron, dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan ovari atau testis anda.

Kelenjar ini pada gilirannya diatur oleh kelenjar pituitari otak anda. Kelenjar pituitari anda mengendalikan seluruh sistem endokrin (hormon) badan anda.

Semakin aktif androgen anda, semakin banyak sebum yang dihasilkan oleh badan anda.

Walaupun progesteron - hormon seks khusus wanita - bukan androgen, ia nampaknya mempunyai kesan terhadap pengeluaran sebum.

Progesteron melemahkan kesan enzim 5 alpha-reductase. 5 alpha-reductase mengaktifkan pengeluaran sebum.

Jadi, secara teori, tahap progesteron yang tinggi semestinya menyebabkan pengeluaran sebum menurun.

Tetapi itu biasanya tidak berlaku. Para penyelidik mendapati bahawa ketika tahap progesteron melonjak, pengeluaran sebum sebenarnya meningkat. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami mengapa.

Sebum dan umur

Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa anda mula menggunakan kelenjar sebum sebelum anda dilahirkan.

Semasa dalam kandungan, kelenjar sebum anda menghasilkan vernix caseosa. Lapisan putih seperti pasta ini melindungi dan melembapkan kulit anda sehingga lahir.

Kelenjar sebum anda mula menghasilkan sebum setelah anda dilahirkan.

Untuk tiga hingga enam bulan pertama kehidupan, kelenjar anda menghasilkan sebum sebanyak orang dewasa. Dari situ, pengeluaran sebum menjadi perlahan sehingga anda mencapai usia baligh.

Apabila anda mencapai usia baligh, pengeluaran sebum dapat meningkat hingga 500 persen. Remaja lelaki cenderung menghasilkan sebum lebih banyak daripada rakan perempuan mereka. Ini sering mengakibatkan kulit berminyak dan rawan jerawat.

Pengeluaran sebum anda mungkin akan meningkat sebelum anda mencapai usia dewasa.

Walaupun lelaki dewasa menghasilkan sebum sedikit lebih banyak daripada wanita dewasa, pengeluaran sebum setiap orang menurun seiring bertambahnya usia. Ini sering mengakibatkan kulit kering dan retak.

Apa lagi yang mempengaruhi pengeluaran sebum?

Terdapat beberapa ubat, keadaan yang mendasari, dan faktor luar lain yang boleh menjadikan kelenjar sebum anda lebih kurang aktif.

Ini seterusnya mempengaruhi seberapa banyak sebum yang dihasilkan oleh kelenjar anda.

Peningkatan pengeluaran

Ubat hormon sering meningkatkan pengeluaran sebum. Ini termasuk testosteron, beberapa progesteron, dan fenotiazin.

Penyakit Parkinson juga dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran sebum.

Dalam banyak kes, keadaan hipofisis, adrenal, ovari, dan testis boleh menyebabkan peningkatan atau penurunan pengeluaran.

Pengeluaran menurun

Pil kawalan kelahiran, antiandrogen, dan isotretinoin tertentu biasanya mengurangkan pengeluaran sebum.

Kelaparan dan kekurangan zat makanan jangka panjang juga dikaitkan dengan penurunan pengeluaran sebum.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, keadaan hipofisis, adrenal, ovari, dan testis boleh menyebabkan peningkatan atau penurunan pengeluaran.

Cara mengimbangkan pengeluaran sebum

Anda biasanya boleh menggunakan krim, sabun, dan topikal lain untuk membantu merawat gejala yang berkaitan dengan sebum yang terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa diet anda dapat mempengaruhi seberapa banyak sebum yang dibuat oleh badan anda. Sekiranya anda tidak dapat mengenal pasti pencetus tertentu dengan mudah, anda mungkin boleh mencuba diet penghapusan.

Dalam kes yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat atau suplemen hormon untuk membantu mengimbangi pengeluaran sebum anda dari dalam.

Cara mengurangkan pengeluaran sebum jika anda mempunyai kulit atau rambut berminyak

Anda mungkin mempertimbangkan untuk bercakap dengan doktor anda mengenai pil kawalan kelahiran kombinasi. Gabungan estrogen dan progestin dapat membantu mengurangkan pengeluaran sebum anda.

Sekiranya anda sudah mengambil pil progestin atau pil kawalan kelahiran gabungan, berbincanglah dengan doktor anda tentang menukarnya. Mereka mungkin dapat mengesyorkan pil lain yang sesuai dengan keperluan anda.

Sekiranya anda mengalami jerawat yang teruk, doktor anda juga boleh menetapkan isotretinoin. Ubat oral ini dapat menurunkan pengeluaran sebum hingga 90 peratus.

Makanan tertentu juga dikaitkan dengan pengeluaran minyak dan jerawat yang berlebihan. Mengelakkan makanan yang mengganggu kadar gula darah anda atau tinggi lemak jenuh dapat membantu mengekang pengeluaran minyak anda dari dalam.

Cara meningkatkan pengeluaran sebum jika anda mempunyai kulit dan rambut kering

Sekiranya anda menghadapi masalah kekeringan, buat persediaan produk yang anda gunakan pada kulit dan rambut anda.

Ini termasuk syampu, pembersih, solek, pencuci pakaian - apa sahaja yang bersentuhan dengan badan anda.

Alkohol, asid, dan wangian adalah semua bahan biasa yang diketahui menyebabkan kerengsaan. Sekiranya boleh, beralih ke produk yang sesuai dengan kulit sensitif atau versi bebas wangian.

Beralih dari pancuran mandian panas ke suam juga boleh membantu. Menghabiskan masa dengan air panas yang berlebihan akan menghilangkan minyak dari rambut dan kulit anda.

Dan jika anda belum menggunakan pelembap pada wajah dan losyen di badan anda, sekarang adalah masa untuk memulakan.

Meningkatkan pengambilan air dan makan lebih banyak lemak sihat, seperti omega 3s, juga dapat membantu.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa kekurangan sebum anda berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, berbincanglah dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain. Mereka mungkin mengesyorkan terapi testosteron untuk membantu meningkatkan pengeluaran.

Garisan bawah

Sebum adalah komponen yang diperlukan untuk kulit yang sihat. Ia melembapkan dan melindungi permukaan hampir seluruh badan anda.

Tetapi mungkin terlalu banyak perkara yang baik, atau terlalu sedikit. Tubuh setiap orang berbeza, jadi tidak ada jumlah yang tepat untuk dimiliki.

Sekiranya anda berurusan dengan kulit yang pecah-pecah dan pecah-pecah, tompok berminyak, atau jerawat yang teruk, berbincanglah dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan.

Mereka mungkin dapat mengesyorkan pelbagai perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengembalikan keseimbangan. Dalam beberapa kes, mereka mungkin juga dapat menetapkan rawatan klinikal.