Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Melancap Terlalu Banyak?

Kami telah menjawab soalan anda untuk Bulan Kesedaran Kesihatan Seksual. Sekiranya anda terlepas, dapatkan di sini.

S: Saya melancap setiap hari. Adakah itu terlalu banyak? Saya bimbang bahawa melancap dan menonton porno akan merosakkan kehidupan seks saya atau menyebabkan ED.

Kecuali itu menyebabkan anda kesusahan atau memberi kesan negatif pada hari anda, mungkin tidak masalah.

Senario berikut, misalnya, mungkin menjadi perhatian:

• Melancap atau menggunakan lucah memerlukan banyak masa dan tenaga anda.
• Anda merasa bersalah, malu, atau kecewa setelah melancap atau menggunakan pornografi.
• Rumah, tempat kerja, atau kehidupan peribadi anda menderita kerana kebiasaan anda.
• Anda membelanjakan lebih banyak wang daripada yang anda mahukan untuk mainan seks, pornografi, atau alat bantu erotik lain.

Saya mengesyorkan agar anda mengambil langkah mundur dan meneroka amalan melancap anda dengan perasaan ingin tahu. Renungkanlah apa yang memaksa anda untuk melancap atau apa keperluan yang ingin anda capai - atau elakkan bertemu - dengan melakukannya.

Contohnya, adakah anda takut menjadi rentan atau mengambil risiko dengan memasuki permainan temu janji? Adakah anda beralih kepada pornografi dan melancap untuk keselesaan?

Senario lain ialah mengelakkan perbualan yang sukar dengan pasangan anda atau rasa takut akan keintiman emosi. Adakah anda beralih kepada pornografi dan melancap kerana takut ditolak atau dihakimi?

Sekiranya anda bimbang tentang disfungsi ereksi

Melancap dan penggunaan porno sememangnya tidak bermasalah, dan tidak langsung boleh menyebabkan disfungsi ereksi. Tetapi teknik anda adakah melakukan perubahan.

Contohnya, jika anda biasanya melancap ketika duduk atau dengan pegangan yang sangat ketat, anda mungkin menghadapi masalah untuk mendapatkan atau mengekalkan ereksi semasa bermain pasangan.

Itu kerana badan anda telah dilatih untuk menanggapi posisi duduk atau "cengkaman kematian", yang keduanya biasanya tidak ditiru semasa hubungan seks.

Sekiranya ini menjadi masalah bagi anda dan pasangan anda, anda mungkin merasa senang untuk berehat selama seminggu dari sebarang rangsangan seksual sehingga badan anda dapat kembali semula.

Dari sana, perlahan-lahan masuk kembali ke dalamnya dengan menggunakan teknik yang berbeza daripada sebelumnya.

Ada soalan mengenai seks? Kirimkan soalan anda dan kami minta pakar kami menjawabnya di buletin. Apa soalan anda?

Janet Brito adalah ahli terapi seks dan penyelia yang diperakui AASECT yang juga mempunyai lesen dalam psikologi klinikal dan kerja sosial. Dia menamatkan pengajian pasca doktoral di University of Minnesota, salah satu daripada hanya beberapa program di dunia yang khusus untuk latihan seksualiti. Pada masa ini, dia berpusat di Honolulu, Hawaii, dan merupakan pengasas Pusat Kesihatan Seksual dan Reproduksi. Dr. Brito telah dipaparkan di banyak gerai, termasuk O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global, dan Midweek Publications. Hubungi dia melalui laman webnya atau di Instagram.