Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Vitamin pranatal yang terbaik
- Pratama Ritual Essential
- Penjagaan Multivitamin Cinta Bayi
- Prenatals RAW Code of Life
- Makanan Tambahan MegaFood Baby & Me Pra dan Selepas Bersalin
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + untuk Kehamilan yang Sihat
- Alam Buatan Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Formal Pranatal SmartyPants
- Mencari Kesihatan Kunyah Prenatal yang Optimum
- Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
- Bab Baru Multivitamin Prenatal Sempurna
- Vitamin Prenatal Organik Actif
Di antara penyakit pagi, keinginan cepat, dan keengganan secara rawak, mendapatkan nutrisi yang baik semasa kehamilan boleh menjadi sukar. Walaupun anda makan makanan seimbang, anda masih boleh kehilangan beberapa nutrien penting.
Masukkan vitamin pranatal. Ini adalah kaedah mudah untuk mengisi jurang dan menyokong kedua badan anda dan pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Mereka bahkan dapat membantu mencegah kecacatan tiub saraf dan anemia.
Bilakah saya harus mula mengambil vitamin pranatal?
Masa terbaik untuk mula mengambil vitamin pranatal adalah sebelum anda hamil. Tiub saraf bayi, yang akan berkembang ke otak dan saraf tunjang, berkembang pada bulan pertama kehamilan. Itu boleh berlaku sebelum anda menyedari bahawa anda hamil.
Sekiranya anda belum mengambil vitamin pranatal setiap hari, mulailah mengambilnya sebaik sahaja anda mengetahui yang anda harapkan. Anda akan terus mengambil vitamin pranatal anda setiap hari semasa kehamilan anda.
Doktor anda mungkin juga mengesyorkan agar anda terus mengambil vitamin pranatal selepas bersalin, terutamanya jika anda memutuskan untuk menyusui.
Cara memilih vitamin pranatal yang terbaik untuk anda
Sekiranya anda mengalami komplikasi kehamilan atau masalah kesihatan lain, doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen pranatal yang diresepkan. Jika tidak, vitamin bebas boleh didapati di farmasi atau dalam talian.
Walaupun terdapat banyak jenama yang tersedia, anda pasti ingin memilih vitamin pranatal yang merangkumi:
- folat
- besi
- kalsium
- vitamin D, C, A, dan E
- zink
- tembaga
- vitamin B-12
- magnesium
Sebilangan besar wanita hamil tidak mendapat cukup kolin, jadi penting untuk memasukkan makanan kaya kolin seperti kuning telur dalam makanan anda atau mengambil makanan tambahan yang mengandungi nutrien penting ini. Kolin penting untuk kesihatan anda dan penting untuk perkembangan otak janin dan fungsi plasenta.
Beberapa makanan tambahan juga mengandungi DHA, yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi tisu otak bayi anda - terutamanya pada trimester ketiga. Sekiranya multivitamin anda tidak mempunyai DHA di dalamnya, tanyakan cadangan suplemen penjagaan kesihatan anda untuk cadangan DHA.
Ingat
Walaupun suplemen pranatal pasti dapat membantu mengisi jurang dalam diet anda, itu bukan makanan sehala untuk kesihatan super sepanjang kehamilan anda.
Penting untuk membaca label pemakanan dan mengimbangkan pengambilan vitamin dan mineral anda dengan diet kaya vitamin yang lengkap - dan itu berbeza bagi setiap orang.
Bagaimana kami memilih vitamin pranatal yang terbaik
Sama ada anda sedang mencari sesuatu yang akan tetap ditinggalkan ketika sakit pagi, atau anda hanya mahukan sesuatu yang sedap, berikut adalah 13 pilihan hebat untuk dipertimbangkan.
Kami memilihnya kerana mengandungi perkara penting yang anda perlukan semasa mengandung, dan dinilai tinggi dalam ulasan dalam talian.
Panduan harga
Sebilangan besar vitamin ini dikemas untuk mengandungi 30 hidangan - kira-kira sebulan. Sebilangannya boleh dijual dalam pakej 60 atau 90 hidangan. Kami berdasarkan penilaian harga pada anggaran kos bulanan untuk setiap produk.
- $ = di bawah $ 30
- $$ = $30 – $40
- $$$ = melebihi $ 40
Pilihan Healthline Parenthood dari vitamin pranatal terbaik
Langganan vitamin pranatal terbaik
Ritual Essential Prenatal
Harga: $$
Dengan pilihan ini, anda akan mendapat lebih dari 100 peratus keperluan harian anda untuk folat, vitamin D, dan vitamin B-12. Anda juga akan mendapat DHA, zat besi, dan kolin. Kapsul mesra vegan ini membantu menyokong ibu dan bayi sebelum, semasa dan selepas kehamilan.
Penjagaan Bayi Multivitamin Prenatal
Harga: $
Vitamin A, C, dan D3 adalah tajuk utama multivitamin pranatal dua kali sehari dari Care / of. Rumusannya juga mengandungi zat besi, kolin, dan folat - walaupun kadar kolin dan zat besi lebih rendah daripada beberapa pilihan lain dalam senarai ini. Anda pasti ingin mengatasi kekurangan dalam diet anda dengan makanan tambahan, atau makanan kaya zat besi dan kolin.
Vitamin pranatal ini adalah vegetarian, tanpa GMO, bebas gluten, dan diperam dengan ragi organik untuk mendorong pencernaan yang mudah. Selain itu, dengan Penjagaan / anda boleh menyesuaikan langganan bulanan anda untuk menambahkan makanan tambahan, seperti probiotik atau kalsium.
Vitamin pranatal terbaik untuk vegetarian
Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals
Harga: $$
Dikemas dengan probiotik, halia, dan zink, vitamin pranatal ini bertujuan untuk menyokong sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi. Ini adalah pilihan mentah, vegetarian, bebas gluten, dan bebas tenusu yang memberi anda 100 peratus daripada keperluan zat besi harian anda.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Harga: $$
Diformulasikan dengan bahan organik dan berasaskan tumbuhan, vitamin pranatal ini dirancang agar mudah dicerna dan boleh diminum semasa perut kosong.
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + untuk Kehamilan yang Sihat
Harga: $$
Tablet yang lembut dan mudah ditelan, multivitamin ini berasaskan makanan dan dibuat dengan campuran herba organik. Ini mengandungi kolin, yang mungkin dapat diabaikan dalam diet anda, terutama jika anda vegan.
Vitamin pranatal terbaik dengan DHA
Alam Buatan Prenatal Multi + DHA
Harga: $
Multivitamin softgel cecair ini menggabungkan DHA, asid lemak omega-3, dengan folat, zat besi, dan nutrien penting lain. DHA tambahan membantu wanita hamil memenuhi keperluan mereka untuk asid lemak penting ini.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Harga: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA mengandungi lebih daripada 100 peratus pengambilan folat harian yang disyorkan. Ia juga menyediakan DHA dari minyak alga, yang sesuai untuk vegetarian.
Makanan tambahan ini kekurangan kolin - nutrien penting untuk perkembangan otak janin - dan kalsium. Sekiranya anda memilih pilihan ini, pastikan untuk menambahkan pengambilan makanan kaya kalsium dan kolin atau mengambil nutrien ini secara berasingan.
Doktor anda boleh memberi anda nasihat yang lebih khusus sekiranya anda mempunyai kebimbangan untuk memenuhi keperluan nutrien anda.
Gumia dan kunyah pranatal terbaik
Formula Pranatal SmartyPants
Harga: $
Vitamin gummy pranatal ini mempunyai EPA dan DHA omega-3s. Ia juga mengandungi metilfolat - bentuk folat yang mudah diserap - dan juga kolin. Malangnya, seperti kebanyakan gummies, pilihan ini tidak mengandungi besi. Tanya doktor anda untuk cadangan suplemen zat besi.
Perlu diingat bahawa ukuran hidangan empat gummies mengandungi 6 gram - atau 1 1/2 sudu teh - gula tambahan. Ini mungkin bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mempunyai masalah pengurusan gula darah seperti diabetes kehamilan.
Mencari Kesihatan Pranatal yang Optimum Kunyah
Harga: $$
Mencari Kesihatan Kunyah Prenatal yang Optimum memberikan nutrien untuk menyokong kehamilan dalam bentuk kunyah, menjadikannya sempurna jika anda menghadapi masalah menelan pil. Mereka juga mengandungi gula tanpa sifar, jadi mereka adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai masalah pengurusan gula darah seperti diabetes kehamilan.
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Harga: $
Gummies vegan dan halal ini organik dan dipermanis dengan jus buah. Sama seperti permen karet lain yang disenaraikan di sini, ini tidak mengandungi zat besi - dan anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kandungan gula.
Vitamin pranatal terbaik untuk sakit pagi
Bab Baru Multivitamin Prenatal Sempurna
Harga: $$$
Multivitamin probiotik ini mengandungi 100 peratus daripada keperluan zat besi harian anda, tetapi lembut pada perut. Dengan menambahkan probiotik dan halia, mereka dapat membantu mengurangkan rasa mual. Mereka juga dibuat dengan semua bahan bukan GMO, dan juga halal dan vegetarian.
Vitamin Prenatal Organik Actif
Harga: $$$
Vitamin ini mengandungi dos zat besi harian anda. Mereka juga menyediakan DHA plus probiotik dan enzim pencernaan, yang dapat membantu menenangkan masalah pencernaan.
The takeaway
Anda mungkin merasa loya setelah mengambil vitamin pranatal. Cuba ambil dengan makanan atau sebelum tidur jika itu masalahnya.
Sembelit juga boleh menjadi masalah, terutama jika anda mengambil vitamin pranatal dengan jumlah zat besi yang tinggi. Pastikan minum banyak air dan serat dalam makanan anda.Anda juga ingin melakukan senaman secara berkala. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan pelembut najis yang selamat kehamilan.
Sekiranya langkah ini tidak membantu, tanyakan kepada doktor anda cadangan vitamin pranatal yang berbeza. Mencari yang sesuai untuk anda akan membantu memastikan kesihatan yang terbaik untuk anda dan si kecil.
Untuk lebih banyak panduan kehamilan, petua pemakanan mingguan, dan banyak lagi, daftarlah ke buletin Saya Berharap.
Jessica Timmons telah menjadi penulis bebas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menenangkan. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
-temperature.jpg)
