Anda mungkin tidak selalu mengatakan dan melakukan perkara yang betul, dan tidak mengapa.
Menyokong rakan dalam krisis selalu menjadi sesuatu yang saya rasa secara alamiah bagi saya, tetapi ketika seorang rakan karib didiagnosis menghidap barah, keyakinan saya goyah.
Saya selalu menganggap diri saya pendengar yang baik, dan orang yang baik hati dengan sikap baik dan pelukan yang hangat untuk ditawarkan - tetapi sekarang saya tidak tahu apa yang boleh saya bantu, seperti yang saya mahukan.
Ahli psikoterapi Yuko Nippoda, jurucakap Majlis Psikoterapi UK, mengatakan bahawa adalah perkara biasa bagi orang untuk merasa seperti ini setelah diagnosis orang yang disayangi.
Mempunyai sistem sokongan anda sendiri
Walaupun seseorang mungkin merasa lebih selesa menawarkan sokongan semasa perjuangan hidup yang lain, menyokong orang yang disayangi melalui barah boleh merasa mencabar jika mereka merasa tidak dapat berhubungan dengan apa yang sedang mereka lalui.
Terlebih lagi, diagnosis barah boleh terasa dahsyat - bukan hanya untuk orang yang telah menerima diagnosis tetapi juga untuk orang yang menyokongnya. Sering kali, mereka yang berada dalam posisi peduli juga berusaha untuk menanganinya.
Nippoda mengatakan bahawa perasaan ini perlu dikendalikan sekiranya anda menjadi sokongan yang boleh dipercayai untuk orang yang anda sayangi.
"Untuk menyokong orang lain, sangat penting bahawa anda sendiri disokong," jelasnya. "Oleh itu, sangat disarankan agar anda menghadiri kumpulan sokongan untuk penjaga dan berkongsi pengalaman anda dengan orang lain."
Sekiranya, atas sebab apa pun, anda tidak mempunyai akses ke kumpulan sokongan, pastikan anda mempunyai seseorang yang boleh anda ajak bicara secara berkala, Nippoda menasihati.
Muncul
"Saya di sini untuk anda" adalah ketenangan yang sering diucapkan ketika orang yang dikasihi sedang berjuang, tetapi pastikan untuk menindaklanjutinya.
Hadir secara fizikal jika orang yang anda sayangi cukup baik untuk pelawat, dan daftar masuk dengan kerap dengan mesej dan panggilan, bergantung pada apa yang mereka gemari.
“Menghidap barah adalah pengalaman yang mengerikan dan lebih buruk lagi apabila pesakit merasa terbengkalai, terpencil, dan kesepian. Adalah penting agar penjaga menunjukkan bahawa mereka selalu ada, ”kata Nippoda.
Ringkasnya, jika anda mengatakan bahawa anda akan berada di sana, pastikan anda berada.
Elakkan bercakap tentang kematian
Sekiranya orang yang anda sayangi membincangkan topik ini, penting untuk membicarakannya. Apa itu tidak menolong? Ceritakan kisah tentang orang lain yang anda kenal yang menghidap barah dan meninggal dunia.
"Ketidakpekaan semacam ini dapat menimbulkan kegelisahan yang luar biasa bagi penderita barah," kata Nippoda.
Jujurlah
Sekiranya anda tidak tahu mahu berkata apa atau bagaimana untuk membantu, jujurlah. Beritahu orang yang anda sayangi yang anda mahu bantu, tetapi anda tidak tahu apa yang harus dilakukan pada masa ini, kata Nippoda.
"Apabila kejujuran datang dari tempat yang positif, ia akan membina kepercayaan," katanya.
Hati-hati dengan apa yang anda kongsi
Satu persoalan yang sering muncul bagi orang yang dikasihi ialah: Adakah tidak sensitif untuk membincangkan perjalanan hidup saya, atau adakah gangguan yang dialu-alukan dan sedikit lega bagi orang yang saya sayangi?
"Penjaga mempunyai kehidupan mereka sendiri, dan mereka mungkin ingin membagikannya kepada orang yang menghidap barah," kata Nippoda. "Ini tidak semestinya perkara yang tidak baik, tetapi penting agar mereka tidak merasa ditinggalkan atau ditinggalkan dengan diberitahu terlalu banyak mengenai kehidupan pengasuh."
Sekiranya anda merasakan bahawa rakan atau orang yang anda sayangi tidak berminat untuk mendengar tentang mandi bayi yang mereka harus lewatkan, lepaskan dan bincangkan sesuatu yang anda dan orang tersayang boleh berkongsi.
Biarkan orang yang anda sayangi merasakan apa yang mereka rasakan
Hidup dengan barah boleh menjadi roller coaster emosi.
Mungkin menggoda untuk mendorong orang yang anda sayangi bersikap positif terhadap "mengalahkan" barah, tetapi pengalaman menghidap barah tidak positif. Sebaliknya, dorong orang yang anda sayangi agar sentiasa berhubungan dengan perasaan mereka, Nippoda mencadangkan.
"Penting untuk anda memberitahu mereka bahawa tidak apa-apa untuk merasa sedih kerana mereka melalui masa yang sukar," katanya.
Bawa ketawa
Cara yang sangat positif untuk anda bantu adalah dengan membawa ketawa ke dalam kehidupan orang yang anda sayangi.
"Pesakit barah mudah merasa tertekan dan tahap tenaganya sangat rendah," kata Nippoda. “Ketawa adalah alat yang baik untuk meningkatkan tahap tenaga. Penting agar pesakit barah dapat mengalami saat-saat bahagia. "
Garisan bawah
Mengetahui cara menyokong orang yang disayangi melalui barah boleh menjadi satu cabaran yang menakutkan, dan ini adalah satu tugas yang anda pasti ingin menyelesaikannya dengan sebaik mungkin.
Anda mungkin tidak selalu mengatakan dan melakukan perkara yang betul, tetapi hanya mengetahui anda berada di sana dan ingin melakukan apa sahaja untuk membantu boleh menjadi sokongan yang luar biasa bagi seseorang yang menghidap barah.
Victoria Stokes adalah seorang penulis dari United Kingdom. Apabila dia tidak menulis mengenai topik, perkembangan peribadi, dan kesejahteraan kegemarannya, biasanya hidungnya tersekat di buku yang bagus. Victoria menyenaraikan kopi, koktel, dan warna merah jambu antara beberapa perkara kegemarannya. Cari dia di Instagram.
