Cara Bercakap Tentang Bunuh Diri dengan Orang yang Anda Sayangi

Bagaimana menjadi hubungan seseorang dengan dunia.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, bantuan ada di luar sana. Hubungi National Lifestyle Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Ketika menghadapi situasi sukar, bagaimana anda tahu apa yang harus dikatakan tanpa menyusahkan sesiapa? Kebanyakan orang belajar dengan mengulangi frasa yang mereka lihat orang lain gunakan. Apa yang kita lihat dalam berita, tersebar luas hingga berjuta-juta orang, nampaknya OK untuk digunakan setiap hari.

Tetapi untuk masalah seperti serangan atau bunuh diri, ini boleh menghantar mesej kepada rakan kita bahawa kita bukan sekutu mereka.

"Mengapa saya bukan jenis orang, atau mengapa saya tidak dilihat sebagai jenis orang, bahawa wanita-wanita ini dapat merasa selesa untuk berunding? Saya melihat ini sebagai kegagalan peribadi. "

Ketika Anthony Bourdain mengatakan ini, ini mengenai #MeToo dan wanita dalam hidupnya: Mengapa mereka tidak merasa selamat mempercayainya? Pengambilannya sangat radikal. Dia tidak menuding wanita atau sistem.

Sebaliknya, dia menyedari keputusan mereka untuk berdiam diri lebih merupakan komen mengenai wataknya. Atau, lebih khusus lagi, tanda bahawa cara dia memperlakukan dirinya memberi isyarat kepada wanita bahawa dia tidak selamat atau boleh dipercayai.

Saya banyak memikirkan penilaiannya sejak dia mengatakannya dan sejak dia lulus. Ini membuat saya lebih memikirkan bagaimana kata-kata adalah cermin, bagaimana ia mencerminkan nilai-nilai penutur, dan siapa yang dapat saya percayai.

Banyak, termasuk ibu bapa dan rakan saya yang saya kenal selama 10 tahun lebih, tidak membuat senarai.

"Apa yang telah saya [lakukan], bagaimana saya memperlihatkan diri saya agar tidak memberikan kepercayaan diri, atau mengapa saya bukan orang yang akan dilihat orang sebagai sekutu semula jadi di sini? Jadi saya mula melihatnya. " - Anthony Bourdain

Apabila keadaan menjadi gelap bagi saya, saya tidak akan mengingati tawa yang mereka bawa. Hanya gema pendapat mereka mengenai bunuh diri: "Itu sangat mementingkan diri sendiri" atau "Sekiranya anda cukup bodoh untuk mula mengambil ubat [Big Pharma], saya akan berhenti menjadi rakan anda." Ingatan itu berulang setiap kali mereka mendaftar masuk dengan "Ada apa, apa kabar?"

Kadang-kadang saya berbohong, kadang-kadang saya mengatakan separuh kebenaran, tetapi tidak pernah benar. Selalunya, saya tidak bertindak balas sehingga mantra depresi berakhir.

Perkataan mempunyai makna di luar takrifannya. Mereka berisi sejarah, dan melalui penggunaan berulang dalam kehidupan seharian kita, mereka menjadi kontrak sosial, mencerminkan nilai-nilai kita dan peraturan dalaman yang kita harapkan.

Ia tidak begitu berbeza dengan "peraturan pelayan": kepercayaan bahawa keperibadian dinyatakan melalui cara seseorang memperlakukan kakitangan atau pekerja perkhidmatan. Peraturan ini tidak begitu berbeza ketika berbicara mengenai bunuh diri dan kemurungan.

Tidak setiap perkataan dapat diambil dengan mudah - atau pada waktunya

Beberapa perkataan berakar pada stigma negatif sehingga satu-satunya cara untuk mengelakkan maknanya adalah dengan tidak menggunakannya. Salah satu pertukaran paling mudah yang boleh kita buat adalah mengelakkan penggunaan kata sifat. Selain mengucapkan takziah, tidak ada alasan untuk memberikan pendapat mengenai bunuh diri seseorang. Dan tidak ada alasan untuk mengkontekstualisasikan atau menggambarkannya, terutama sebagai saluran berita.

Sebagai ahli bunuh diri, Samuel Wallace menulis, "Semua bunuh diri tidak menjijikkan atau tidak; tidak siuman atau tidak; mementingkan diri sendiri atau tidak; rasional atau tidak; dibenarkan atau tidak. "

Jangan sekali-kali menggambarkan bunuh diri sebagai

• mementingkan diri sendiri
• bodoh
• pengecut atau lemah
• pilihan
• dosa (atau bahawa orang itu akan ke neraka)

Ini berpunca dari hujah akademik bahawa bunuh diri adalah hasil, bukan pilihan. Oleh itu, kebanyakan pakar bunuh diri bersetuju bahawa bunuh diri bukanlah keputusan atau tindakan kehendak bebas.

ADAKAH ILMU MENTAL DIAMBIL AKAN PERCUMA?

Dalam edisi ke-4 Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental, penyakit mental mempunyai komponen "kehilangan kebebasan." Dalam edisi terbaru, "kehilangan kebebasan" telah diubah menjadi kecacatan, atau "kemerosotan dalam satu atau lebih bidang fungsi yang penting." Ini dikatakan merangkumi kriteria "satu atau lebih kehilangan kebebasan." Dalam karangannya "Free Will and Mental Disorder," Gerben Meynen berpendapat bahawa komponen mengalami gangguan mental adalah kemampuan seseorang untuk memilih alternatif disingkirkan.

Dalam esei sensitifnya untuk New York Post, Bridget Phetasy menulis tentang membesar di persekitaran di mana perbincangan tentang bunuh diri adalah perkara biasa. Dia menulis, "Topi [W] yang tinggal dengan seseorang yang mengancam bunuh diri benar-benar melakukan lebih daripada apa-apa kerana ia kelihatan seperti pilihan."

Bagi mereka yang mempunyai pemikiran bunuh diri, kita mesti memahami bahawa bunuh diri muncul sebagai pilihan terakhir dan satu-satunya. Itu adalah kebohongan yang tidak senang. Tetapi ketika anda mengalami kesakitan emosi dan fizikal, ketika datang dalam kitaran dan setiap kitaran terasa seperti yang terburuk, lega dari itu - tidak kira bagaimana - kelihatan seperti pelarian.

"Betapa saya rindu untuk bebas; bebas dari badan saya, kesakitan saya, penderitaan saya. Meme bodoh itu membisikkan nota manis ke bahagian otak saya yang memberitahu bahawa satu-satunya jalan keluar untuk masalah saya - adalah kematian. Bukan hanya satu-satunya penyelesaian - penyelesaian terbaik. Itu bohong, tetapi pada masa itu, saya mempercayainya. " - Bridget Phetasy, untuk New York Post

Anda tidak boleh menjanjikan kepada sesiapa pun akan menjadi lebih baik

Bunuh diri tidak membeza-bezakan. Depresi tidak melanda seseorang sekali dan pergi apabila keadaan atau persekitaran berubah. Daya tarikan untuk melarikan diri melalui kematian tidak meninggalkan hanya kerana seseorang menjadi kaya atau mencapai tujuan seumur hidup.

Sekiranya anda ingin memberitahu seseorang bahawa ia menjadi lebih baik, pertimbangkan jika anda membuat janji yang tidak dapat anda tunaikan. Adakah anda hidup dalam fikiran mereka? Bolehkah anda melihat masa depan dan menghilangkan kesakitan mereka sebelum datang?

Kesakitan yang datang tidak dapat diramalkan. Begitu juga kehidupan mereka dua minggu, sebulan, atau tiga tahun. Memberitahu seseorang itu menjadi lebih baik boleh menyebabkan mereka membandingkan satu episod dengan episod berikutnya. Apabila tidak ada yang meningkatkan waktu lembur, hal itu dapat menimbulkan pemikiran seperti, "Tidak akan pernah menjadi lebih baik."

Tetapi walaupun ada yang percaya bahawa kematian itu sendiri tidak lebih baik, mesej yang mereka sampaikan, terutama mengenai selebriti, mengatakan sebaliknya. Seperti yang disebutkan oleh Phetasy, setelah Robin Williams meninggal dunia, Akademi Seni dan Ilmu Filem Motion memposting sebuah "Aladdin"meme berkata, "Genie, awak bebas."

Ini menghantar mesej bercampur.

Kematian sebagai kebebasan dapat menjadi kemampuan. Bergantung pada konteks dan rujukan, "kebebasan" dapat dilihat sebagai kemampuan dan memacu mereka yang hidup dengan kecacatan. Dalam kes ahli fizik terkenal Stephen Hawking, banyak tweet bahawa dia bebas dari badan fizikalnya. Ini mendorong idea bahawa mempunyai kecacatan adalah badan yang "terperangkap".

Dalam konteks bunuh diri, ini menguatkan mesej bahawa tidak ada jalan keluar kecuali kematian. Sekiranya anda menggunakan bahasa ini dan menggunakannya, ia akan meneruskan kitaran bahawa kematian adalah penyelesaian terbaik.

Walaupun anda tidak memahami semua nuansa bahasa, ada soalan yang boleh anda ajukan untuk memastikan diri anda sentiasa berwaspada.

Daripada mengulangi apa yang dikatakan oleh orang lain, tanyalah pada diri sendiri terlebih dahulu

• Apa idea "normal" yang saya perkuat?
• Adakah ini akan mempengaruhi sama ada rakan saya datang untuk meminta bantuan atau tidak?
• Bagaimana perasaan saya jika mereka tidak mempercayai saya untuk menolong mereka?

Biarkan keinginan untuk menjadi tempat selamat bagi orang yang anda sayangi membimbing kata-kata anda

Bunuh diri adalah penyebab kematian kedua terbesar pada orang berusia 10 hingga 34 tahun. Bencana ini meningkat lebih dari 30 peratus sejak tahun 1999.

Dan kanak-kanak semakin menghadapi masalah kesihatan mental:

Statistik kesihatan mental

• 17.1 juta kanak-kanak di bawah 18 tahun mengalami gangguan psikiatri yang dapat didiagnosis
• 60 peratus belia mengalami kemurungan
• 9.000 (anggaran) kekurangan ahli psikologi sekolah praktik

Dan ini akan terus berkembang, dengan kadar ini secara eksponen, kerana tidak ada janji ia akan menjadi lebih baik. Tidak ada penjelasan ke mana arah penjagaan kesihatan. Terapi sangat tidak dapat diakses dan tidak dapat dicapai oleh sebanyak 5.3 juta orang Amerika. Mungkin terus berlaku sekiranya kita membiarkan perbualan tidak stabil.

Sementara itu, apa yang dapat kita lakukan adalah meringankan beban mereka yang kita sayangi ketika kita dapat.Kita boleh mengubah cara kita bercakap mengenai kesihatan mental dan mereka yang terjejas. Walaupun kita tidak mengenali seseorang yang terkena bunuh diri, kita boleh memikirkan kata-kata yang kita gunakan.

Anda tidak perlu hidup dengan kemurungan untuk menunjukkan kebaikan, dan anda juga tidak perlu mengalami kerugian secara peribadi.

Anda mungkin tidak perlu mengatakan apa-apa. Kesediaan untuk saling mendengar cerita dan masalah adalah mustahak untuk hubungan manusia.

"Ketawa bukan ubat kita. Cerita adalah penawar kita. Ketawa hanyalah madu yang mempermanis ubat pahit. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Kasih sayang yang kita pikul untuk orang-orang yang hampir tidak kita kenal akan menghantar mesej yang lebih besar kepada orang yang kamu cintai, orang yang mungkin tidak kamu kenal sedang berjuang.

Peringatan: Penyakit mental bukanlah kuasa besar

Mampu bangun setiap hari ketika dunia di dalam kepala anda berantakan tidak selalu terasa seperti kekuatan. Ini adalah perjuangan yang semakin sukar dengan masa seiring bertambahnya usia dan kita kurang mengawal kesihatan kita.

Kadang-kadang kita terlalu letih untuk membawa diri kita, dan kita perlu tahu itu baik-baik saja. Kita tidak perlu "aktif" 100 peratus masa.

Tetapi apabila seorang selebriti, atau seseorang yang dihormati, mati kerana bunuh diri, sukar bagi seseorang yang mengalami kemurungan untuk mengingatnya. Mereka mungkin tidak memiliki kemampuan untuk melawan keraguan dan syaitan dalam diri.

Bukan perkara yang harus mereka lakukan sendiri oleh orang yang anda sayangi. Melihat sama ada mereka memerlukan pertolongan tidak berlebihan.

Sebagai pelawak Australia Hannah Gadsby dengan begitu fasih memasukkan "Nanette" khas Netflix baru-baru ini, "Adakah anda tahu mengapa kita mempunyai 'Bunga Matahari'? Bukan kerana Vincent van Gogh menderita [dari penyakit mental]. Ini kerana Vincent van Gogh mempunyai saudara lelaki yang menyayanginya. Melalui semua penderitaan, dia mempunyai penambat, hubungan dengan dunia. "

Jadilah hubungan seseorang dengan dunia.

Suatu hari seseorang tidak akan menghantar teks semula. Tidak apa-apa untuk muncul di pintu mereka dan mendaftar masuk.

Jika tidak, kita akan kehilangan lebih banyak dalam diam dan diam.

Selamat datang di "How to Be Human", siri mengenai empati dan bagaimana mengutamakan orang. Perbezaan tidak boleh menjadi penopang, tidak kira apa yang ditarik oleh masyarakat. Mari belajar tentang kekuatan kata-kata dan raikan pengalaman orang, tidak kira usia, etnik, jantina, atau keadaan mereka. Mari tingkatkan sesama manusia melalui rasa hormat.