Bagi penghidap diabetes, menguruskan tahap glukosa darah anda lebih dari sekadar memastikan ia tidak terlalu tinggi. Ia juga berbahaya apabila gula darah anda terlalu rendah.
Gula darah rendah dikenali sebagai hipoglikemia. Ia berlaku apabila tahap glukosa dalam darah anda jatuh di bawah normal. Biasanya, di bawah normal bermaksud 70 miligram per desiliter (mg / dL) atau kurang.
Gula darah rendah boleh berlaku jika anda mengambil ubat diabetes yang meningkatkan kadar insulin di dalam badan anda. Sekiranya anda tidak mengatasinya dengan segera, hipoglikemia boleh menyebabkan pelbagai gejala yang serius. Ini termasuk kekeliruan mental, sawan, kerosakan otak, koma, dan juga kematian dalam kes-kes yang jarang berlaku.
Sekiranya anda mengambil insulin untuk merawat diabetes anda, adalah mustahak untuk mempunyai rancangan tindakan untuk menguruskan kemungkinan episod hipoglikemik.
Langkah 1: Belajar mengenali tanda dan gejala
Gejala hipoglikemia biasanya timbul dengan cepat. Belajar mengenali simptom adalah langkah pertama untuk mendapatkan rawatan. Semakin cepat anda mengenali dan merawat hipoglikemia, semakin baik.
Gejala hipoglikemia boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Secara umum, gejala episod ringan merangkumi satu atau lebih perkara berikut:
- berpeluh
- degupan jantung pantas
- rasa gementar secara tiba-tiba
- sakit kepala
- kelaparan
- penglihatan kabur
- ringan kepala
- gegaran atau kegelisahan
- kekeliruan
- keletihan
- pucat
- masalah menumpukan perhatian
- menjadi mudah marah atau berhujah
Serangan yang lebih teruk boleh menyebabkan kehilangan kesedaran, sawan, dan koma.
Langkah 2: Bersedia untuk episod dengan menyimpan makanan ringan
Anda harus menyimpan makanan ringan yang kaya karbohidrat di dekatnya setiap masa. Cara terpantas untuk mengatasi episod hipoglikemia adalah dengan makan atau minum kira-kira 15 gram karbohidrat dengan segera.
Contohnya merangkumi:
- tablet glukosa atau gel glukosa
- 4 auns jus buah, seperti jus oren atau anggur
- 4 auns soda biasa (bukan soda diet)
- buah-buahan kering
- gula-gula bergetah
Langkah 3: Periksa kadar gula darah anda dengan kerap
Perlu diingat bahawa anda mungkin tidak mempunyai simptom hipoglikemia. Kadang-kadang gejala anda tidak begitu jelas. Atas sebab ini, anda harus kerap memeriksa kadar gula darah anda untuk memastikannya tidak terlalu rendah.
Tanya doktor anda seberapa kerap anda mesti memeriksa gula darah anda dengan meter glukosa darah. Sekiranya anda pernah mengalami hipoglikemia pada masa lalu tetapi tidak menyedari gejala, anda mungkin harus lebih berhati-hati dalam memantau glukosa darah anda secara berkala. Sentiasa periksa tahap glukosa darah anda sebelum memandu atau mengendalikan mesin.
Sekiranya anda mengalami episod hipoglikemia secara berkala, tanyakan kepada doktor anda mengenai penggunaan monitor glukosa berterusan (CGM). Peranti ini menguji tahap glukosa pada waktu rutin pada siang hari, termasuk semasa anda tidur. CGM akan memainkan penggera jika tahap glukosa anda jatuh terlalu rendah.
Hipoglikemia pada penderita diabetes biasanya berlaku apabila anda tidak memadankan ubat diabetes dengan aktiviti fizikal dan pengambilan makanan.
Perhatikan kadar gula darah anda apabila:
- anda terlibat dalam program penurunan berat badan
- anda melangkau atau menangguhkan makan
- anda minum alkohol
- anda bersenam dengan berat atau lebih dari biasa
- anda sakit dan tidak boleh atau tidak mahu makan
Langkah 4: Makan 15 gram gula apabila gula darah anda turun di bawah 70 mg / dL
Sekiranya kadar gula dalam darah anda turun di bawah 70 mg / dL, makan atau minum 15 gram karbohidrat secepat mungkin.
Sekiranya anda tidak dapat memeriksa gula darah anda, tetapi anda mengalami simptom episod hipoglikemia, perlakukanlah seperti hipoglikemia pula dan gunakan sumber gula cepat.
Langkah 5: Tunggu 15 minit
Tunggu 15 minit untuk melihat sama ada anda bertambah baik.
Langkah 6: Periksa semula gula darah anda
Setelah 15 minit habis, periksa semula glukosa anda. Sekiranya tahap anda masih di bawah 70 mg / dL, dapatkan 15 gram karbohidrat lagi.
Langkah 7: Ulangi sehingga gula darah anda kembali normal
Ulangi langkah 4 hingga 6 sehingga tahap gula darah anda kembali normal.
Sekiranya makanan anda seterusnya lebih dari satu jam, dapatkan makanan ringan yang terdiri daripada karbohidrat dan protein untuk memastikan kadar glukosa anda berada dalam lingkungan sasaran. Contohnya termasuk sebiji epal atau pisang dengan selai kacang atau sebilangan keropok dan keju.
Langkah 8: Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, dapatkan bantuan kecemasan
Sekiranya gejala anda bertambah buruk, penting untuk mendapatkan bantuan kecemasan. Anda memerlukan suntikan glukagon untuk meningkatkan kadar glukosa darah anda dengan cepat.
Anda hanya boleh mendapatkan kit glukagon dengan preskripsi dari doktor anda. Sekiranya anda mungkin mengalami hipoglikemia yang teruk, penting untuk anda melakukan ini terlebih dahulu.
Beritahu rakan, keluarga, dan rakan sekerja anda untuk menghubungi talian 911 atau nombor kecemasan tempatan anda sekiranya anda tidak mempunyai kit glukagon di kawasan berhampiran. Hipoglikemia dapat dengan cepat berkembang menjadi sawan atau sawan dan tidak sedarkan diri jika anda tidak mengatasinya.
The takeaway
Mengabaikan gejala hipoglikemia boleh membahayakan. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan tindakan hipoglikemia supaya anda dapat merawatnya sebelum menjadi serius.
Penting untuk anda belajar mengenali gejala gula darah rendah dan selalu menyimpan makanan ringan karbohidrat tinggi. Pastikan juga memeriksa glukosa darah anda secara berkala dan maklumkan kepada rakan dan keluarga anda apa yang harus dilakukan semasa episod hipoglikemik.
Penting untuk bertindak dengan cepat, jadi jangan ragu untuk menghubungi 911 atau perkhidmatan kecemasan tempatan jika anda memerlukan bantuan.
