Kulit Gatal pada Waktu Malam? Mengapa Ia Berlaku dan Apa Yang Anda Boleh Lakukan Mengenainya

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mengapa kulit anda gatal pada waktu malam?

Kulit gatal pada waktu malam, disebut pruritus nokturnal, cukup parah sehingga mengganggu tidur dengan kerap. Mengapa ini berlaku boleh merangkumi penyebab semula jadi hingga masalah kesihatan yang lebih serius.

Sebab semula jadi

Bagi kebanyakan orang, mekanisme semula jadi mungkin berada di belakang gatal pada waktu malam. Irama sirkadian semula jadi, atau kitaran harian badan anda, mempengaruhi fungsi kulit seperti pengaturan suhu, keseimbangan cairan, dan perlindungan penghalang.

Fungsi ini berubah pada waktu malam. Contohnya, suhu badan dan aliran darah ke kulit anda meningkat pada waktu petang, memanaskan kulit anda. Kenaikan suhu kulit boleh membuatkan anda berasa gatal.

Pelepasan zat tertentu dari badan anda juga berbeza mengikut masa. Pada waktu malam, anda melepaskan lebih banyak sitokin, yang meningkatkan keradangan. Sementara itu, pengeluaran kortikosteroid - hormon yang mengurangkan keradangan - melambatkan.

Di atas faktor-faktor ini, kulit anda kehilangan lebih banyak air pada waktu malam. Seperti yang anda perhatikan pada bulan-bulan musim sejuk yang kering, kulit gatal.

Apabila kegatalan pada waktu siang, kerja dan aktiviti lain mengalihkan perhatian anda dari sensasi yang menjengkelkan. Pada waktu malam terdapat lebih sedikit gangguan, yang dapat menyebabkan rasa gatal semakin sengit.

Sebab yang berkaitan dengan kesihatan

Bersama dengan irama sirkadian semula jadi badan anda, sebilangan keadaan kesihatan yang berbeza boleh menyebabkan kulit gatal menjadi lebih teruk pada waktu malam. Ini termasuk:

• penyakit kulit seperti dermatitis atopik (eksim), psoriasis, dan gatal-gatal
• kutu seperti kudis, kutu, kutu tidur, dan cacing kremi
• penyakit buah pinggang atau hati
• anemia kekurangan zat besi
• masalah tiroid
• keadaan psikologi seperti tekanan, kemurungan, dan skizofrenia
• sindrom kaki gelisah
• barah seperti leukemia dan limfoma
• gangguan saraf, seperti sklerosis berganda, herpes zoster, dan diabetes
• tindak balas alahan terhadap bahan seperti bahan kimia, ubat, makanan atau kosmetik
• kehamilan

Merawat kulit gatal pada waktu malam

Berikut adalah beberapa ubat dan rawatan di rumah untuk melegakan kulit gatal pada waktu malam.

Ubat preskripsi dan over-the-counter

Sekiranya keadaan seperti gangguan saraf atau sindrom kaki gelisah menyebabkan gatal, berjumpa doktor untuk mendapatkannya. Untuk mengubati sendiri gatal malam, anda boleh mencuba ubat resep atau resep. Sebilangan ubat ini hanya menghilangkan rasa gatal. Orang lain menolong anda tidur. Sebilangan kecil melakukan kedua-duanya.

• Antihistamin yang lebih tua seperti chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), dan promethazine (Phenergan) melegakan gatal dan membuat anda mengantuk.
• Antihistamin yang lebih baru, seperti fexofenadine (Allegra) atau cetirizine (Zyrtec), juga bermanfaat dan boleh diminum pada waktu malam atau siang hari.
• Krim steroid menghentikan gatal pada sumbernya.
• Antidepresan seperti mirtazapine (Remeron) dan doxepin (Silenor) mempunyai kesan anti-gatal dan sedatif.

Rawatan alternatif

Untuk membantu anda tidur, anda boleh mencuba melatonin. Hormon semula jadi ini membantu mengatur tidur. Apabila anda mengambilnya setiap malam, ia mempunyai kesan penenang yang dapat membantu anda tidur gatal.

Ubat rumah dan perubahan gaya hidup

Sekiranya tekanan memburukkan kulit anda, cubalah teknik seperti meditasi, yoga, atau kelonggaran otot progresif untuk menenangkan fikiran anda.

Anda juga boleh berjumpa dengan ahli terapi untuk terapi tingkah laku kognitif (CBT). Program ini membantu membalikkan beberapa pemikiran dan tindakan berbahaya yang memburukkan lagi tekanan anda.

Anda juga boleh mencuba rawatan di rumah ini:

• Sapukan pelembap tanpa pelincir tanpa alkohol seperti CeraVe, Cetaphil, Vanicream, atau Eucerin pada kulit anda pada waktu siang dan sebelum tidur.
• Sapukan kompres basah dan sejuk untuk melegakan gatal.
• Mandi dengan air suam dan oatmeal koloid atau baking soda.
• Hidupkan pelembap. Ia akan menambahkan kelembapan udara di bilik tidur anda semasa anda tidur.

Apa yang tidak boleh dilakukan jika anda mempunyai kulit gatal pada waktu malam

Sekiranya kulit anda gatal pada waktu malam, berikut adalah beberapa pencetus untuk mengelakkan:

• Jangan tidur dalam keadaan gatal. Pakai baju tidur yang terbuat dari gentian semula jadi yang lembut, seperti kapas atau sutera.
• Pastikan suhu di dalam bilik anda sejuk - sekitar 60 hingga 65 ° F. Panas berlebihan boleh menyebabkan anda gatal.
• Elakkan kafein dan alkohol sebelum tidur. Mereka melebarkan saluran darah dan menghantar lebih banyak darah untuk menghangatkan kulit anda.
• Jangan gunakan kosmetik, krim wangi, sabun wangi, atau produk lain yang boleh merengsakan kulit anda.
• Jangan calar! Anda akan merengsakan kulit anda lebih banyak lagi. Jauhkan kuku jari anda sekiranya anda merasa ingin menggaru pada waktu malam.

Bila berjumpa doktor

Lihat doktor penjagaan utama anda atau pakar dermatologi jika:

• gatal tidak bertambah baik dalam masa dua minggu
• anda tidak boleh tidur kerana gatalnya sangat kuat
• anda mengalami simptom lain, seperti penurunan berat badan, demam, kelemahan, atau ruam

Sekiranya anda belum mempunyai doktor penjagaan primer atau pakar dermatologi, alat Healthline FindCare dapat membantu anda mencari doktor di kawasan anda.